Ang Pinakamagandang Multivitamins para sa Kababaihan, Ayon sa mga Nutritionist
Hangga't gusto naming sabihin kumain kami ng malabay na berdeng salad araw-araw para sa tanghalian at isang bagay na kasama ng parehong ugat para sa hapunan ng ilang oras sa ibang pagkakataon, hindi namin magagawa. Subukan ang maaari naming (at subukan namin), ang aming diets ay hindi laging binubuo ng mga makukulay na prutas at gulay na maaari nilang maging. At totoo lang, kami ay may kapayapaan sa na. Masisiyahan kaming tangkilikin ang aming mga avocado, berries, at oven-roasted brussels sprouts anumang araw. Dito sa Byrdie, sa tingin namin ito ay mahalaga na magkaroon ng mga streaks ng indulgence dito at doon. At pagkatapos matanggap ang napakaraming halo-halong mensahe tungkol sa mga diet, napakarami na kami ngayon sa pagpapakain sa aming mga kaluluwa-hindi mga pamantayan ng lipunan.
Gayunman, nalalaman din natin na madaling ipagwalang-bahala ang ating mga pangangailangan sa nutrisyon sa mga araw, linggo, o kahit buwan sa isang pagkakataon. Na kung saan dumating ang mataas na kalidad na mga pandagdag. Ang isang madaling at mahusay na paraan upang mapunan ang mga kakulangan sa nutrisyon, ang multivitamins ay maaaring magsilbing isang kapaki-pakinabang na kasangkapan upang matiyak na nakakatugon tayo sa mga pangangailangan ng ating katawan sa isang regular na batayan-maging sa mga araw na iyon na nakalimutan natin kumain ng gilid ng mga gulay sa aming plato.
Tulad ng karamihan sa mga bagay sa mundo ng pagkain at kabutihan, ang mga batayan tulad ng kalidad, pagbabalangkas, at pagsasaka ay mahalaga kapag pumipili ng suplemento. Sa katulad na paraan, ang isang multivitamin para sa isang 50 taong gulang na lalaki ay hindi kinakailangang matugunan ang mga pangangailangan ng isang 25 taong gulang na babae. Kaya hindi na kailangang sabihin, mayroong ilang diskarte na kasangkot upang matiyak na ikaw ay mahusay na kaalaman sa paksang ito. Upang matulungan kang makapagsimula sa iyong paglalakbay sa multivitamin, naabot namin ang isang maliit na bilang ng mga nutritionist upang makita kung aling multivitamins ang kanilang tinatanggap at inirerekomenda sa kanilang mga kliyente.
Panatilihin ang pag-scroll para sa walong sanay na inaprubahang multivitamins para sa mga kababaihan.
"Ako ay isang matatag na mananampalataya sa mga ritwal na multitamin para sa mga babae," sabi ni Meryl Pritchard, isang holistic nutritionist at tagalikha ng Kore Kitchen. Ipinaliliwanag niya na hindi lamang ang mga mataas na kalidad ng produkto, kundi pati na rin ang kumpanya ay ganap na maliwanag pagdating sa kanyang sourcing. Dagdag pa, ang formula na dinisenyo para sa kababaihan ay vegan, walang alerdyi, at libre sa mga sintetikong filler na matatagpuan sa napakaraming bitamina sa merkado.
"Gustung-gusto ko ang paggamit ng bitamina upang suportahan ang isang malusog na diyeta dahil hindi namin palaging makakuha ng kung ano ang kailangan namin mula sa aming pagkain Ngunit karamihan ng mga bitamina sa merkado ay mababa ang kalidad, mahal, at walang aktwal na benepisyo. Plus, hindi mo talaga alam kung saan sila ay sourcing mula sa, "sabi ni Pritchard.
"Ang ritwal ay lumikha ng isang modelo ng suskrisyon upang ang isang bagong bote ay dumating sa iyong pintuan bawat buwan. Pinahahalagahan ko rin na ang dosis ay dalawang gamot lamang kada araw. ang enerhiya ay agad na naniniwala ako sa tatak-nakatulong sila sa maraming mga kliyente ko. Hindi ko makapaghintay upang makita kung ano ang lumalabas nila sa susunod!"
Para sa mga hindi pumapabor sa pagkuha ng mga tabletas, inirerekomenda ng dietitian ng tanyag na si Isabel Smith ang multivitamin na ito, na nag-uulat na ito ay isa sa mga pinakamahusay. Hindi tulad ng maraming iba pang malagkit na bitamina sa merkado, ang mga ito ay hindi na-load sa anumang bagay na humadlang sa mga magagandang sangkap. Sa katunayan, libre sila ng mga sintetikong kulay, artipisyal na sweetener at lasa, high-fructose corn syrup, at preservatives. Sa halip na mga sobrang sangkap, ang mga gummies ay puno ng kung ano ang kailangan namin sa isang multivitamin, tulad ng omega-3, folate, green tea, at mga bitamina D3, B12, at K2.
Ang go-to pick ng Dana James, isang functional nutritionist ng nutritionist at tagapagtatag ng Food Coach NYC, ang multivitamin na ito ay pinatibay na may mataas na kalidad na sangkap at mineral para sa walang kahirap-hirap na pagkahilo at mas mataas na nutritional value. Dagdag pa, ipinagmamalaki nito ang isang dalubhasang timpla ng bitamina E, tocopherol, at tocotrienol para sa dagdag na suporta.
