Mga kagiliw-giliw na Katotohanan sa Molibdenum

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mineral na molibdenum para sa ilang mga mahahalagang reaksiyong kemikal, kabilang ang pagproseso ng ilang espesyal na mga bahagi ng protina na tinatawag na amino acids. Kailangan mo lamang ng isang maliit na halaga para sa normal na function, at mga deficiencies bihira mangyari. Kung mayroon kang ilang mga alalahanin sa kalusugan, maaaring matugunan ng iyong doktor ang iyong kalagayan sa isang angkop na supplement ng molibdenum.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman sa Molibdenum

Ang molibdenum ay naroroon sa iba't ibang pagkain, kabilang ang atay, butil, malabay na gulay, mani, gisantes, lentil at beans. Ang mga antas ng mineral sa mga pinagkukunan ng halaman ay nag-iiba ayon sa nilalaman ng molybdenum ng lupa kung saan lumalaki ang mga halaman. Kadalasan, ang iyong katawan ay naglalaman ng mga bakas lamang ng mga molibdenum. Sa karamihan ng mga kaso, inirerekomenda ang pang-araw-araw na paggamit ng mineral para sa mga matatanda ay 45 mcg. Ang mga rekomendasyon para sa mga bata ay nag-iiba sa edad, habang ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng 50 mcg bawat araw. Ang mga dagdag na uri ng molibdenum ay ibinebenta sa ilalim ng mga pangalan tulad ng ammonium molybdate at sodium molybdate.

Gumagamit ng

Habang mahalaga ang molibdenum sa iba't ibang proseso ng katawan, ang mga doktor at mga mananaliksik ay hindi alam kung gaano ito nakakamit ang mga epekto nito o nakikipag-ugnayan sa iba pang mahahalagang kemikal ng katawan, ayon sa American Cancer Lipunan. Ang mga pag-andar sa iyong katawan na maaaring nangangailangan ng molibdenum ay kasama ang paglikha ng enerhiya sa loob ng iyong mga selula, normal na pag-unlad ng iyong nervous system at ang pagproseso ng mga basura sa iyong mga bato. Kung mayroon kang isang minanang metabolic disorder tulad ng sakit ni Wilson, maaaring magreseta ang iyong doktor ng molibdenum bilang paggamot. Ang paggamit ng molibdenum ay maaari ring magbawas ng mga negatibong epekto ng ilang mga gamot na karaniwang inireseta bilang paggamot sa kanser.

Average na Paggamit

Ang mga kababaihang Amerikano ay gumagamit ng isang average ng 76 mcg ng molibdenum kada araw, ayon sa isang pag-aaral na iniulat ng Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Ang mga Amerikanong lalaki ay may average na 109 mcg ng mineral sa bawat araw. Ang paggamit ng higit sa inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay hindi lilitaw upang magbigay ng anumang benepisyo sa kalusugan. Bukod pa rito, ang mga kinakailangan sa molybdenum ay hindi lilitaw na magbabago sa edad ng pagsulong. Ang karamihan ng mga indibidwal na may mga deficiency sa molibdenum ay mayroong mga genetic metabolic disease.

Maximum Intake

Ang panganib ng mga nakakalason na reaksyon mula sa molibdenum ay masyadong mababa, ang ulat ng Linus Pauling Institute. Gayunpaman, itinatag ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ang mga ligtas na mga limitasyon sa itaas para sa paggamit ng molibdenum. Kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang, maaari kang kumuha nang hanggang 2 mg ng mineral bawat araw nang ligtas. Ang mga bata sa pagitan ng edad na 14 at 18 ay maaaring tumagal ng hanggang sa 1. 7 mg bawat araw, habang ang mga bata sa pagitan ng edad na 9 at 13 ay maaaring tumagal ng hanggang 1 mg. Ang mga bata sa pagitan ng 4 at 8 ay maaaring tumagal ng hanggang 600 mcg, habang ang mga bata sa pagitan ng 1 at 3 ay maaaring tumagal ng hanggang 300 mcg.

Mga Pagsasaalang-alang

Na-aral ng mga mananaliksik ang molibdenum na malapit lamang sa nakalipas na ilang dekada, ang mga tala ng American Cancer Society. Ang mga iminungkahing paggamit para sa mineral ay kinabibilangan ng paggamot ng mga kondisyon tulad ng kanser, kawalan ng lakas, gota, cavities at anemya. Gayunpaman, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang tukuyin ang mga tunay na epekto ng molibdenum sa mga kundisyong ito. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.