Coke Zero Health Risks

Ang Coke Zero ay isang soda sa pagkain na hindi naglalaman ng asukal o calories, ngunit pinapapansin na mas katulad ng regular Coca-Cola kaysa sa Diet Coke. Bagama't ito ay isang popular na pagpipilian para sa mga indibidwal na sinusubukan na panoorin ang kanilang timbang o maiwasan ang asukal, ang ilan sa mga ingredients sa produkto ay maaaring magpose panganib sa kalusugan sa ilang mga indibidwal. Kumunsulta sa isang doktor kung nababahala ka tungkol sa paraan ng Coke Zero ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.

Video ng Araw

Aspartame

Ang Aspartame, sikat na kilala bilang NutraSweet, ay isang kapalit na asukal na matatagpuan sa maraming walang-calorie, no-sugar sodas, kabilang ang Coke Zero. Ang isang 2005 European study na isinagawa ng European Ramazzini Foundation ay iminungkahi na maaaring magkaroon ng isang link sa pagitan ng aspartame at kanser, ngunit ang U. S. Food and Drug Administration, o FDA, ay nagtanong sa pagiging wasto ng pag-aaral na ito at nagpapanatili ng posisyon na ang aspartame ay ligtas. Sinasabi ng FDA na ang tanging indibidwal na dapat maiwasan ang kapalit ng asukal na ito ay ang mga may genetic disorder na phenylketonuria.

Nutritional Value

Habang ang Coke Zero ay hindi naglalaman ng anumang calories, taba, carbohydrates, kolesterol o sugars, hindi rin ito nagbibigay ng nutritional benefits. Ang inumin ay hindi naglalaman ng anumang protina, hibla, bitamina C, bitamina A, kaltsyum o bakal. Ito ay partikular na isang pag-aalala para sa mga kabataan, na maaaring magpalit ng Coke Zero para sa mga inuming tulad ng gatas, na magbibigay sa kanila ng maraming kinakailangang kaltsyum, bitamina D at protina.

Timbang

Kahit na ang pananaliksik ay magkasalungat, posible na ang pag-inom ng diet soda ay maaaring magdulot sa iyo ng timbang. Ang malambot na inumin na soft drink, tulad ng Coke Zero, ay maaaring pasiglahin ang iyong gana sa iba pang mga matamis na pagkain o itapon ang kakayahan ng iyong katawan upang tumpak na tantiyahin ang bilang ng mga calories na iyong ubusin, hinuhulaan ang website ng Paaralan ng Pampublikong Kalusugan ng Harvard. Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang tumpak na matukoy kung paano ang pag-inom ng diet soda ay maaaring makakaapekto sa timbang. Samantala, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong sariling timbang at gana kung magpasya kang kumonsumo ng Coke Zero sa isang regular na batayan. Makipag-usap sa iyong doktor kung mapapansin mo ang anumang mga pagbabago o may anumang partikular na alalahanin tungkol sa isyung ito.

Caffeine

Ang caffeine sa Coke Zero ay maaari ring magpose ng ilang mga panganib sa kalusugan. Kahit na ang halaga ng caffeine sa soda ay medyo maliit kung ihahambing sa isang tasa ng kape, ang ilang mga indibidwal ay maaaring maging sensitibo sa mga epekto ng caffeine at nakakaranas ng hindi kanais-nais na mga epekto mula dito. Kabilang dito ang mga buntis na kababaihan at indibidwal na may ilang mga medikal na kondisyon na nagiging sanhi ng katawan upang metabolize ang caffeine mas mabagal kaysa sa karaniwan. Dapat gamitin ng mga indibidwal na ito ang pag-iingat at subaybayan ang kanilang pangkalahatang paggamit ng caffeine upang maiwasan ang pag-ubos ng masyadong maraming. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto, tulad ng pagkabalisa, pagkamadalian at kahirapan sa pagtulog, lalo na kapag natupok nang labis.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pag-inom ng Coke Zero sa katamtaman ay malamang na hindi magpose ng anumang posibleng mga panganib sa kalusugan para sa malusog na mga may sapat na gulang, ngunit dapat mo pa ring isiping dalawang beses bago mag-aaksaya ng masyadong maraming. Mag-opt para sa malusog na mga opsyon sa pag-inom kung maaari. Ang gatas o juice ay maaaring magbigay ng iyong katawan sa mga nutrients Coke Zero walang, pa pa rin pawiin ang iyong uhaw sa parehong oras. Ang pag-inom ng mga inuming mayaman na nutrient gaya ng mga ito ay maaari ring maging sanhi ng mas pakiramdam mo, na maaaring magdulot sa iyo ng mas kaunting mga calorie sa pamamagitan ng pagkain o iba pang mga inumin. Isa ring mahusay na pagpipilian ang plain o sparkling na tubig.