"Ang multivitamin na ito ay mahusay para sa mga kababaihan sapagkat ito ay ginawa mula sa buong pinagmumulan ng pagkain (hal. Ang bitamina C ay galing sa isang orange) at hindi chemically synthesize tulad ng maraming iba pang mga multivitamins sa merkado," paliwanag ni James.
Sinasabi sa amin ng espesyalista sa nutrisyon na si Ali Heller na dahil hindi lahat ng suplemento ay kinokontrol ng FDA, inirerekomenda na makahanap ka ng multivitamin mula sa isang pinagkakatiwalaang tatak. At kahit na naniniwala siya na pinakamahusay na mag-load sa micronutrients mula sa mga mapagkukunan ng pagkain kumpara sa pagkuha ng mga ito mula sa isang pill, mayroon siyang ilang mga rekomendasyon pamantayan-matalino kung ikaw ay nasa merkado para sa isang bagong multivitamin. Una, maghanap ng mga sertipikadong third-party at GMP (Good Manufacturing Practices) na mga tatak. Pagkatapos, suriin upang makita kung ang website ng kumpanya ay nagtatampok ng mga transparent na sangkap at impormasyon sa pag-iimbak.
"Inirerekomenda ko rin na ang mga kababaihan ng edad ng pagbubuntis ay kumuha ng prenatal na bitamina bilang kanilang multivitamin. Personal, kumukuha ako ng Rainbow Light Prenatal One, na mahal ko dahil mayroon itong araw-araw na dosis sa isang pill sa halip na tatlong," sabi ni Heller.
Narinig namin ang mga nutrisyonista na sumangguni sa oras at oras ng tatak na ito muli, kaya alam namin na ito ang tunay na pakikitungo. Sa katunayan, isa pang isa sa mga formula ng go-to Isabel Smith-salamat sa sobra-malinis, buong listahan ng pagkain na nakabatay sa pagkain.
Higit pa rito, ang Garden of Life ay ang tanging tatak ng bitamina sa merkado na ipinagmamalaki ang dual certification (ito ay sertipikadong USDA Organic at non-GMO na Proyekto na Na-verify). O, at ito rin ay nagiging vegan, gluten-free, at chock-puno ng 19 mahahalagang bitamina at mineral, kabilang ang mga supportive na antas ng bitamina B12 at iron. Sa pangkalahatan, ang lahat ng multivitamin na ito ay may maraming mga benepisyo upang mag-alok.
Ang isang paborito ng holistic nutritionist na si Elissa Goodman, ang gluten-free, vegetarian, at non-GMO multivitamin na ito mula sa Pure Encapsulations ay may natatanging at komprehensibong pagbabalangkas. Ang multivitamin na ito ay isa sa mga pinakamahusay sa merkado. Lamang ake isang kapsula sa bawat araw, at mag-ani ka ng mga benepisyo ng matagal-release CoQ10; bitamina A, B, C, D, at E; kasama ang maraming antioxidant at mineral para sa pinakamainam na suporta sa cellular.
Gustung-gusto namin ang iba't ibang hanay ng mga multivitamins mula sa Bagong Kabanata. Pagkatapos ng lahat, ang isang sukat ay hindi angkop sa lahat para sa mga kababaihan na may iba't ibang edad. Sinasabi ni Isabel Smith na minamahal niya ang parehong under-40 at mahigit sa 40 uri ng tatak na ito para sa kanyang mga babaeng kliyente. Ang mga ingredients sa 40+ formula ay strategically fermented (benefiting pagsipsip), pantulong sa pantunaw, at sumusuporta sa parehong hormone at kalusugan ng buto. Salamat sa buong pinagkukunan ng pagkain ng mga bitamina at mineral, ang multivitamin na ito ay nagtatampok ng malaking suntok. Nagtatampok din ang formula ng isang karagdagang halo ng damo tulad ng organic chaste tree berry, pulang klouber, at prambuwesas dahon.
Totoo: Naranasan namin ang pag-inom ng aming mga bitamina bago namin sinubukan ang Care / of. Ngayon totoo lang kaming umaasa sa pagkuha sa kanila araw-araw. At ang mabuting balita? Sila ay nakatulong sa amin na manatili sa track sa pagkuha ng aming mga araw-araw na bitamina.
Pagkatapos ng pagpuno ng isang mabilis na online na survey (humihingi ito ng mga tanong tungkol sa mga alalahanin sa kalusugan, mga gawi sa pamumuhay, atbp.) Ang brand ay bumubuo ng isang pinasadyang plano ng suplemento na maaari mong ayusin nang gaano o kaunti hangga't gusto mo. Sa sandaling naayos mo ang pakete ayon sa gusto mo, magpapadala ka ng isang pabahay na manggas ng isang buwan na halaga ng iyong mga pang-araw-araw na pack na ginawa para sa iyo (kahit na i-print nila ang iyong pangalan sa bawat isa). Cool, right? Dagdag pa, ang tatak ay tungkol sa katapatan at kalidad pagdating sa mga formulations nito.
Sa paglipas ng haba ng aming karanasan sa Care / ng, nilalaro namin ang pagpapasadya ng aming mga pack (pagdaragdag ng isang bagay dito, pagkuha ng isang bagay doon) ngunit ang multivitamin ng brand ay laging nananatiling pare-pareho. Iba pang mga perks: It's vegan; gluten-free; non-GMO; fermented para sa superior absorption, at ginawa sa U.S.
