4 Madali Mga paraan upang Talunin ang Post-Thanksgiving mamaga

Laktawan ang Dairy

Dairy ay isang pangkaraniwang bloating salarin, at ito ay nagpapatakbo ng laganap kahit na sa Thanksgiving hapunan (ngunit boy, ang ibig namin ang green bean kaserol at creamy patatas soufflé). Sa umaga, laktawan ang coffee creamer, yogurt, o cereal sa almusal, at subukan sa isang mag-ilas na manliligaw sa halip upang matulungan kang simulan ang araw sa isang malusog, detoxifying tala. Pagkatapos, limitahan ang iyong paggamit ng dairy sa mesa ng hapunan.

Kunin ang Iyong luya

Ayon sa mga nagtatag ng Tone It Up na si Katrina Hodgson at Karena Dawn, ang luya ay ang bilang isang sangkap para sa de-bloating. Kaya't kung mayroon kang luya tsaa, sariwang luya juice, o gumawa ng iyong sariling luya-lime shot (agad na agad matapos ang isang malaking pagkain), maaari mong buksan ang pampalasa na ito upang makatulong sa kalmado ang iyong sistema ng pagtunaw. (Narito ang limang nakakagulat na kahanga-hangang kagandahan ng lingerie.)

Pawis ito

Kung mayroon ka ng oras, walang tulad ng pagkuha sa isang mahusay na pawis upang mabawasan ang bloating. Ayon sa Hodgson at Dawn, ang isang mabilis na pag-eehersisyo ay maaaring gumana kababalaghan para sa hindi komportable bloating at gassiness. Kahit na sa isang silid ng hotel o sa iyong silid ng pamilya, kahit na ang pinakamadaling pag-eehersisyo sa bahay ay makakatulong.

Up next: ang Thanksgiving foods na talagang mahusay para sa iyong balat.

Ang kuwentong ito ay orihinal na na-publish sa isang mas maagang petsa at mula noon ay na-update.