Sprite Impormasyon ng Nutrisyon
Talaan ng mga Nilalaman:
Sprite ay ang pinakasikat na limon-lime soda na ginawa ng Coca-Cola. Ipinakilala ito noong 1961 at noong 2010, ay bilang No 4 soft drink sa buong mundo. Ang Sprite ay ibinebenta sa higit sa 190 mga bansa sa buong mundo. Ang mga pagpipilian sa calorie-free ay magagamit sa mga taong gusto ng mga inumin na walang asukal.
Video ng Araw
Calories
Isang 12-ans. maaari ng Sprite ay itinuturing na isang serving at naglalaman ng 140 calories. Kung sinusubukan mong i-cut calories, ang regular na pag-inom ng soda ay dapat na limitado dahil madaling mag-ingo ng masyadong maraming "likido calories." Sprite Zero, na walang calories, ay isang magandang kapalit para sa regular na Sprite. Kung ikaw ay nasa isang 2, 000 calorie diet, isang regular na Sprite ay naglalaman ng 7 porsiyento ng iyong inirerekumendang kabuuang pang-araw-araw na calorie intake.
Taba at Sodium
Ang parehong regular na Sprite at Sprite Zero ay hindi naglalaman ng taba, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa isang diyeta na mababa ang taba. Ang Regular Sprite ay naglalaman ng 65 mg ng sodium; Ang Sprite Zero ay walang sosa. Ang U. S. Department of Dietary Guidelines para sa mga Amerikano, 2005, ay nagrekomenda na ang karamihan sa mga Amerikano ay gumagamit ng mas mababa sa 2, 300 mg ng sosa araw-araw. Karamihan sa mga tao ay kumakain ng mas maraming sosa kaysa sa kailangan nila, inilagay ang mga ito sa panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang sodium ay nakatago sa maraming mga pagkaing naproseso at mga inihurnong bagay.
Sugar at Carbohydrates
Ang Regular Sprite ay naglalaman ng 38 g ng parehong asukal at carbohydrates. Ayon sa American Heart Association (AHA), isang 12-oz. Ang regular na soda ay naglalaman ng 8 tsp. ng asukal. Ang AHA ay nagpapahiwatig na limitahan ng mga babae ang paggamit ng asukal sa hindi hihigit sa anim na kutsarita araw-araw, at ang mga lalaki ay lumalampas ng hindi hihigit sa siyam na kutsarita. Ang libreng asukal na Sprite Zero ay isang mas mahusay na pagpipilian.
Iba pang mga Nutrisyon
Ang parehong regular na Sprite at Sprite Zero ay walang protina at hindi makabuluhang pinagkukunan ng bitamina A at C, kaltsyum, hibla, o bakal. Upang magkaroon ng sapat na pang-araw-araw na paggamit ng iba't ibang mga bitamina at iba pang mga nutrients na kailangan para sa mabuting kalusugan, ang iyong diyeta ay dapat magsama ng ilang mga servings ng sariwang prutas at gulay araw-araw.
Pagsasaalang-alang
Kahit na ang isang regular na Sprite ay maaaring maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta, naglalaman ito ng napakaraming asukal para sa karamihan ng mga Amerikano. Kung dapat mong ubusin ang soda, ang Sprite Zero ay isang mas mahusay na nutritional choice. Ang pag-inom ng maraming tubig at pagpili ng mga pagkain mula sa isang malusog na halo ng mga prutas at gulay, mga karne ng karne, mga produkto ng isda at pagawaan ng gatas ay makakatulong sa pagpapanatili sa iyo sa pinakamainam na kalusugan at sa isang malusog na timbang.