Homemade Agility Ladder
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang agility hagdanan ay isa sa mga pinaka-karaniwang at epektibong mga tool para sa pagbuo ng bilis, koordinasyon at bilis sa mga atleta. Dagdag pa, ang hagdan ng liksi ay maaaring gawin sa loob ng ilang minuto at para sa napakaliit na gastos.
Video ng Araw
Function
Ang mga hagdan ng agility ay mga manipis na hagdan, na binubuo ng dalawang gilid na daang may mga tali na tumatakbo sa pagitan ng mga ito, na inilalagay sa lupa. Ang iba't ibang mga drills ay maaaring tumakbo sa isang agility ladder at ang paggamit nito ay angkop para sa mga indibidwal ng anumang edad o antas ng kasanayan.
Mga Dimensyon
Karamihan sa mga ladig na ladrilyo ay 10 yarda ang haba at pumupunta sa 5 seksyon ng bakuran. Ito ay hindi pangkaraniwan upang makita na ang maramihang mga seksyon ay maaaring sumali upang lumikha ng mga ladders na mas mahaba kaysa sa 10 yarda. Ang mga Rut ay kadalasang naka-spaced na 18 pulgada, na lumilikha ng mga kahon na may lapad na 20 pulgada. Ang mga gilid na riles at rung ay dapat na hindi hihigit sa 2 pulgada ang lapad.
Materyales
Ang mga hagdan ng agility ay maaaring malikha mula sa iba't ibang mga materyales at para sa maliit na gastos. Ang pagsukat tape at tisa, pintura o tape ay ang lahat na kinakailangan para sa isang hagdan na ginamit sa isang patag na ibabaw. Kung ikaw ay lumilikha ng hagdan para sa paggamit sa damo, karerahan ng kabayo o iba pang di-patag na ibabaw, lubid, tela, kahoy o iba pang mga manipis na materyales ay maaaring gamitin. Ang kutsilyo, talim o saw ay kakailanganin upang i-cut ang mga materyales sa kinakailangang dimensyon.
Simple Construction
Tukuyin ang haba ng mga daang gilid gamit ang pagsukat tape. Ilabas ang unang gilid ng tren papunta sa nais na sukat gamit ang tisa, pintura o tape. Ilagay ang ikalawang gilid ng tren na katumbas ng haba sa parallel sa unang may 20 pulgada sa pagitan nila. Tuwing 18 pulgada, gamitin ang tisa, pintura, o teyp upang ilabas ang mga hanay sa pagitan ng dalawang daang bahagi.
Complex Construction
Tukuyin ang haba ng mga daang gilid gamit ang pagsukat tape. Gupitin ang dalawang bahagi ng lubid, tela o iba pang materyal sa nais na haba. Lumikha ng mga rug sa pamamagitan ng pagputol ng maraming bahagi ng pareho o iba't ibang materyal sa mga piraso ng hindi bababa sa 22 pulgada ang haba. I-attach ang mga rung sa magkabilang panig na daang-bakal. Ang lubid o tela ay maaaring ma-knotted sa paligid ng rail side. Kung gumagamit ng kahoy, plastik o iba pang materyal, gupitin ang dalawang slits, ihabi ang gilid sa pamamagitan ng dalawang slits at i-slide ang rung sa tamang posisyon. Ang gilid na daang-bakal ay dapat na 20 pulgada, na nagbibigay-daan sa hindi bababa sa 1 pulgada ng rung upang ilagay sa gilid ng tren sa bawat dulo.
Pagkakaiba-iba
Ang puwang sa pagitan ng mga rung ay maaaring kailangang maayos kung ang hagdan ay gagamitin ng masyadong maikli o napakataas na mga indibidwal. Ang maliwanag o magkakaibang mga kulay ay makakatulong sa mga indibidwal na makita ang hagdan nang mas madali. Ang paglikha o paglalagay ng ladders sa iba't ibang mga formations ay maaaring magresulta sa bago at mas kumplikadong drills at magsanay.
