Exercising & Blue Fingernails

Ang ehersisyo ay tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga mahahalagang bahagi ng katawan at mapabuti ang iyong kalusugan sa cardiovascular. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng asul na mga daliri, kama ng kuko, labi o balat kapag nag-eehersisyo ka o nakapagpapalabas ng iyong sarili, maaaring ito ay isang palatandaan ng isang seryosong kondisyong medikal. Kung mayroon kang isang pre-umiiral na medikal na kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga antas ng oxygen, maaari mong mapansin ang maasul na kulay, na tinatawag na cyanosis. Kumunsulta sa isang doktor para sa pagsusuri at paggamot.

Video ng Araw

Pag-iingat

Kung nakakaranas ka ng mga asul na kuko, dapat kang humingi ng medikal na pangangalaga bago magsimula ng ehersisyo. Ang mga kulay ng asul na balat sa balat ay maaaring magpahiwatig ng isang kalagayan na nagbabanta sa buhay tulad ng atake sa puso o embolismo. Maaari rin itong mauna ang pakiramdam na nanginginig at mahina. Ang pag-eehersisyo ay maaaring maging mas malala sa kalagayan sa mga kaso na nagbabanta sa buhay na kinasasangkutan ng puso at mga baga.

Kabuluhan

Kadalasan, inirerekomenda ang ehersisyo bilang isang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Inirerekomenda ng American College of Sports Medicine na ang mga malulusog na matatanda ay makakakuha ng hanggang 30 minuto sa isang araw ng matinding ehersisyo ng cardio hindi bababa sa limang araw sa isang linggo. Kung mayroon kang anumang uri ng kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong puso o daloy ng dugo, maaari kang makaranas ng isang asul na kulay sa iyong mga daliri o sa iyong kama sa kuko - lalo na sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Ito ay dahil ang iyong dugo ay kulang sa oxygen saturation.

Mga sanhi

Maaaring may ilang mga sanhi ng mga asul na kuko na nagreresulta mula sa ehersisyo. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kasama ang kakulangan ng oxygen na pumped sa pamamagitan ng dugo sa pamamagitan ng puso, abnormal hemoglobin, sakit sa baga at sakit sa puso, nagpapaliwanag Medline Plus. Kung ang iyong puso ay hindi maayos na mag-usisa ang dugo sa iyong daluyan ng dugo - lalo na sa panahon ng pag-eehersisyo, maaari mo munang mapansin ang maasul na kulay sa iyong mga kama ng kuko. Ang iba pang mga kondisyon ng medikal ay maaaring maging dahilan, tulad ng pneumonia, hika, hypertension ng baga at malubhang nakahahawang sakit sa baga.

Pagsasaalang-alang

May isang medyo hindi nakakapinsalang kondisyon na tinatawag na Raynaud's phenomenon na mimics cyanosis. Ito ay sanhi ng mas maliit na mga ugat sa mga paa't kamay na naghihigpit o nagtatakda ng suplay ng dugo, na nag-iiwan sa isang kulay na kulay sa mga daliri. Ang kondisyong ito ay hindi nakakapinsala. Ang pag-eehersisyo ay maaaring makatulong upang mapilit ang daloy ng dugo sa lugar at ibalik ang isang normal na kulay sa balat.

Mga Tampok

Kapag ang iyong mga daliri, mga kama ng kuko o mga paa ay nagiging kulay asul o lila, maaari ka ring makaranas ng iba pang mga sintomas. Ang malamig na mga kamay, mga daliri at mga paa't kamay ay karaniwan sa mga mala-kulay na kulay at maaari mo ring madama ang lugar na napaaap. Kung nakakaranas ka ng paghinga sa paghinga, sakit sa dibdib o malubhang kasikipan sa dibdib, dapat mong itigil kaagad ang ehersisyo at hintayin ang mga sintomas na mabawasan. Kung mananatili sila, humingi ng emerhensiyang pangangalaga.