Ang Lihim ng Skincare na Trendsetter Swears Ni
Kunin ang iyong telepono, gawin ang isang mabilis na mag-scroll sa pamamagitan ng iyong Instagram feed, at sabihin sa amin kung ano ang nakikita mo. Avocado toast? Memes? Mga Tuta? Yep, sa amin din. Ngunit isang beses sa isang sandali nakatagpo kami ng Isang batang babae na humihinto sa amin patay sa aming mga track-hindi namin maaaring matukoy lubos kung ano ito ay na ginagawang ang kanyang stand out, at na nagpapanatili sa amin baluktot. Kami ay inspirasyon sa pamamagitan ng vibe na inilalabas niya, ang kanyang kumikinang na balat, at ang kanyang on-the-go (ngunit sa paanuman hindi mapaniniwalaan malusog na malusog) lifestyle. At gusto natin ang kanyang mga lihim.
Wellness influencer Chinae Alexander ay isa sa mga kababaihan. At kapag tapped namin sa kanya upang ibahagi ang kanyang go-tos, kami ay higit pa sa isang kaunti magulat upang matuklasan ang lahat ng mga ito umikot sa paligid ng isang sobrang sahog: mushroom. Tama iyan: halamang-singaw. "Sa tingin ko maraming tao ang nakakakita ng mushroom bilang isang filler food, ngunit ang mga benepisyo ay higit pa sa pagsasama ng mga ito sa iyong mga pagkain," sabi ni Alexander sa amin. May pag-aalinlangan? Basahin ang tungkol upang malaman kung paano mo ring gamitin ang lakas ng 'shrooms, na nagsisimula sa pinagmulan ni Dr. Andrew Weil Mega-Mushroom.
Sinabihan kami na kumain ng aming mga gulay dahil ginagawa nila ang aming mga katawan na mabuti. Gayunman, hindi sinasabi sa atin na ang ilang mga superfood ay may maraming benepisyo para sa ating balat tulad ng ginagawa nila para sa ating kalusugan. Sa madaling salita, ang paglalapat ng mga boosters na ito ay isang lohikal na susunod na hakbang. "Ang mga mushroom ay may mga katangian na nakikipaglaban sa mga libreng radikal, at ang mga ito ang tanging mapagkukunan ng bitamina batay sa halaman," paliwanag ni Alexander. "Nagamit na sila sa gamot ng Tsino sa loob ng maraming taon, at natutuwa akong maglalagay kami ng mas maraming pananaliksik at aplikasyon sa mga ito ngayon."
Nag-aaply ang mga pinagmulan ng pananaliksik na ito sa loob ng maraming taon. Ang fan-favorite na Mega-Mushroom na linya ay binuo sa isang kumplikadong kasama ang fermented chaga, isang malakas na anti-irritant; cordyceps, na ginagamit upang matulungan ang pagkapagod; reishi, na ipinagmamalaki ng mga anti-irritant properties; at coprinus mushrooms, na makatutulong upang mapanatili ang balat na naghahanap ng kalmado at nababanat. "Ako ay isang kabuuang maskara na batang babae," sabi ni Alexander. "Ako ang tao sa eroplano sa isang full clay mask, kaya natural na mahal ko ang Relief and Resilience Mask ($ 39). Ito ay sobrang nakapagpapalakas at kabuuang lifesaver sa panahon ng aking paglalakbay. "Ang isa pang paboritong editor ay ang Lotion ng Paggamot, na isang sobrang magaan, hydrating formula na may halos tubig-tulad na texture na pumipigil sa balat, na iniiwan ang pakiramdam na malusog at nire-refresh.
Ang pagdaragdag ng mga mushroom sa iyong diyeta ay maaaring magbigay sa iyo ng higit pang mga benepisyo. Ang mga fungi ay tumutulong na maprotektahan laban sa mga impeksyon at malalang sakit, at sila ay mayaman din sa mga bitamina, antioxidant, protina, mineral, amino acid-ang listahan ay napupunta. Ngunit hindi mo kailangang maging pro chef upang idagdag ang sahog sa iyong diyeta. Ang isa sa mga pinggan ni Alexander sa gilid ay isang simpleng tumingay na kabute. Siya ay naglagay ng mga kumpol ng kabute sa langis ng oliba; Nagdaragdag ng isang simpleng sarsa na ginawa mula sa light coconut milk, Thai basil, at lemongrass; at pagkatapos ay sprinkles asin sa itaas.
Isa pang mabilisang pag-aayos: Magdagdag ng mga mushroom sa iyong omelette sa umaga.
Kung i-scan mo ang menu sa iyong trendiest java spot, maaaring napansin mo ang pagdaragdag ng chaga latte, isang caffeine-free na inumin na punungkahoy ng caffeine na puno ng mga antioxidant, bitamina, at mineral na literal na inumin ng katawan. Bonus: Ang brewed drink ay kilala upang palakasin ang kalusugan ng gat at mapabuti ang mga problema sa balat tulad ng soryasis.
"Ang aking mga kasanayan sa barista sa bahay ay huminto sa itim na kape o red wine, kaya natutuwa akong makita ang maraming mga trendy coffee shop na nag-aalok sa kanila ngayon," Alexander jokes. Maaari mo ring DIY ang inumin sa bahay sa pamamagitan ng tubig na kumukulo na may ilang piraso ng chaga o sa pamamagitan ng paghahalo sa chaga powder. Magdagdag ng cacao (o carob powder), tubig, at iyong gatas ng pagpili. Ang lasa ay mayaman at makadaigdig, katulad ng kape, at maaaring matamis kung kinakailangan.
