Anim na Dahilan Bakit Mahirap Para sa mga Kababaihan na Mawalan ng Timbang

Nakikipagpunyagi upang mawalan ng timbang habang ang iyong asawa, kapatid na lalaki o kasintahan ay walang problema sa pag-drop ng mga pounds? Kung ikaw ay kumakain ng tama at mag-ehersisyo, maaaring may iba pa na pumipigil sa iyo sa pagkuha ng hugis. Ayon sa tagapagsanay, si Bob Harper sa "Time" na magazine, may double standard na ginagawang mas mahirap para sa isang babae na mawalan ng timbang kaysa sa kanyang panlalaki.

Video ng Araw

Ang metabolismo ay gumagawa ng isang Pagkakaiba

Ang mga lalaki ay binubuo ng mas maraming kalamnan kaysa sa mga babae, at ang masa ng katawan ng babae ay binubuo ng 10 porsiyento mas maraming taba kaysa sa mga lalaki. Ang metabolismo ng isang tao ay mas mabilis pa kaysa sa isang babae. Sa mas maraming kalamnan mass at mas mabilis na metabolisms pinagsama, ang isang lalaki ay magsunog ng calories mas mabilis at magkaroon ng isang mas madaling oras ng pagkawala ng timbang kaysa sa isang babae.

Pitfalls of Emotional Eating

Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Proceedings of the National Academy of Sciences" ay nagsasabing ang mga lalaki ay maaaring pangasiwaan ang mga cravings ng pagkain mas mahusay kaysa sa mga kababaihan ay maaaring dahil sa isang teorya na ang mga babae ay may mas emosyonal mga isyu sa pagkain na mas mahirap kontrolin. Maraming mga kababaihan ang kumakain kapag sila ay nag-iisa, nalulumbay at nababagabag, na nagpapahirap sa pagkawala ng timbang.

Kamay sa Cookie Jar

Maraming kababaihan ang walang kamalayan sa mga dagdag na calories na kanilang kinain sa araw. Ang pagkain sa harap ng TV o habang ang pagbabasa ay maaaring maging sanhi ng pagkain na mabilis na matupok, nang hindi nagrerehistro kung ikaw ay gutom o hindi. Kadalasan ang laki ng bahagi ay hindi tumpak, at maaari mong kumonsumo ng mas maraming pagkain kaysa sa iyong iniisip. Sinabi ni Marisa Sherry, isang nakarehistrong dietitian, "Kapag nababagabag ka o napapagod, madaling makalimutan kapag ang iyong kamay ay pumasok sa lalagyan ng cookie."

Mga Nasasaklaw na Mga Isyu sa Kalusugan

Ayon sa CNN Health, isa sa Ang 10 kababaihan ay may problema sa maraming lalaki na hormones dahil sa isang kondisyon na tinatawag na polycystic ovary syndrome, o PCOS. Ang PCOS ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng mga isyu sa asukal sa dugo na nagdudulot ng pag-iimbak ng taba sa paligid ng baywang at maaari ring humantong sa Type 2 diabetes Ang thyroid gland ay nag-uugnay sa pagsunog ng pagkain sa katawan at nakakaapekto sa paraan ng pagsunog ng iyong katawan ng calories Kung ang iyong thyroid gland ay hindi gumagawa ng sapat na hormones, maaari itong maging sanhi ng hypothyroidism at maiwasan ang pagbaba ng timbang.

Kumuha ng Sleep ng Isang Magandang Gabi

Ang kakulangan ng tulog ay maaaring maging sanhi ng pagpapalabas ng cortisol, isang stress hormone na maaaring mapataas ang gana at makahadlang sa timbang ss. Sinasabi ng CBS News na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa pitong oras upang gumana ng maayos. Gayundin, kung natutulog ka, hindi ka makakain. Ang mga kababaihan ay nagdudulot ng abalang buhay, na may maraming nagtatrabaho nang buong panahon at nag-aalaga ng isang pamilya.Ang pagkuha ng sapat na tulog upang masimulan mo ang damdamin ng araw at ang malusog ay isang hamon para sa maraming mga kababaihan

Sabotage sa Home Front

Ang ilang mga kababaihan ay nakikita na ang kanilang mga pamilya ay talagang sabotahe ang kanilang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang pag-upo sa malaking pagkain ng pamilya ay regular na maaaring nakakataba. Ang pagkakaroon ng pagluluto ng pagkain na kakainin ng mga bata ay maaaring humantong sa mga tira ng mga macaroni at keso o mais na aso. Kung ang mga bata ay umalis sa pagkain sa kanilang mga plato, maaari mong maramdaman ang pangangailangan sa pagkain o upang tapusin ang pagkain ng iyong anak. Ang mga dagdag na calories na ito ay idaragdag at naka-pack sa mga pounds. Bukod pa rito, ang isang pag-aaral sa 2013 sa American Psychology Association na "Journal of Personality and Social Psychology" ay natagpuan na ang ilang kalalakihan ay walang katiyakan at nanganganib kung ang kasosyo ay matagumpay sa kanyang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Maaaring sabotahe ng kawalan ng katiwasayan ang pagsisikap ng pagdidiyeta ng isang babae, na nagiging mas mahirap para sa kanya na mawalan ng timbang.