Maaari Kayo Makapinsala sa Iyong Ulo sa pamamagitan ng Pagtaas ng mga Timbang?

Marahil kamalayan mo na ang pagtaas ng timbang ay maaaring magresulta sa mga namamagang kalamnan - ngunit maaari kang mabigla upang matuklasan na ang iyong sesyon ng pagsasanay ay nagresulta sa isang sugat, matigas na leeg at ulo. Bagaman ito ay tila kakaiba, ito ay isang tipikal na tugon sa mahihirap na anyo, at sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi dahilan para sa malubhang pag-aalala.

Video ng Araw

Ang iyong Head May Mga Muscle, Masyadong

Maaaring parang medyo buto, ngunit ang iyong ulo ay may maraming kalamnan na nakapalibot sa mukha, leeg at kahit sa likod ng ulo. Marami sa mga muscles na ito ay nagmumula sa pababa sa katawan sa scapula o clavicle, na tumutulong upang patatagin ang ulo at leeg. Tulad ng iba pang mga kalamnan, posibleng mahigpit ang mga kalamnan sa panahon ng pagsasanay ng timbang - lalo na sa mga paggalaw ng timbang na may kinalaman sa mga armas, balikat, dibdib o itaas na likod.

Paggamot sa Problema

Malamang na ang pakiramdam mo ay isang kalamnan na strain dahil sa sobrang paggamit, o mula sa paglalagay ng iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng isang pag-eehersisyo na masyadong masigla. Para sa karamihan ng mga tao, ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay aalis pagkatapos ng ilang araw. Ang alternating ice and heat packs sa lugar ay maaaring makatulong, nagpapahiwatig ng NYU Langone Medical Center, dahil may ilang ilaw na lumalawak pagkatapos ng unang araw o kaya. Kung ang sakit ay nagpatuloy o hindi mo mailipat ang iyong ulo o leeg, maaaring oras na upang makita ang isang doktor. Sa susunod na timbang ng tren, hilingin sa isang tagapagsanay o coach na panoorin ka upang matiyak na tama ang iyong form at hindi mo inilagay ang iyong sarili sa panganib ng karagdagang pinsala.