7 Mga Benepisyo ng Epsom Salt Iyon Gusto Gumawa Gusto mong Dalhin ang isang Bath sa lalong madaling panahon

Ang epsom na asin ay hindi isang bagong produkto ng merkado-kumukuha ng silip sa kabinet ng banyo ng iyong lola o shower ng anumang atleta at ikaw ay nakasalalay upang makahanap ng isang bag ng mahusay na pinagkakatiwalaang kalamnan relaxer. Ngunit ang asin (isang mineral na tambalan ng magnesiyo at sulpate) ay hindi lamang para sa magkasamang sakit-ito ay talagang napakarami rin sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan. At dahil sa lahat ng bagay na likas na kagandahan, kalusugan, at skincare ay patuloy na kumukuha sa industriya, napagpasyahan naming bungkalin kung ano ang ginagawang mas simpleng produktong ito sa pisikal at mental na paggalang.

Sa hinaharap, binugbog namin ang pitong benepisyo ng Epsom asin na nagtatampok ng iyong balat, katawan, buhok, at isip.

Ito ay maaaring makatulong sa labanan ang mga kaugnay na karamdaman ng PMS

"Ang magnesiyo ay maaaring maging dahilan para sa mga alalahanin na may kinalaman sa PMS tulad ng mga migraines, hindi mapakali, pagkadismaya, pakiramdam ng mood, at matinding kulugo," sabi ni Erica Chidi Cohen, isang holistic na doula. Maaari rin itong mabawasan ang pamamaga at mag-regulate ng cortisol (ang iyong stress hormone). " Ang pagkuha ng 20 minutong epsom salt bath ay isang madaling, nakakarelaks na paraan upang mag-ani ng mga pagpapatahimik na mga benepisyo (kasama ang marami sa iba pang mga pakinabang na nakalista sa ibaba).

Makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang ng tubig

"Kumuha ng Epsom salt bath na sinusundan ng yelo paliguan tatlong araw nang sunud-sunod," sabi ni Meryl Pritchard, isang nutrisyonista at tagapagtatag ng Kore Kitchen. Ang back-to-back na proseso ay pinipigilan ang balat at mabilis na inaalis ang anumang namamaga.

Ito ay isang likas na lunas para sa insomnya

Kasama ang mga cramp at mga sakit ng katawan, ang Epsom salt baths ay tumutulong sa insomnya. "Naniniwala ito na ang magnesium ay nakakatulong na mapabuti ang pagtulog sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalamnan relaxation at pagsasaayos ng mga hormones sa pagtulog," paliwanag ni Joel Granik, lisensiyadong acupuncturist at tagapagtatag ng Floating Lotus.

Maaari itong linisin at pabuuin ang iyong buhok

"Paghaluin ang tungkol sa isang kutsara ng Epsom asin sa iyong bote ng shampoo para sa malalim na anit na malinis," sabi ni Tasneem Bhatia, MD. Ang mga mineral ay kilala rin sa mga blast roots na may lakas ng tunog.

Ito moisturizes at soothes tuyo, inis balat

Ayon sa isang 2005 na pag-aaral, magnesiyo asing-gamot hydrate balat habang binabawasan ang pamumula at pangangati. "Gumamit ng mga Epsom salts sa shower sa pamamagitan ng paghahalo ng isang sukat ng laki ng palm sa iyong paboritong paliguan ng langis," sabi ni Bhatia. "Scrub anumang tuyong o matitigas na lugar, tulad ng mga tuhod at elbows."

Ito ay isang natural na exfoliant

Ang epsom asin ay maaaring gamitin bilang isang exfoliant, sabi ng tanyag na tao na dalubhasa sa balat na si Ole Henriksen. "Ang texture ng Epsom asin ay matatag ngunit napaka-makinis sa touch. Ginagawa nitong ang proseso ng pagtuklap kumportable para sa lahat ng uri ng balat, "paliwanag niya. Nagmumungkahi si Henriksen ng paghahalo ng 4 ans. Epsom asin, 4 ans. coffee grounds, at 1 tsp. langis ng eucalyptus sa isang makinis (hindi ranni) i-paste. Ilapat ang paste papunta sa wet skin, pagkayod ng katawan mula sa leeg hanggang paa, at banlawan sa shower.

Ito ay isang madaling paraan upang detox

Si Jessi Lucatorto, isang alternatibong health coach, ay nagpapahiwatig ng pagsasabog ng iyong katawan o mga paa sa isang paliguan ng Epsom asin para sa 30 minuto. Habang ang mainit na tubig ay nakakababa sa kalamnan at kasukasuan ng sakit, ang mga sulfates sa Epsom salts kumilos upang maglabas ng mga toxin mula sa katawan.