Kung paano Mawalan ng Timbang Habang Naglalakbay

Maraming mga tao ang inaasahan na makakuha ng timbang habang naglalakbay. Inaasahan nilang mag-overindulge at mag-pack sa ilang dagdag na pounds kapag bakasyon. Kung sila ay naglalakbay para sa negosyo, maaari silang tumutok sa kanilang trabaho at kalimutan ang paggawa ng malusog na mga pagpili. Gayunpaman, hindi ito maiiwasan upang makakuha ng timbang kapag naglalakbay ka. Maaari kang mawalan ng timbang kung nais mong ipatupad ang ilang mga simpleng hakbang sa iyong gawain sa paglalakbay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Magdala ng malulusog na meryenda at bote ng tubig sa iyo habang naglalakbay. Mapipigilan ka nito na huminto sa mabilis na pagkain kapag naglalakbay ka sa isang kotse. Makakatulong ito sa iyo na labanan ang tukso kung ikaw ay naglalakbay sa isang eroplano na kung saan ang mga calorie-sarado meryenda tulad ng mga cookies at soda ay nagsilbi. Inirerekomenda ng website ng travel ng Fodor ang mga meryenda tulad ng mga prutas at mga bar ng enerhiya dahil madali silang mag-empake at magdala.

Hakbang 2

Maglakad sa paligid hangga't maaari. Gumawa ng madalas na pahinga kapag humimok sa pamamagitan ng kotse. Lumabas at maglakad sa paligid ng lugar para sa ilang minuto upang mahatak ang iyong mga binti at makuha ang iyong dugo na dumadaloy. Maaari ka ring lumakad sa isang eroplano. Kumuha ng isang beses o dalawang beses at maglakad pataas at pababa sa pasilyo.

Hakbang 3

Kumuha ng sapat na pahinga. Maaari kang maging madali sa snack kapag ikaw ay pagod, kaya pigilan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog. Huminto sa isang motel upang magpahinga kapag naglalakbay ka sa kotse. Magdala ng isang unan sa leeg at portable music player upang tulungan kang matulog sa isang eroplano. Sa sandaling makarating ka sa iyong patutunguhan, patuloy na gumana sa sapat na oras upang makuha ang tulog na kailangan mo.

Hakbang 4

Oras ng iskedyul para sa ehersisyo. Kung ikaw ay nasa bakasyon o isang paglalakbay sa negosyo, harangin ang oras sa iyong araw upang makakuha ng ilang uri ng ehersisyo. Kung mananatili ka sa isang hotel na may fitness room o pool, gamitin ito para sa iyong ehersisyo. Kung hindi man, maglaan ng ilang oras sa paglalakad o pag-jogging o magplano ng mga aktibidad sa paglilibang na may kinalaman sa ilang uri ng pisikal na aktibidad. Kung pupunta ka sa pagliliwaliw, pinapayuhan ni Fodor na gawin ito sa pamamagitan ng paglalakad.

Hakbang 5

Piliin nang mabuti ang mga pagkain. Ikaw ay malamang na kumakain ng mga restawran kapag ikaw ay naglalakbay. Gumawa ng malusog na mga pagpipilian, tulad ng mga salad na walang pagbibihis, paghilig sa karne at mga gulay na pagkain nang walang mabigat na mga sarsa. Kumain ng malusog na meryenda tulad ng prutas at mani sa pagitan ng iyong pagkain upang hindi ka matutukso upang bumili ng mga high-calorie na meryenda. Kung ang iyong hotel ay may microwave, subukang kumain kapag posible. Kung hindi, sinabi ni Fodor na maiwasan ang mabilis na pagkain at manatili sa mga restaurant na may malusog na pagpipilian.

Mga Tip

• Hindi ka maaaring magdala ng mga likido sa pamamagitan ng tsekpoint ng seguridad kapag naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano, kaya magdala ng isang walang laman na bote ng tubig sa iyo. Punan ito sa isang pag-inom na fountain pagkatapos mong makuha sa pamamagitan ng seguridad.

Mga Babala

• Huwag buuin ang iyong sarili kapag naglalakbay. Sabi ni Fodor maaari kang magpakasawa ng kaunti at pa rin mawalan ng timbang kung nagpatibay ka ng alinman / o saloobin.Halimbawa, maaari mong payagan ang iyong sarili na magkaroon ng dessert kung limitado ang iyong hapunan sa isang salad. Gayunpaman, kung mayroon kang isang malaking entree, pagkatapos ay laktawan ang mga Matamis.