Ano ang mga negatibong epekto ng hindi pagkuha ng mga bitamina sa prenatal?

Mahalaga ang pagpapanatili ng pinakamainam na nutrisyon sa buong iyong pagbubuntis. Hindi lamang ang iyong sanggol ay nangangailangan ng masaganang suplay ng bitamina, mineral at iba pang nutrients upang maayos na maayos, kailangan mo rin ng karagdagang nutritional support upang ihanda ka para sa paggawa, paghahatid, pag-aalaga at pagiging ina. Bagaman ang balanseng diyeta ay ang pinaka-kritikal na bahagi ng mabuting nutrisyon, ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nagdaragdag ng pagkain sa mga bitamina prenatal. Ang mga dagdag na nutrients na ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na ang pag-inom ng pagkain ay limitado sa pamamagitan ng umaga pagkakasakit o na hindi sa ugali ng pagkain ng malusog na pagkain.

Video ng Araw

Folic Acid Deficiency

Folic acid, isang bitamina B, ay nasa madilim na berde, malabay na gulay. Ang kakulangan ng Folate sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa mababang mga sanggol na may kapanganakan, pagkakuha, o mga ospital na deformidad tulad ng lamat na labi o panlasa, mga anomalya sa puso ng pusit at mga neural tube defect, na bukas sa utak o spinal canal na nagaganap nang maaga sa pagpapaunlad ng sanggol. Ayon sa isang 2005 na artikulo sa "American Family Physician," dapat mong simulan ang pang-araw-araw na suplemento na may 600 mcg, o 0. 6 mg, ng folate isang buwan bago ang paglilihi, ngunit ang pagkuha ng 4 na mg araw-araw sa lalong madaling madiskubre mo na ikaw ay buntis ay halos epektibo.

Kaltsyum Deficiency

Ang pag-unlad ng kalamnan at kalamnan sa iyong sanggol ay nangangailangan ng kaltsyum, isang mineral na matatagpuan sa mga karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, malabay na berdeng gulay at mga luto. Ang isang 2009 na pagsusuri sa "Kasalukuyang Mga Ulat ng Osteoporosis" ay nagpapahiwatig na ang mga fetus na tumanggap ng masyadong maliit na kaltsyum sa panahon ng pag-unlad ay nasa mas mataas na panganib para sa osteoporosis mamaya sa buhay. Bukod dito, ang hindi sapat na paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa pagbubuntis ng hypertension, o preeclampsia, na nagdaragdag ng panganib ng kamatayan para sa parehong mga ina at mga sanggol. Ang inirekomendang pang-araw-araw na kaltsyum na paggamit ay 1, 000 hanggang 1, 300 mg.

Iron Deficiency

Ang iron, isang mineral na matatagpuan sa pulang karne, isda, manok at iba't ibang mga pagkain ng halaman, ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga normal na pulang selula ng dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bakal sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa parehong ina at pangsanggol na anemya, na kung saan ay maaaring humantong sa hindi pa panahon ng paghahatid at mga sanggol na may mababang timbang. Ang mga ina ng anemiko ay mas nakakapagod na bago at pagkatapos ng paghahatid, at ang anemya ay maaaring kumplikado sa paghahatid sa pamamagitan ng mga kinakailangang transfusions para sa parehong ina at sanggol upang gamutin ang relatibong maliit na pagkawala ng dugo. Ang inirekumendang paggamit ng bakal sa panahon ng pagbubuntis ay 30 mg araw-araw.

Vitamin D kakulangan

Bitamina D, ang "bitamina ng sikat ng araw," ay kinakailangan para sa tamang metabolismo ng calcium. Ang bitamina D ay mayroon ding papel sa immune modulasyon at iba pang mga function ng physiologic. Ang kakulangan ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa kritikal na mababang antas ng kaltsyum ng dugo sa mga bagong panganak na sanggol at mag-ambag sa osteomalacia, o mahinang buto, sa mga apektadong kababaihan.Dahil ang mataas na dosis ng bitamina D ay maaaring humantong sa toxicity, ang mga kasalukuyang rekomendasyon ay para sa isang medyo mababa ang pang-araw-araw na allowance ng 200 IU sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, sinusuri ng mga rekomendasyong ito ang reevaluation, bilang tugon sa katibayan ng kakulangan sa bitamina D sa mga kabataan. Tanungin ang iyong doktor kung anong dosis ang pinakamainam para sa iyo.

Vitamin A Deficiency

Ang kakulangan ng bitamina A ay bihirang sa mga bansa na binuo, ngunit ayon kay Dr. Stephen McGowan sa University of Iowa, ito ang pangalawang pangunahing dahilan ng kabulagan sa mga batang naninirahan sa mga bansa sa ikatlong bansa. Ang mga tao sa mga industriyalisadong bansa ay karaniwang nakakuha ng bitamina A mula sa mga pinagkukunan ng pagkain, kaya limitahan ang iyong kabuuang paggamit sa panahon ng pagbubuntis hanggang 5, 000 IU araw-araw.

Pagsasaalang-alang

Ang mga bitamina ng prenatal ay naglalaman ng maraming nutrients, kabilang ang isang buong hanay ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Ang mga dosis para sa karamihan ng mga nutrients na ito ay nababagay upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga buntis at mga ina ng pag-aalaga. Kahit na makakakuha ka ng sapat na prenatal nutrisyon na may balanseng diyeta, maraming babae ang hindi sumunod sa isa. Kung buntis ka, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung makikinabang ka sa pagkuha ng prenatal vitamin.