Gymnema Sylvestre & Weight Loss

Gymnema sylvestre ay lumalaki sa timog at sentral tropiko kagubatan ng India. Ang mga dahon ng ito makahoy na pag-akyat ng halaman ay ginagamit sa Indya para sa isang mahabang panahon. Ang palayaw nito ay ang "sugar destroyer" dahil sa kakalalang kakayahan nito na sugpuin ang matamis na panlasa, ayon sa University of Michigan Health System. Ang damong ito ay pinaniniwalaan na may iba't ibang mga benepisyo, tulad ng aiding sa pagbaba ng timbang at pagkakaroon ng lipid-pagbaba, antiallergenic at antiviral properties. Tulad ng lahat ng mga damo, ang paggamit nito ay maaaring magkaroon ng mga posibleng panganib, kaya dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang gymnema sylvestre.

Video ng Araw

Dosing

Ang isang iminungkahing dosis ay 400 hanggang 600 milligrams sa isang araw ng pagkuha ng standardised na naglalaman ng 24 na porsyento na gymnemic acid, ayon sa Swedish Medical Center. Bago matukoy ang pinakamahusay na dosis para sa iyo, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor. Ang iba't ibang mga tatak ay maaaring may mga variable na sangkap o magagawa nang naiiba, ayon sa Natural Standard.

Katibayan para sa Pagbaba ng Timbang

Ang isang pag-aaral ng isang kumbinasyon ng niacin-bound chromium, hydroxycitric acid at gymnema sylvestre extract ulat na ang paggamit nito ay maaaring humantong sa pagbawas sa index ng mass ng katawan at timbang, sa Mayo 2004 na isyu ng "Diabetes, Obesity and Metabolism." Ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng lipid ng dugo ay iniulat din. Ang isa pang pag-aaral sa mga daga, na inilathala sa isyu ng "Drug Research," sa Disyembre 2013, ay natagpuan na ang damo na ito ay maaaring maiwasan ang nakuha ng timbang kapag ginagamit sa matagal na panahon habang kumakain ng isang mataas na taba pagkain. Ang karagdagang pag-aaral ng tao ay kinakailangan upang kumpirmahin kung ang mga natuklasan na ito ay angkop sa mga tao.

Side Effects

Kailangan ng higit pang pananaliksik upang matukoy ang mga epekto nito, ngunit sa ngayon ay alam namin na ang gymnema ay maaaring makagambala sa aming kakayahan na tikman ang matamis na pagkain. Ang damong ito ay maaari ring magbaba ng mga antas ng asukal sa dugo at magtaas ng systolic blood pressure, ayon sa isang pag-aaral sa isyu ng Hunyo 2013 ng Indian Journal of Medical Research.

Contraindications

Kung ikaw ay allergic sa milkweed, maaari kang makaranas ng masamang epekto sa gymnema kaya dapat mong iwasan ang pagkuha nito. Kung ang damong ito ay ligtas kung ikaw ay nagpapakain ng suso o buntis ay hindi pa natutukoy; kung alinman sa nalalapat sa iyo, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang damong ito, ayon sa Gamot. com. Kung ikaw ay may diabetes dapat mong gawin gymnema sylvestre lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong manggagamot.

Drug Interactions

Gymnema sylvestre ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, lalo na mga gamot na inireseta upang gamutin ang diyabetis. Kung kumuha ka ng glyburide, glipizide, insulin o anumang iba pang gamot para sa pag-uusap ng diabetes sa iyong doktor bago gamitin ang gymnema sylvestre.