Mga sintomas ng kakulangan sa Bitamina B12 sa Kababaihan

Bawat araw, ang mga babae ay dapat kumain ng hindi bababa sa 2. 4 mcg ng bitamina B-12 upang mapanatili ang tamang pag-andar ng utak at pulang selula ng dugo. Ang mga buntis o lactating na mga kababaihan ay dapat kumain ng higit pa sa tubig na ito na natutunaw na nutrient - 2. 6 at 2. 8 mcg, ayon sa pagkakabanggit - araw-araw. Ang bitamina B-12 ay nagmula sa karne, itlog, pagawaan ng gatas at pinatibay na butil. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina B-12 sa iyong diyeta o mula sa iyong multivitamin, maaaring nasa panganib kang magkaroon ng bitamina B-12 na kakulangan. Humingi ng karagdagang pag-aalaga mula sa iyong doktor kung bumuo ka ng alinman sa mga sintomas ng bitamina B-12 kakulangan sa mga kababaihan.

Video ng Araw

Ang Pagsuka sa Tiyan at Hindi Madalas Pag-usbong ng Bituka

Kung mayroon kang mababang antas ng bitamina B-12, maaari kang makaranas ng patuloy na paghihirap sa tiyan tulad ng pagduduwal o pagkaliit ng gana. Ang mga hindi madalas o mahirap na paggalaw ng bituka, na tinatawag ding constipation, ay maaaring mangyari at maaaring magresulta sa sakit ng tiyan o pag-cramping. Kumonsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob kung nakakaranas ka ng mga pabalik-balik na bouts ng tibi. Ang kaliwang untreated, ang paninigas ng dumi ay maaaring magresulta sa mga medikal na komplikasyon tulad ng impeksiyon ng bituka.

Pamamanhid o Tingling

Walang sapat na tindahan ng bitamina B-12, ang central nervous system ng iyong katawan ay hindi maaaring gumana nang normal at maaaring mapinsala. Dahil dito, maaari kang makaranas ng mga hindi pangkaraniwang sensasyon ng pamamanhid o pamamaluktot sa iyong mga paa't kamay, ang Waray ng Mga Suplemento sa Pandiyeta ay nagbababala. Maaari mo ring mapansin na ang iyong balat ay lilitaw na hindi karaniwang maputla. Kung ang mga hindi pangkaraniwang sensasyon ng katawan ay pumipigil sa iyo sa paggamit ng iyong mga kamay o mga paa nang normal, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor para sa karagdagang pagsusuri at pangangalaga.

Nakakapagod o Malakas

Mahina ang pulang produksyon ng dugo na sanhi ng mababang antas ng bitamina B-12 na naglilimita sa dami ng oxygen na natatanggap ng iyong mga organ, tisyu at mga cell. Kung walang sapat na suplay ng oxygen, ang iyong mga selula ay hindi makagawa ng enerhiya na kailangan ng iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagkapagod o kahinaan. Ang labis na pagkapagod ay maaaring maging mahirap para sa iyo na magtuon o manatiling aktibo sa panahon ng iyong normal na pang-araw-araw na gawain.

Pagbabago ng Mood o Mental

Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay maaari ring bawasan ang dami ng oxygen na magagamit para sa mga neuron sa iyong utak. Ang mga mahihirap na antas ng utak ng oxygen ay negatibong nakakaapekto sa rate kung saan ang iyong mga neuron ay maaaring magpadala ng mga signal sa pamamagitan ng iyong katawan. Bilang resulta, maaari kang magkaroon ng hindi pangkaraniwang kondisyon o pagbabago sa isip tulad ng pagkahilo, kahirapan sa pag-isip, pagkalito, depression o pagkawala ng memorya, bilang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B-12. Kung napansin mo ang biglaang o malalang pagbabago sa iyong kalooban o kaisipan sa kaisipan, humingi ng agarang pangangalaga mula sa iyong medikal na tagapagkaloob. Ang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B-12 ay maaari ding maging mga palatandaan ng iba pang mga medikal na problema tulad ng isang aneurysm o isyu sa kalusugan ng isip.