3-Minutong Basahin: Ang mga Workout ba ng Tagapaglinis ay Talagang Mas Mahusay?

Maligayang pagdating sa 3-Minute Read, ang iyong midweek rundown ng lahat ng bagay na pinag-uusapan natin sa Byrdie HQ. Tuwing Miyerkules, bibigyan ka namin ng up-to-date sa kagandahan balita na kailangan mong malaman - sa loob lamang ng tatlong minuto.

Hindi naman, hindi bababa sa. Habang totoo na ang pagpapalabas ng iyong puso ay malamang na pasiglahin ang mekanismo ng paglamig ng iyong katawan, sa labas ng mga kondisyon-tulad ng, sabihin, ang isang pinainit na Bikram yoga studio-ay maaari ding mag-ambag sa mabigat na pawis. "Ang pawis ay hindi isang maaasahang tagapagpahiwatig ng pagiging epektibo ng iyong pag-eehersisyo," paliwanag ng Exercise Physiologist Jonathan Cane sa Well + Good. "Ito ay higit sa lahat naiimpluwensyahan ng mga kondisyon kung saan ka ehersisyo."

Isaalang-alang, halimbawa, ang isang tao na matagal nang tumatakbo sa umaga ng taglamig.Ito ay malamig, kaya ang taong iyon ay malamang na hindi tumulo sa pawis-ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila nagsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa isang taong nasa pawis na klase ng Bikram.

Ang lahat ng ito ay sinabi, ang ilan sa amin pag-ibig ang catharsis ng pagpapawis sa pamamagitan ng isang matigas ehersisyo-ito ay isang form ng agarang pagbibigay-kasiyahan; isang paraan upang malaman na inilalagay natin ang ating katawan sa pamamagitan ng mga hakbang nito. Sa huli, ginagawa mo-alam lang na ang pawis ay hindi palaging ang tanda ng isang mas mahusay na ehersisyo. (At magtungo sa Well + Good upang makakuha ng higit pang mga detalye sa agham sa likod nito.)

Spoiler: Crunches ay hindi lamang i-cut ito kung sinusubukan mong magtrabaho ang iyong mga obliques. Sa halip, gusto mong subukan ang ilang mga pagkakaiba-iba ng plank, lift ng binti, at mga pag-ikot-at ang aming mga kaibigan sa Lauren Conrad ay may lahat ng mga payo (at mga demo!) Kakailanganin mo.

Ito ay pang-agham na katotohanang natutulog tayong pinakamahusay sa mas malamig na temperatura, na isang malupit na joke kapag ito ay nasa kalagitnaan ng Hulyo at ang iyong apartment ay walang gitnang hangin. Sa kabutihang palad, umiiral ang mga pinapalamang unan-at mas mabuti pa, maaari mong i-Prime Amazon ang isa sa iyong doorstep bukas ng umaga. (Anong oras upang mabuhay!) Tumungo sa PureWow upang mag-browse sa mga pinakamahusay na pagpipilian.

Hindi lamang ang mga binti na pinahusay na surgically ngayon ay isang bagay, ngunit ang mga ito ay medyo madali upang makuha: Ang mga ulat sa pag-iisip na ang dimpleplasty ay isang outpatient na pamamaraan na tumatagal ng mas mababa sa 30 minuto at nangangailangan ng minimal na downtime. (Ang doktor ay gumagawa ng isang maliit na tistis sa loob ng bibig upang ilakip ang isang kalamnan sa pisngi sa balat, na lumilikha ng isang maliit na indent.) Nagtataka tungkol sa resulta ng pagtatapos? Pumunta sa Maghangad para sa mga larawan.

Magtakda ka ng isang alerto sa telepono, dahil iyon ay kapag ang Kim Kardashian West ay (sa wakas) ay muling magtatanggol sa KKW Beauty Creme Contour at Highlight Kit ($ 48). Kung isasaalang-alang kung gaano kabilis nabenta ang huling oras, nais naming imungkahi na ang iyong wallet ay handa na. (At oo, kahit na ang kontor-phobe ay maaaring mag-ulat na ang mga kit ay medyo hindi kapani-paniwala.)

Ano ang iyong binabasa sa linggong ito? Sabihin sa amin sa mga komento sa ibaba.