Inumin Coffee Burns Fat (Ngunit Tanging Kung Inumin Mo Ito Maraming Mga Tasa)

Sa pagnanais na panatilihin ang pilot light na ang aming pagsunog ng pagkain sa katawan ay nasusunog sa lahat ng oras, walang mas matamis na tunog kaysa sa pag-alam na ang isang bagay na ginagawa namin ay tumutulong upang mapanatili itong sunog. Kaso sa punto: pag-inom ng kape. 83% ng mga matatanda na sumisipsip araw-araw, at masuwerteng ito (malaking tipak) ng populasyon, na umaabot sa isang unang bagay sa tasa sa umaga ay talagang nagpapalakas ng apoy nang higit pa kaysa sa alam natin.

"Ang iyong pang-araw-araw na tasa ng kape ay makatutulong na mapalakas ang iyong metabolic rate sa pamamagitan ng stimulating thermogenesis, na tumutulong sa pagsunog ng mas maraming taba," sabi ng nutritionist na si Sarah Flowers sa The Express. Nagpatuloy siya, "Naglalaman din ang kape ng chlorogenic acid, na tumutulong upang pabagalin ang pagsipsip ng carbohydrates, pati na rin ang pagpapasigla ng hormone epinephrine, na nakakatulong upang masira ang taba." Pinipigilan din ng chlorogenic acid ang pagsipsip ng carbohydrates at pinipigilan ang aming gutom na hormone, ghrelin.

Pag-aaral sa likod ng mga claim na ito, sa paghahanap na ang pag-inom ng kape makabuluhang nadagdagan ang metabolic rate ng mga kalahok sa panahon ng tatlong oras pagkatapos ng caffeine paglunok pati na rin ang makabuluhang nadagdagan taba oksihenasyon sa panahon ng huling oras ng pagsubok. Ang mga natuklasan na ito ay naganap lamang sa mga kalahok na may average na timbang, bagaman ang napakataba na mga kalahok ay nakakita lamang ng isang pagtaas sa metabolic rate, hindi ang taba ng oksihenasyon.

Ngunit bago ka mag-preorder ng ilang mga ventis sa app ng Starbucks, may ilang mga bagay na dapat munang malaman: Mga bulaklak ay nagbabala na ang pag-inom ng ilang tasa ng kape ay talagang bumababa sa mga epekto na ito at maaari kang maging di-matibay. Dahil dito, nagpapahiwatig siya na nananatili sa isa o dalawang tasa bawat araw. Bukod pa rito, ang isang latte, cappuccino, o anumang inumin na may maraming asukal at taba ay hindi makakakuha ng mga positibong epekto-dumikit sa isang regular na tasa ng maitim na inihaw na kape (mas maraming antioxidant) na may unsweetened almond milk o oat milk.

Kung ang caffeine ay hindi ang iyong bagay, hindi ka pinasiyahan: Ang decaf coffee ay naglalaman din ng magic chlorogenic acid na ito.

At kung ang lahat ng ito ay hindi nag-udyok sa iyo na ipagpatuloy ang iyong pang-araw-araw na serbesa (o kunin ang ugali), ang kape ay tumutulong sa pagbawas ng mga dami ng dami ng namamatay, tumutulong sa iyo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, at may isang bevy ng antioxidant upang labanan ang mga nagpapaalab na sakit.