Paano Magtrabaho Out, Ayon sa iyong Paboritong Bagong Sports Emoji

Kapag inihayag ng Apple na naka-set ito upang palabasin ang mga bagong emoyo, kadalasa'y madalas na nawala ang ating isip. Kahit na dahil mas magkakaiba ang mga ito o idinagdag lamang na avocado (pinakamahusay na araw) kailanman, laging may maraming ipagdiwang kapag ang isang bagong pag-load ay lumabas. Sa oras na ito, masaya kami tungkol sa katotohanan na ginawa ng Apple ang sports emoji nang mas magkakaibang at kasama ang maraming iba pang mga babae.

Ngayon makikita namin ang mga babae na naglalaro ng basketball, pagtakbo, paglangoy at pagbibisikleta-upang pangalanan ngunit ilan sa mga masiglang bagong icon. Upang maparangalan ang kapana-panabik na paglawak na ito sa aming mga smartphone, at dahil alam naming magkakaroon ka ng isang paborito, nagpasya kaming piliin ang limang mapagmahal sa opisina ng Byrdie ngayon at ipapakita sa iyo kung paano mag-ehersisyo ayon sa emoji. Alam mo, kung sakaling tapos ka na sa Pokemon Go na.

Panatilihin ang pag-scroll upang makita kung aling mga emojis ang aming mga paborito, kung paano mag-ehersisyo ayon sa sinabi emoji, at kung saan mamimili ang pinakamahusay na sportswear ngayon.

Sports Team

Pinakamahusay para sa:Kung ayaw mo magtrabaho sa pamamagitan ng iyong sarili at gusto mong maging sosyal sa parehong oras.

Mga benepisyo sa kalusugan:Bukod sa isang disenteng ehersisyo sa aerobic, maaari mong makita ito ay tumutulong sa iyo na ma-stress, pati na rin ang pagbibigay sa iyo ng mas mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon sa pamamagitan ng pag-aaral na magtrabaho sa isang team.

Paano ito gagawin:Mayroong maraming sports team na maaari mong subukan ngunit para sa mga starter, bakit hindi magbigay ng netball isang go? Maraming mga mapagkukunan upang mahanap ang iyong lokal na club, tulad ng ito mula sa englandnetball.co.uk.

Mamili ito: L'Etoile Sport Stretch-Jacquard Skirt (£ 155) at Paneled Stretch-Jersey Top (£ 135).

Paglangoy

Pinakamahusay para sa:Ang mga taong gusto mag-ehersisyo ehersisyo at nais na magsunog ng calories mabilis.

Mga benepisyo sa kalusugan: Tulad ng tubig ay mas siksik kaysa sa hangin, mayroong mas maraming paglaban upang mas mabilis kang mag-burn ng mga calorie. Mahusay din ito kung naghihirap ka sa isang pinsala o isang bagay na tulad ng sakit sa buto, habang ang tubig ay tumutulong sa pagsuporta sa iyo (laging kumunsulta sa iyong doktor, gayunpaman). Iniisip din na makakatulong din sa depresyon.

Paano ito gagawin:Alamin kung nasaan ang iyong pinakamalapit na swimming pool.

Mamili ito: Pawisan Betty Kickboard Swimsuit (£ 80).

Pagbibisikleta

Pinakamahusay para sa:Gusto mong makakuha ng labas ngunit mapoot na tumatakbo? Ang pagbibisikleta ay ang iyong jam.

Mga benepisyo sa kalusugan:Paano natin binibilang ang mga paraan? Napakarami. Mula sa lakas ng kalamnan (isipin ang mga burol!) Sa pagpapababa ng mga antas ng taba ng katawan, mayroong maraming dahilan upang makakuha ng iyong bisikleta.

Paano ito gagawin: Ang Bicycling.com ay isang kamangha-manghang mapagkukunan para sa anumang namumuko (at nakaranas) na mga siklista. Hindi mo kailangan ang lahat ng magarbong sportswear ngunit maaaring makatulong ang bisikleta. Ang gabay ng mamimili na ito ay partikular na kapaki-pakinabang.

Mamili ito: Lululemon Speed ​​Short Block-It Pocket (£ 52).

Pagpapatakbo

Pinakamahusay para sa: Kung galit ka sa pagtakbo, marahil ay hindi isang magandang ideya na kunin ito. Ngunit kung hindi mo gusto ang pagtakbo sa pamamagitan ng iyong sarili, maaari mong laging sumali sa isang running club (higit pa sa na sa ibaba).

Mga benepisyo sa kalusugan:Saan tayo magsisimula? Nagiging mas maligaya ito, nagpapalakas sa iyong mga tuhod, at maaaring mapanatili ang iyong isip na matalim.

Paano ito gagawin: Bukod sa pagkuha ng isang disenteng pares ng sapatos na tumatakbo, itapon lamang ang isang T-shirt at pares ng leggings at ikaw ay naka-off. Mayroong ilang mga napakatalino (at libreng) apps na makakatulong, bagaman: Nike Running App, Couch sa 5K at Strava lahat ay inirerekomenda at mahusay para sa iba't ibang kakayahan. Kung gusto mong tumakbo sa iba, ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng iyong lokal na running club; gamitin ang tool na ito upang makatulong.

Mamili ito: Asics running shoes; Nike Pro Training Tights (£ 30); H & M Sports Vest Top (£ 8).

Pagbubuhat

Pinakamahusay para sa: Ang pagbaba ng laki ng damit, pagtatayo ng matangkad, tono ng kalamnan, at mahusay para sa mga runner.

Mga benepisyo sa kalusugan: Ang mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas maraming calories na iyong sinusunog!

Pinakamahusay para sa: Ang pagbaba ng laki ng damit, pagtatayo ng matangkad, tono ng kalamnan, at mahusay para sa mga runner.

Mga benepisyo sa kalusugan: Ang mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas maraming calories na iyong sinusunog!

Gumawa ng ehersisyo sa susunod na antas sa pamamagitan ng turbocharging iyong pag-eehersisyo sa mga inaprubahang PT na mga tip.

Pagbubukas ng Larawan: @shona_vertue