"Coffee Naps": Ang Bagong Daan na Maging Mas Produktibo

Sa isang perpektong mundo, magpaalam kami sa pagpapaliban - lahat kami ay tungkol sa pagiging produktibo. Kaya habang kami ay matiyagang maghintay para sa isang tao upang mahanap ang perpektong balanse sa pagitan ng pagkuha ng mga bagay-bagay tapos na at nakakakuha ng sapat na pagtulog, maaaring natagpuan namin ang susunod na pinakamahusay na bagay. Kamusta sa kape ng kape.

Narito kung paano ito dapat na magtrabaho: Uminom ng isang normal na tasa ng kape at agad na humuli pagkatapos. Ang caffeine ay hindi sasaktan para sa mga 30 minuto (na kung saan ay perpekto para sa isang epektibong pagtulog pa rin), kaya hindi magiging mahirap matulog. Ang caffeine ay kumilos bilang dagdag na lakas ng enerhiya sa sandaling gumising ka, na hindi ka lamang nagpahinga ngunit mas produktibo upang harapin ang anumang iyong pinlano para sa natitirang bahagi ng araw.

Oo, ito ay tila hindi makatwiran upang kumuha ng stimulant tulad ng caffeine tulad ng malapit ka nang umalis, ngunit may ilang mga pag-aaral upang i-back up ang claim na ito ay talagang nagdaragdag ng pagiging produktibo. Isang pag-aaral na inilathala ng journal Psychophysiology natuklasan na ang mga may sapat na gulang na umiinom ng dalawang tasa ng kape bago ang isang pagluluto ay mas mahusay na ginawa sa isang simula na pagsubok sa pagmamaneho sa mga nag-aalis ng walang caffeine. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala ng journal Ergonomics, nalaman na ang mga lalaki na umiinom ng kape sa kanilang mga naps ay mas mahusay na gumaganap sa mga pagsubok na nagbibigay-malay kaysa sa kanilang mga katapat.

Gayunman, maraming mga doktor at therapist ang nagbabala laban sa mga pag-aalis nito. Sa isang pakikipanayam sa Huffington Post, ang espesyalista sa pagtulog sa Unibersidad ng Kansas na si Suzanne Stevens, MD, ay nagsasabi na ang mga tao ay makakapasok sa maling halaga ng kapeina upang magamit ang kape. Ang therapist ng California na si Elika Kormeili ay nagsabi rin sa site na ang pagsasanay ay maaaring maging mas mahirap para sa isang tao na matulog sa gabi.

Kaya kahit na ito ay hindi maaaring maging tiyak na sagot sa paghawak ng masaganang mga iskedyul ng mas mahusay, maaaring ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan. Ipaalam sa amin sa mga komento kung ano ang iniisip mo!