8 Mga Bagay na Hindi Dapat Gawin sa isang Airplane, Ayon sa mga Doktor

Kung kailangan naming gawin ang aming sariling listahan ng mga bagay na hindi dapat gawin sa isang eroplano, nais naming ilista ang hindi kicked ang upuan sa harap mo, na hindi maingat na hindi mabasa ang braso, at, sa pangalan ng lahat ng iyon banal, paglalagay ng earbuds sa kung ikaw ay nanonood ng isang bagay sa iyong telepono o tablet sa itaas. Subalit ang listahan ng isang manggagamot ay maaaring magkaiba ng kaibahan, kahit na ito ay tumutukoy sa iyong kalusugan. Oo, ang isang mapanghimasok na seatmate ay ang mga pits at isang malaking damper sa iyong kalusugan sa isip, ngunit para sa iyong pangkalahatang pisikalidad, mayroong ilang mga aksyon na maaari mong gawin upang matiyak na ikaw ay naglalagi ng malusog na pag-isipan ang dami ng oras na iyong ginugugol na nakaupo at ang mababang cabin air presyon.

Sa ibaba, binubuo namin ang pinakamahalagang bagay na gusto ng mga manggagamot na ihinto mo ang paggawa kapag naka-airborne ka.

Huwag Mag-overdrink

Alam namin kung gaano kahalaga ang manatiling hydrated in-flight, ngunit pagdating sa mga inumin ng alak na pagkakaiba-iba, gugustuhin mong mahuli nang maaga. Sinabi ni Mia Finkelston, isang board-certified family physician na tinatrato ang mga pasyente sa pamamagitan ng telehealth app, LiveHealth Online, kung nag-inom ka sa iyong mga ugat, ang paggawa nito ay maaaring maging mas malala. "Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging mas mababahala sa iyo at maaaring maging sanhi ng pagduduwal, na maaaring maging exacerbated sa pamamagitan ng isang magulong paglipad."

Huwag Uminom ang Dehydrating Beverages

Piggybacking ng alak, Elizabeth Houshmand, MD, board-certified dermatologist sa Dallas, Texas ay nagpapahiwatig naglalayo malayo sa kape at soda, na dehydrating inumin na maaaring humantong sa breakouts. Ipinapaliwanag niya iyon nawawala ang iyong katawan ng halos isang tasa ng tubig para sa bawat oras ikaw ay nasa langit, kaya ang pagbibigay ng pagkawala na may higit na tubig ay pinakamahusay.

Huwag Lumipad Kapag Nasaktan Ka

Matapat na Lavender Field Hand Sanitizer Spray $ 3

Malinaw na hindi ka maaaring magplano para sa pagiging may sakit, lalo na kung nag-book ka ng flight buwan nang maaga, ngunit kung ikaw ay may sakit at mayroong anumang paraan na maaari mong ipagpaliban ang iyong paglipad, lubos itong inirerekumenda. Ipinaliwanag ni Finkelston, "Kami ay mas nakakahawa sa iba kapag kami ay may lagnat, at ang mga mikrobyo ay maaaring madaling mapabilis sa hangin sa loob ng eroplano." Kung hindi mo mai-reschedule, inirerekomenda niya suot ng maskara sa iyong ilong at bibig o paggamit ng scarf upang mapanatili ang iyong mga mikrobyo sa iyong sarili. Gayundin, siguraduhing masakop ang iyong bibig kapag bumahin at ubo, at panatilihin ang hand sanitizer na handy upang linisin pagkatapos mo ubo at hipan ang iyong ilong.

Huwag Pindutin ang Germ-Ridden Surfaces

Purell Hand and Face Sanitizing Wipes $ 12

Narito ang isang gross na katotohanan para sa iyo: Norovirus ay kilala na ipinadala mula sa tray mga talahanayan dahil sa mga tao na ginagamit ang mga ito upang baguhin ang diapers ng kanilang mga may sakit na bata, ayon sa Finkelston. Inirerekomenda niyang siguraduhin na huwag hawakan ang tray ng talahanayan, seatbelt, humahawak ng banyo, o anumang iba pang nakabahaging pampublikong ibabaw bago hawakan ang iyong bibig o ang iyong pagkain. Isaalang-alang din ang paggamit ng antibacterial wipes sa wipe down ang bawat ibabaw bago ka naninirahan (basa wet wipes ay TSA-naaprubahan para sa parehong iyong carry-on at ang iyong checked bag).

