Mahalagang mga Langis para sa Migraines 101: Isang Dalubhasa ang Nagpapatakbo sa Atin sa Pamamagitan ng Natural na Lunas

Kapag ang isang migraine strikes, ito ay maaaring maging mahirap na tumutok sa anumang bagay bukod sa relieving ang sakit. Ang gamot ay isang halata na pagpipilian upang i-mask ang kakulangan sa ginhawa, ngunit ito ay hindi palaging nakakakuha sa ugat ng problema. Ang paghahanap ng isang madilim, kalmado na kapaligiran ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng migraine, gaya ng pagtulog, ngunit kung minsan ang mga pagsisikap na ito ay naharang ng sakit mismo. Ang isang natural na lunas na makatutulong sa pag-alis ng mga migraines, lalo na kapag nakakatulong sa mga hakbang sa itaas, ay mahahalagang langis.

Namin ang lahat ng pamilyar sa mga calming katangian ng mahahalagang mga langis, ngunit ang kanilang mga benepisyo ay higit pa sa pagiging nakapapawi ng mga amoy. Nang nakilala namin si Jasmine Rausch, ang tagapagtatag ng Root Yoga Therapy at isang sertipikadong yoga therapist na gumagamit ng mga mahahalagang langis sa kanyang pagsasanay, para sa isang one-on-one na sesyon na na-host ng Pilgrim Collection, ipinakilala niya kami sa mga paraan na makakatulong ang aromatherapy sa hanay mga karamdaman. Dito, tinutunton niya tayo sa kung paano gamitin ang likas na lunas upang maiwasan at mapawi ang pananakit ng ulo. "Ano ang mga nag-trigger na nagiging sanhi ng pag-igting?" siya ay nagtatanong bilang isang panimulang punto upang matukoy ang pinakamahusay na diskarte para sa kaluwagan.

Kadalasan, ang mga pananakit ng ulo ay dala ng mga stressors sa labas na maaaring mag-deregulate ng mga likas na antas ng hormone at ilagay ang katawan sa isang mode ng paglaban o paglipad, isang estado na natala niya sa marami sa atin ay masyadong madalas. "Hindi lamang tungkol sa pag-target ang sobrang sakit ng ulo kundi pati na rin ang paggamit ng mga langis na magiging suporta para sa mga adrenal," paliwanag ni Rausch, binabanggit ang cortisol, isang nagpapaalab na hormone, mga spike kapag naudyukan o nabalisa. Maraming mahahalagang langis ang kumikilos bilang mga stress-relievers at ipinagmamalaki ang mga anti-inflammatory properties, na tumutulong upang makuha ang katawan pabalik sa malusog na balanse nito.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring direktang makakaapekto sa mga kalamnan na may pananagutan sa mga sakit ng ulo at mga migrain, na nagbibigay ng kaluwagan o kahit na pumipigil sa sakit sa unang lugar.

Sa ibaba Rausch kinikilala ang nangungunang anim na pundamental na mga langis para sa migraines. Kapag pinili mo ang tama para sa iyo, mahalagang isaalang-alang ang mga tiyak na katangian ng bawat isa at kung paano sila tumutugma sa iyong mga karamdaman, ngunit mahalaga rin na isaalang-alang kung paano ang pakiramdam ng langis sa iyong pangunahing antas. "Palagi itong nakasalalay sa tugon ng tao sa langis," sabi ni Rausch. Kung napapansin mo na ikaw ay nakatuon sa isang partikular na mahahalagang langis, pakinggan ang iyong mga instinct.

Namin ang lahat ng malaman kung paano pagpapatahimik ang pabango ng lavender ay maaaring maging. Ito ay madalas na ginagamit bilang isang pagtulog aid-sprayed sa unan o infused sa mga langis ng katawan upang mag-apply bago pagpunta sa kama. Ipinaliliwanag ni Rausch na ang nakapagpapagaling na kalikasan nito ay lalong nakakatulong sa pagharap sa migraines para sa mga taong "nais na magkaroon ng damdamin na sapilitan pagtulog." Kung ang mga migraines ay nag-iingat sa iyo sa pagkuha ng pahinga na kailangan mo, isang lavender mahahalagang langis ay hindi lamang makintal kalmado, ngunit ito rin ay makakatulong sa iyo matulog. Ang sariwang, soft, at floral aroma ng Lavender ay may mahusay na batayan ng lahat, sabi ni Rausch, kaya kahanga-hanga sa pagsasama para sa isang na-customize na lunas.

