Ang Programa na Ito ay Nagpapatunay sa Pag-ibig sa Sarili Ay Tulad ng Mahalaga sa Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang

Nagbibigay sa pagkain pagkatapos ng dalawang linggo ng mahigpit na impiyerno? Iyon ay isang bagay na marami sa atin ay nawala sa pamamagitan ng (oras at oras muli). Gayunpaman, patuloy ang pag-ikot. Alam natin na ang pagtanggap ng katawan ay mahalaga, ngunit mahirap-lalo na kapag ang karamihan sa mga diet ay nakalimutan na tayo ay emosyonal, masalimuot na mga nilalang na higit pa sa ating mga pagnanasa. Ang mga tradisyonal na diet ay bihirang banggitin kung paano ang iyong pagkatao at isip ay may papel sa kung bakit kumain ka ng paraan ng iyong ginagawa, pabayaan ang hormonal imbalances na maaaring magkaroon ng epekto.

Iyon ang dahilan kung bakit ang sertipikadong nutrisyunista, functional practitioner ng gamot at cognitive behavioral therapist Dana James, MS, CNS, CDN, nagsulat Ang Archetype Diet. Sa aklat, tinitingnan niya ang apat na archetypes na tumutukoy sa mga pattern ng pag-uugali ng kababaihan. Ang mga archetypes na ito ay nagpapakita kung saan nakukuha natin ang ating sarili mula sa-kung ito ay mula sa pag-aalaga sa iba o sa ating mga tagumpay. Ang aklat ay hindi lamang tumutulong upang alisan ng takip ang aming mga pag-uugali sa pagkain at ang mga hormones na nakakaapekto sa kung saan kami nag-iimbak ng taba sa katawan, kundi pati na rin kung paano ang hangganan ng aming mga paniniwala sa pagkabata ay nagbuo ng aming mga pananaw sa paligid ng imahe ng katawan.

Ang pagpapasiya na ang pagkain mismo ay hindi maaaring maging tumpak lamang, ang aklat ay nakatutok sa kahalagahan ng pagpapahalaga sa sarili at gumagamit ng mga sikolohikal na modelo upang ipaliwanag ang aming mga pattern ng pagkain at kung paano namin maaaring sirain ang siklo. Ito ay isang diskarte sa nutrisyon kung saan ang iyong mga damdamin, mga alaala at paniniwala ay kasinghalaga ng pagkain na kinain mo. Kung nagulat ka na lang ng lunas, dalhin ang pagsusulit upang malaman kung anong uri ka, at pagkatapos ay panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa.

"Wonder Woman ay dynamic, hinihimok at tinutukoy. Siya ay motivated sa pamamagitan ng tagumpay at nakakamit at inaasahan ang pinakamahusay na mula sa kanyang sarili at sa iba," writes James.

Ang Reseta

Sa isang dominanteng hormone ng cortisol, karamihan sa "magtaka babae" ang timbang sa paligid ng kanilang tiyan na lugar. Sa aklat, ang plano na puno ng mapait na gulay at sariwang damo ay nakabatay sa paligid ng pagpapanumbalik ng mga adrenal at teroydeo. Ang plano din ay nag-iwas sa gluten at pagawaan ng gatas. Kasabay nito, ang gabay ng libro ay "nagtataka ng kababaihan" sa pagsasagawa ng ideya ng pagkain na ginagamit bilang isang gantimpala o isang paraan upang lumipat.

Ang Archetype: Ang Femme Fatale

Ipinaliliwanag ni James ang "femme fatale" archetype bilang isang babae na "malibog, kaakit-akit, mapaglarong at madamdamin." "Hindi mo maaaring makatulong ngunit mapansin kanya," James nagdadagdag. "Ang kanyang kapangyarihan pinagmulan ay ang kanyang pisikal na hitsura, kaya ang kanyang pakiramdam ng sarili ay may posibilidad na tumaas at mahulog sa average na kagustuhan kusina sa kuwarto."

Ang Reseta

Nakita ng aklat na ang uri ng katawan ng femme fatale ay maaaring magmukhang anuman sa iba pang mga archetypes, depende sa kanilang mga pattern ng pagkain. Maaari nilang higpitan ang pagkain o maging madaling kapitan ng pagkain sa binge. Ang planong pagkain ay nakatutok sa balanse ng protina, karbohidrato, gulay at mga pagkaing mayaman sa nutrient. Tulad ng femme fatale ay nakatuon sa kanyang hitsura, Ang Archetype Diet ay gumagana sa paghuhukay ng mas malalim sa mga alaala sa pagkabata na nag-imprenta ng ideya ng mga pagpapakita na may kaugnayan sa pagpapahalaga sa sarili. Ito ang plano para sa mga nangangailangan ng tulong sa pag-aaral na hindi maikategorya ang pagkain bilang "mabuti" o "masama."

Ang Archetype: Ethereal

Inilarawan ni James ang "ethereal" na archetype bilang "pambabae, kakaiba at kaakit-akit." "Ang mga ito ay may talino, malikhain at lubos na nakatuon sa kanilang kapaligiran," patuloy niya. "Ang mga ethereals ay ginagabayan sa buhay sa pamamagitan ng kanilang intuwisyon."

Ang Reseta

Ang archetype na ito ay maaaring napaka sensitibo sa pagkain. Maaaring magkaroon sila ng alerdyi o reaksyon sa mga kemikal. Ang aklat ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihang sumasaklaw sa ganitong uri ay natural na matangkad at payat, kaya ang planong pagkain ay nakatutok sa pag-remedyo ng mababang antas ng estrogen at pagpapalakas ng kanilang mikrobiyo sa paglusaw sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain sa lupa at pagbuo ng regular na pattern sa pagkain. Sa tabi nito, inirerekomenda na ang archetype na ito ay gumagana sa pagdaragdag ng lohika sa kanilang mga ideya sa halip na umasa sa kanilang intuwisyon.

Ang Archetype: Nurturer

Inilalarawan ni James ang tagapangalaga bilang isang tao na ang kanyang kakayahang mag-ingat sa iba: "Siya ay kilala sa kanyang pagiging maaasahan, katapatan at pag-iisip at ibabagsak ang anumang ginagawa niya para doon sa pamilya at mga kaibigan."

Reseta

Ang mga nagtataguyod ng isang tagapagtaguyod ay may posibilidad na mag-imbak ng taba sa kanilang katawan, lalo na sa paligid ng kanilang mga upper thigh at upper arm. May posibilidad silang kumain para sa kaginhawaan o supilin ang damdamin. Ang plano sa pagkain at mga pandagdag na nakabalangkas sa gawaing aklat sa pagbabalanse ng mga nangingibabaw na hormones ng insulin at estrogen na kadalasang nagtataglay ng archetype na ito. Ang mga tagapangalaga ay tinawag upang magsimulang humingi ng tulong at tinawag ang kanilang mga pangangailangan sa halip na unahin ang ibang mga tao.

Kung ikaw ay nakikipaglaban sa iyong imahe ng katawan at naghahanap ng isang bagay na napupunta mas malalim kaysa sa isang plano sa pagkain, grab isang kopya ng Ang Archetype Diet. Matututunan mo ang higit pa tungkol sa mga archetypes, ang mga recipe para sa bawat isa at ang mahalagang gawain ng pagpapagaling ng iyong isip sa pamamagitan ng anim na Rs: ibalik, kilalanin, muling pahiwatig, palayain, rewire at muling buhayin.