Ang Lihim na Sinaunang Intsik Ito ay Magkakaloob sa Iyo ng Tapat na Tiyan
Ang mas matanda na nakukuha ko, ang aking tiyan ay tila mas mababa sa board na may ilan sa mga gawi sa pagkain na ginamit ko upang makakuha ng malayo sa aking mga mas bata na taon. Nagmumula sa isang bag ng mga masasarap na chips sa hating-hapon o sumisira na ang makintab na donut mula sa kusina ng opisina-pulos dahil ang kanilang pag-iral ay nakapagtataw sa akin na gawin ito-hindi lamang umupo sa aking tiyan. Kahit na ang pinakamaliit na tanong sa pagkain ay may posibilidad na ihagis ang aking sistema para sa natitirang bahagi ng araw, iniiwan akong namumulaklak, hindi komportable, at ganap na hindi timbang.
Sa kabutihang-palad, kung ang isa sa mga singsing sa itaas ay totoo para sa iyo, ang isang simpleng limang minutong mapaglalangan ay makakatulong upang matalo ang tiyan mamaga at makuha ang iyong tiyan at pagtunaw tract pabalik sa track.
Si Paige Bourassa, lisensiyadong acupuncturist, Intsik herbologist, at holistic nutritionist, kamakailan ay nagbahagi ng kanyang epektibong estratehiya para sa pagpapahinga ng mamaga-isang massage ng acupressure. Habang nagpapaliwanag siya sa Mindbodygreen, gumagamit si Bourassa ng tatlong punto ng acupressure upang ma-activate ang panunaw at malutas ang pagwawalang-kilos.
Ren 12. Una, hanapin ang tuktok ng iyong ribcage, at pagkatapos ay gamitin ang puntong iyon upang trace ang puwesto sa iyong tiyan na nasa pagitan ng iyon at ang iyong pusod. Ito ang Ren 12, na ipinaliwanag ni Bourassa ay "isa sa mga pinakamahalagang punto para sa pagkakasundo ng tiyan at mga bituka." Hindi lamang ito kalmado at pagsasaayos ng iyong digestive tract, ngunit ito rin ay nagreregula ng Qi. Ang matatag na pagpindot dito para sa 30 hanggang 60 segundo ay nagsisimula ng pag-activate bago lumipat sa susunod na hakbang.
Tiyan 25. Ang tiyan 25 ay ang punto ng dalawang pulgada mula sa iyong pusod na pindutan sa magkabilang panig. Ang paglipat sa isang sunud-sunod na galaw, simulan ang pagpindot sa unang panig ng 30 hanggang 60 segundo. Ang lugar na ito, na kilala bilang Celestial Pivot, "ay responsable para sa pagkontrol sa tiyan at mga aktibidad ng pali, pati na rin ang mga bituka."
Ren 6. Susunod ay Ren 6, "ang dagat ng Qi acupressure point" sa ibaba ng button ng puson na maaaring pakiramdam ang pinaka-malambot ngunit tumutulong upang mangasiwa sa kalusugan ng bato. Pagkatapos ng 30 hanggang 60 segundo dito, lumipat sa susunod na tiyan 25 sa kabilang panig ng iyong pusod. Maaari mong ipagpatuloy ang mga galaw na ito hanggang ang pakiramdam ng iyong tiyan ay malutas o malumanay na masahe sa isang paggalaw ng patalikod "upang lalo pang pasiglahin ang tiyan, na pinapahintulutan ang enerhiya na kakalabas mo lamang sa paglipat at, sana, out," pinapayo ni Bourassa.
Interesado sa mas maraming mga paraan ng acupressure ay maaaring gumawa ng isang mabilis na pagkakaiba sa iyong buhay? Tuklasin ang mapaghimala na limang minutong masahe na magbabago sa paraan ng paghinga mo.