Ang chamomile ng Romano ay maaaring kumilos pareho bilang isang pampalakas o bilang isang pagpapatahimik na sedative tulad ng lavender, bagaman inirerekomenda ito ni Rausch bilang huli, na sinasabi na ito'y "mahusay para sa stress o hindi pagkakatulog." Tulad ng lavender, ang chamomile ng Romano ay nakakapagod ng sakit, na tinutugunan ang kakulangan sa sakit ng ulo habang nagbibigay ng iba pang mga benepisyo. Ipinaliwanag niya na ito ay din antispasmodic, staving off kalamnan spasms na maaaring udyok migraines. Inilarawan ni Rausch ang Roman chamomile bilang pagkakaroon ng matamis na kalidad, tulad ng mansanas, at inirerekomenda ang paghahalo nito ng lavender, kamangyan, at rosemary.

Ang Rosemary ay isang mahalagang restorative essential oil. Tulad ng sa itaas na mga langis, ito ay nakakapagpahirap sa sakit at nagbabahagi ng mga katulad na katangian ng antispasmodic sa Roman chamomile. Ipinagmamalaki ng Rosemary ang sariwang, makahoy na berdeng mga katangian at pinaghalong mabuti sa marjoram, lavender, peppermint, at mansanong Roman.

Ang nakapagpapalakas na mahahalagang langis ay talagang may kapangyarihan na linisin. Maaari itong kumilos bilang alinman sa isang stimulant o isang gamot na pampakalma, at gayon pa man ito ay madalas na ginagamit para sa kanyang energizing properties, kaya lalo na epektibo sa araw. Ang Peppermint ay vasoconstricting-na nangangahulugan na ito ay pinipigilan ang mga daluyan ng dugo-na sa ilang mga kaso ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit ng ulo sa pamamagitan ng paglilimita ng daloy ng dugo sa ilang mga lugar. Sinabi ni Rausch na ang minty, sariwang aroma ay sumasama sa lahat, lalo na sa marjoram, lavender, at rosemary.

Ang sweet marjoram ay gumagana bilang isang relaxant ng kalamnan, na maaaring makatulong sa masakit na sakit at pag-igting-kapwa pangkaraniwang pag-trigger ng migraines. Ang kabaligtaran ng peppermint, ang matamis na marjoram ay nagpapalawak ng sirkulasyon, na tumutulong upang palawakin ang mga daluyan ng dugo at itaguyod ang daloy ng dugo-na kung minsan ay kung ano ang kinakailangan upang mapawi ang sakit ng ulo. Kadalasang nalilito sa oregano, ang matamis na marjoram ay tinutukoy ng mainit, maanghang, at mala-damo na mga tala.

"Ano ang kawili-wili tungkol sa kamangyan ay isang purifier," sabi ni Rausch. "Kapag nakakaranas kami ng isang bagay na talamak na masakit at may pag-igting, may ibang bagay sa trabaho doon." Nakahawak kami sa kung ano ang tinatawag niyang negatibong enerhiya. "Kaya kapag gumagamit kami ng langis, na tumutulong sa paglilinis at paglilinis ng enerhiya," paliwanag niya. "Nakatutulong ito na mapupuksa ang walang katapusang enerhiya na nagiging sanhi ng pag-igting at pagpapakita sa pamamaga at sobrang sakit ng ulo." Ang kamanyang ay isa sa mga paborito na mahahalagang langis ni Rausch.

"Ginagamit ko ito para sa napakaraming mga bagay. Ito ay isang malakas na anti-namumula at makapangyarihang gamot na pampakalma pati na rin."

Tandaan: Kung ikaw ay buntis o naniniwala maaari kang magkaroon ng isang kontraindiksyon para sa paggamit ng ilang mga pundamental na langis, pinapayuhan na kumunsulta ka muna sa iyong manggagamot.