PSA: Ang Pinakamagandang Malusog na Prutas na Ito ay Nangangalaga sa Iyo sa Gabi

Namin ang lahat ng malaman na ang pag-inom ng kape huli sa gabi ay maaaring tornilyo sa iyong kakayahan upang matulog (pati na maaari ang mga 10 mas mababa inaasahang mga kadahilanan). Ngunit ang caffeine ay hindi lamang ang sangkap na maaaring mag-alis ng iyong iskedyul ng pag-snooze. Ayon sa isang kamakailang kuwento ng nutrisyon mula sa Pagkain at Alak, mayroong ilang mga tila masustansiyang pagkain na ang mga taong may problema sa paghihirap ay dapat na maiwasan ang huli sa araw, ang pinaka nakakagulat na kung saan ay isang prutas na mayaman sa fiber at marami pang ibang nutrisyonista -Pagpapatibay na nutrients: mansanas.

Basahin upang matutunan kung paano maaaring malunod ang iyong malusog na prutas sa iyong oras ng pagtulog.

Bilang ito ay lumiliko, ang mga nakapagpapalusog na nutrients sa mansanas ay maaaring ang napaka bagay na nag-iingat sa iyo mula sa bumabagsak na tulog. Gaya ng sinasabi ng artikulo, "Mga mansanas ay puno ng mga bitamina, antioxidant, hibla, natural na asukal, at phytonutrients na makakatulong sa pakiramdam mo nang higit pa. "Ang mga likas na sugars ay oras na inilabas sa aming mga katawan sa isang magandang mabagal na iskedyul upang hindi namin makuha ang mabaliw asukal spike at masakit na pag-crash na dumating sa ibang pagkakataon. Ngunit, kung kinakain bilang isang hapon o gabi meryenda, mansanas maaaring magbigay sa amin na may napakaraming matatag na enerhiya na baka hindi kami napapagod sa oras ng pagtulog.

Sa halip, ang iyong mga mansanas sa umaga, at magkakaroon ng ilang abukado na toast sa gabi-Ang mga abokado ay puno ng mga rich unsaturated fats at magnesium, na epektibong naghahanda ng katawan para matulog. Ipares na ang isang suplementong pagtulog, tulad ng Off-Drift Drift Off ($ 16), at ikaw ay bibiguin nang walang oras.