Sinubukan Ko ang 5 "De-Bloating" Mga Produkto, Mga Pagkain, at Mga Suplemento-Ito ang Nagtatrabaho
Talaan ng mga Nilalaman:
Alam ko, sucks ito. At ginawa ko ang lahat ng magagawa ko upang hindi maibukod ang mga bagay na gustung-gusto ko mula sa aking pagkain bago matupad ang pagkain ng asukal ay isang tunay na isyu para sa aking katawan. Ang mga tagapagtatag ng Honey Hi ay hindi ang una upang bigyan ako ng rekomendasyon, ngunit tiyak na sila ang mga talagang nagdulot nito para sa akin.
"Palamigin ito sa asukal," sinabi ng Hi Hi co-founder na si Caitlin Sullivan, "o hindi bababa sa paraan ng pagbalik." Sinabi ng kanyang kasosyo sa negosyo na si Kacie Carter, "Maaari itong mag-spike ng iyong asukal sa dugo, humantong sa paglaban sa insulin at diyabetis, feed pathogenic bacteria, lumikha ng mga addiction sa pagkain, at labis na gulo sa iyong mga hormones."
Na, at sa sandaling pinutol ko ito sa aking diyeta, nakilala ko ito bilang isang pag-trigger ng pagkain para sa akin, isa na malaki ang naging sanhi ng labis na pamumulaklak. Pero dapat kong banggitin na hindi lahat ng asukal. Ito ay pino sugars at / o labis na paggamit ng asukal sa pamamagitan ng carbohydrates na sanhi ng aking pamamaga.
# 4: Pagdagdag ng MCT Oil sa Aking Morning Coffee
Ako ay mabagal na lumipat sa tren ng langis ng MCT, ngunit ngayon na narito ako, nagpapatuloy ako. Ito ay isang langis na nakuha mula sa langis ng niyog na idaragdag ko sa aking umaga na kape bilang isang paraan upang mabulok at pabilisin ang aking metabolismo. Ang dahilan kung bakit ako ay maingat sa una ay mayroon itong isang tonelada ng taba. Ngunit tingnan, ang taba ay hindi kaaway. Sa katunayan, ang isang diyeta na puno ng malusog na taba ay isang fountain ng lihim na pagkain ng kabataan mula sa isa at tanging Halle Berry.
"Ang medium-chain triglycerides ay isang natatanging anyo ng taba na nangangailangan ng mas kaunting enerhiya at mas kaunting mga enzymes na ma-digested," paliwanag ni Alexandra Samit, Be Well health coach sa Eleven Eleven Wellness Center ng Dr. Lipman. "Bilang isang resulta, sila ay madaling magagamit na mga mapagkukunan ng enerhiya, na humahantong sa isang pagtaas sa metabolismo at pagbibigay ng mabilis na muling pagdadagdag ng enerhiya."
Ano ang ginawa nito ay bilis sa aking panunaw sa umaga post-kape, na kung saan ay tiyak na isang madaling paraan upang magpalayas nakakainis na mamaga. Gayunpaman, sa buong araw ay nanatiling mapagmataas at masaya ako dahil ang MCT ay hindi nakatago bilang taba sa katawan-sa halip, sila ay sinunog para sa enerhiya.
# 5: Pagkuha ng Probiotic
Si Richard Lin, ang CEO ng microbiome wellness na kumpanya na si Thryve, ay nagpapakita ng mga pag-aaral na tiyak (ngunit hindi naman lahat) ang mga probiotic strain ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pamumulaklak. Kaya, hindi ako positibo sa pagkuha ng isang probiotic araw-araw ay makakatulong, ngunit ito ay nagkakahalaga ng isang pagbaril. Habang hindi ko na napansin ang anumang bagay mula sa pagkuha ng mga tabletas nag-iisa, nakikita ang mga resulta ay mabilis na kumilos nang mabilis kapag ang mga tabletas ay kinuha kasabay ng iba pang mga nabanggit na pamamaraan.
Talaga, ang mga probiotics lamang ay hindi maaaring gawin ang trick-lalo na hindi sa lalong madaling gusto mong pag-asa sa isang pakurot. Ngunit, ang mga ito ay malusog at kapaki-pakinabang bilang bahagi ng isang plano ng wellness. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang probiotics ay maaaring makatulong sa pag-alis ng pagkabalisa at depression, bukod sa iba pang mga benepisyo.
"Ang isang malusog, timbang na mikrobiyo ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo, normalize ang antas ng kolesterol, mapabuti ang vaginal, ihi at kalusugan ng bato, at labanan ang sakit sa puso, ilang mga kanser, at kahit na demensya," sabi ni Jeannel Astarita, ekspertong skincare at tagapagtatag ng Just Ageless NYC Wellness at Medspa.
Kaya, anuman ang kanilang epekto sa aking pagkalupig, pupuntahan ko ang pagkuha ng mga ito. At, hangga't ang iyong doktor ay cool na sa ito, dapat mo rin.
FYI: Ang "malusog" na inumin na ito ang maaaring dahilan sa iyong pagkalanta.