Huwag Magsuot ng Pampaganda

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Marahil ay hindi ka pumunta kahit saan nang walang tusok na pampaganda, at lubos naming nakuha ito. Ngunit isang eroplano ay tiyak na isang lugar na gusto mong hubad ang iyong magandang mukha at iwanan ang pampaganda para sa paliparan ng banyo kapag nakarating ka. Ayon sa Houshmand, ang paglipad ay maaaring magpalala ng madulas na balat o parch ang iyong tuyo na balat, at ang paghahalo ng pampaganda sa equation na iyon ay maaaring humantong sa mga breakouts. Para sa mga kadahilanang iyon, kung nakalimutan mo na alisin muna ang iyong makeup, inirerekomenda niya ang paggawa nito sa lalong madaling panahon sa board mo ang eroplano gamit ang isang micellar na tubig tulad ng CeraVe, La Roche Posay, o Bioderma na may cotton pad.

"Gustung-gusto ko ang tubig ng micellar dahil binabalanse nito ang mga antas ng pH ng iyong balat, pinipigilan ang madulas na balat mula sa pagkuha ng masyadong madalian, at tumutulong sa dry skin na mapanatili ang moisture upang maiwasan ang karagdagang pagpapatayo."

Huwag Balewalain ang Iyong Skincare

Mario Badescu Pangmukha Spray na may Aloe, Herbs, at Rosewater $ 7

Pag-isipan ito-mas malapit tayo sa araw kapag nasa eroplano tayo, na nangangahulugan na ang mga sinag ng araw ay mas mapanganib. Sinabi ni Houshmand na lagi siyang nagsusuot ng SPF 50 o higit pa dahil "makakakuha ka ng sunburn mula sa isang eroplano!"

Pagkatapos, sa sandaling siya ay nasa eruplano, siya ay patuloy na nagre-refresh sa mga mists ng mukha. "Gagamitin ko ang Mario Badescu Rose Water o La Roche Posay Thermal Spring Water na nagbibigay ng balat para sa serums at masks, at nagpapanatili ng hydration, dewiness at awakens ang iyong balat. Palaging naglalapat ako ng serum na antioxidant upang maprotektahan ang aking balat mula sa masasamang libreng radikal na pinsala Ang recycled cabin air ay may napakakaunting oxygen at dehydrates, nag-iinis, at pinalalaki ang balat. Gusto ko ang CE Ferulic Acid mula sa SkinCeuticals."

Panghuli, nais ng Houshmand na tandaan mong huwag kalimutang i-hydrate ang iyong kamay, labi, at mata. Ang balat ay thinnest dito at sa gayon ay pinaka-madaling kapitan ng sakit sa marawal na kalagayan.

Huwag Manatiling Ang Buong Oras

Blitzu Compression Socks $ 10

"Magbangon ka at maglakad-lakad (hindi bababa sa isang beses) sa panahon ng iyong paglipad, lalo na kung mahabang paglalakbay," inirerekomenda ni Finkelston. Ito ay mahalaga para sa mga matatanda at mga buntis upang madagdagan ang daloy ng dugo at sirkulasyon at upang maiwasan ang mga clots ng dugo mula sa deep vein thrombosis. Kung hindi ka makalabas sa iyong upuan at maglakad sa paligid, hinuhulaan ni Finkelston ang iyong mga kalamnan mula sa iyong upuan sa pamamagitan ng pag-uunat ng iyong mga kalamnan sa binti o pagtapik sa iyong mga paa. Kung ikaw ay nasa panganib para sa mga clots ng dugo, malamang na inirerekomenda ng iyong doktor na magsuot ka ng medyas ng compression.

Huwag Ibilang sa Pagiging Matulog sa Plane

Aeris Travel Pillow $ 24

Kahit na may pinakamahusay na pillow ng leeg sa mundo at ang ilang mga suplementong melatonin, maaari kang magkaroon ng maraming mga kadahilanan na nagtatrabaho laban sa iyo kapag sinusubukan mong makakuha ng ilang mga shut-eye sa eroplano. "Huwag magplano sa pagtulog sa eroplano, dahil may maraming mga potensyal na disruptors, hal., Ang taong nag-kicks o pulls sa iyong upuan mula sa likod, ang tao sa tabi mo na kailangang tumayo, at marahil isang umiiyak na sanggol ang mangyayari sa ay nakaupo sa tabi mo, "sabi ni Finkelston. Sa halip, inirerekomenda niya ang pagsakay sa eroplano na nakapagpahinga, kung posible.

Hanggang sa susunod, tingnan ang mga produkto ng kagandahan na laging dinadala namin sa mga eroplano.