6 Madali Mga paraan upang Detox iyong Katawan sa Just 24 Oras

"Ang pagbibigay pahinga ng magandang gabi sa iyong sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ma-detox ang iyong katawan at i-reset," sabi ni Asay. "Ang pagkakatulog ay konektado sa pagbaba ng timbang, pinababang antas ng cortisol at pagkapagod, at pinabuting pangkalahatang kalusugan. "Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pagtulog ay na walang ganap na pagsisikap-tiyaking ang temperatura ng iyong kuwarto ay cool, at bigyan ang iyong sarili ng 10-oras na bloke upang paghalikin.

2. Uminom ng isang malaking baso ng tubig pagkatapos mong gisingin

"Magpahinga isang beses sa isang oras, kahit na para sa limang minuto, upang mag-abot at gumalaw!" Hinihikayat ni Asay. "Ito aybawasan ang pagkapagod, kunin ang iyong dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng mga kalamnan, at makuha ang iyong rate ng puso, pagsunog ng calories. "(Plus, isang mabilis na pag-inat break ay marahil ang isa sa mga pinaka-kasiya-siya na paraan upang detox ang iyong katawan, hindi?)

4. Abutin para sa mga inumin na namumulaklak

Sadly, na "hair of the dog" mimosa ay hindi detox-friendly. "Sa aming mga katawan,Ang alkohol ay isang lason, na nangangahulugang kapag natutulog natin ito, ang ating mga katawan ay magtratrabaho upang mag-metabolize ang alak bago ang iba pang mga mapagkukunan ng enerhiya, "sabi ni Asay. Sa madaling salita, habang ang iyong katawan ay abala sa pagtatrabaho sa alkohol, ang iba pang mga calories sa iyong pagkain o inumin ay mag-iimbak bilang taba. Hindi sa pagbanggit ng alakdehydrate at nakakapagod ka. Kung ikaw ay malubhang tungkol sa detoxing mabilis, itali ang mga bagay-bagay.

6. Ngunit huwag matakasan ang iyong sarili

Kapag ang iyong katawan ay nararamdaman ng gross, ang iyong reaksyon ng gut (walang sinadya) ay maaaring sumumpa sa lahat ng bagay maliban sa berdeng juice at tubig. Ngunit sinabi ni Asay na ang ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring isang pagkakamali. "Walang iisang pagkain o inumin ang dapat isaalang-alang sa mga limitasyon," ang sabi niya. Sa halip, isipin ang mga pagkain na gusto mo sa isang spectrum, mula sa mga dapat mong kumain ng maraming sa mga dapat mong kumain ng mas mahigpit.

"Ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na gagawing may sapat na halaga ay ang mga pinong pritong, mga inuming nakalalasing, mga hindi kumakain na meryenda tulad ng kendi o chips, at mataas na naproseso na karne tulad ng mainit na aso o bologna," sabi ni Asay. Ngunit kung 7 p.m. ang mga strike at nahanap mo ang iyong sarili desperately labis na pananabik tsokolate, huwag stress. Maaari ka pa ring magkaroon ng ilang mga parisukat ng mga bagay o ng isang maliit na bilang ng mga chips. Hangga't ang iyong mga pagpipilian ay malay, ang iyong detox ay gagana pa rin.

Susunod up: Ang mga apat na recipe ng detox ng asukal ay makakatulong sa iyo na mabawi mula sa iyong cookie na koma.