Mga 5 Easy Wellness Tips para sa Surviving Autumn ng Alice Liveing
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Basahin ang isang bagay na Pampasigla
- 2. Kumain ng Seasonally
- 3. Subukan ang Clean Sleeping
- 4. Simulan ang Walang Lutong Meat
- 5. Maghintay sa iyong Glow ng Tag-init
Maligayang pagdating sa Byrdie UK's Wellness Week. Sa susunod na pitong araw, makakakuha ka ng babasahin tungkol sa kung paano gawin ang iyong katawan, isip at, mabuti, mas timbang ang iyong buhay. Alam natin na hindi Enero ngunit ang kabutihan ay naging pokus ng lahat ng taon para sa marami, at sa taglagas sa daan (nabasa: malamig at panahon ng trangkaso), ngayon ay tila isang magandang panahon upang pag-usapan ang hindi lamang pagsunod kundi pagpapalakas ng ating Kaayusan mula sa lahat ng mga anggulo. Mula sa pinakamahusay na tech upang mapahusay ang iyong kalusugan sa mga maliliit na pag-aayos ang sinuman ay maaaring magawa upang magdulot sa iyo ng higit na kaligayahan, naisip namin ang lahat ng bagay na maaari mong idulot nang kaunti pang Kaayusan sa iyong buhay nang madali. Ngayon, nais ni Alice Liveing na tulungan kang pumasok sa bagong panahon na malusog at puno ng kalakasan. Tunog mabuti, tama?
Buweno, hindi ko alam kung paano ito nangyari, ngunit ang tag-araw ay tila na-flown sa isang mabaliw (at bahagyang malamig) lumabo! Para sa ilan, ang Setyembre ay natutuwa sa kalungkutan ng pagiging tag-init, ngunit para sa iba, oras na yakapin ang lahat ng bagay bago. Madalas na sa oras na ito na napagtanto namin ang katapusan ng taon ay nakikita at ang countdown ay nasa kapag magsisimula kang sumasalamin sa mga nagawa na ginawa mo sa nakaraang 12 buwan.
Sa kabutihang palad, may mga natitirang ilang buwan pa lang upang makagawa ng pagbabago-maging isang bagong trabaho, bagong libangan o bagong pakikipagsapalaran. Ang bagay ay, bagaman ang pagbabago ay hindi kapani-paniwalang kapana-panabik, maaari itong maging masisiraan ng loob para sa ilan. Sa pag-iisip, dinala ko sa iyo ang ilan sa aking mga paboritong tip at trick upang tulungan kang lumipat mula sa isang panahon hanggang sa kasunod na madali.
Panatilihin ang pag-scroll dahil nagbabahagi ako ng ilang mga pagbabago na ginawa ko kamakailan na ginawa tulad ng isang pagkakaiba. Nais kong ibahagi sa iyo ang lahat.
1. Basahin ang isang bagay na Pampasigla
Binasa ko kamakailan 10% Mas masaya sa pamamagitan ng Dan Harris at natagpuan ito ng isang tunay na insightful basahin. Tulad ng sa akin, si Dan ay hindi madali sa pagmumuni-muni at madalas na nakita ang kanyang sarili bilang isang tao na walang oras lamang o hindi makagawa ng pagsasanay sa pagmumuni-muni, ngunit sa pamamagitan ng kanyang sariling personal (at pampublikong) pagkasira, kailangan niya ipatupad ang mga estratehiya upang pamahalaan ang kanyang stress. Mahusay ang aklat para sa sinuman na nararamdaman na ang kanilang pagkabalisa ay maaaring minsan ay nakakakuha ng mas mahusay sa kanila (ibig sabihin, karamihan sa mga tao), at lubos kong inirerekomenda ang pagbasa nito.
2. Kumain ng Seasonally
Ang Septiyembre ay isang kahanga-hangang buwan para sa mga kamangha-manghang mga seasonal na prutas at gulay na maaaring makatulong sa iyo na magbigay ng inspirasyon sa iyo upang isama ang higit pa sa mga mahusay na pagkain sa iyong diyeta, mula sa masarap na inihaw na aubergine sa mga matamis na igos, mga plum, kalabasa at higit pa. Mag-isip sa labas ng kahon, at subukang mag-eksperimento sa ilan sa mga kahanga-hangang sangkap na ito.
Gusto mong malaman kung ano ang nasa panahon? Tingnan ang gabay ng BBC.
3. Subukan ang Clean Sleeping
Hindi ako ang pinakadakilang ng mga sleepers, at madalas ko mahanap ang aking sarili nakakagising sa gitna ng gabi na may trabaho sa aking isip. Iminungkahi ng isang kaibigan na subukan ko ang isang app na tinatawag na Kalmado, at mula sa pagtuklas nito, ganap na nabago ang aking kakayahan na matulog ulit. Ito ay puno ng may gabay na pagmumuni-muni, mga istorya ng pagtulog at mga tunog ng pagpapatahimik upang tulungan kang lumayo sa isang malalim na pagkakatulog. Napakahalaga ng pagtulog sa aming pangkalahatang paggaling at kondisyon, kaya ang paghahanap ng isang bagay na nakakatulong na mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog ay palaging isang bonus.
4. Simulan ang Walang Lutong Meat
Ako kamakailan-lamang ay na-inspirasyon upang subukan at mabawasan ang aking hayop makagawa ng paggamit para sa kapaligiran mga kadahilanan, at samakatuwid ako ay naging paraan mas malikhain sa aking veggie pagkain ideya. Sa palagay ko ito ay isang napakalaking hamon upang subukan at hikayatin ang iyong sarili na mag-eksperimento pagdating sa iyong mga ideya sa hapunan-kahit na ang pagsasama ng isang bagay na tulad ng isang karne-free na araw bawat linggo ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Subukan ang paggamit ng mga sangkap tulad ng lentils, chickpeas, ligaw na bigas at maraming mga veggies upang ihalo ang iyong mga pagpipilian sa pagkain at gawin ang iyong bit para sa planeta masyadong!
5. Maghintay sa iyong Glow ng Tag-init
Hindi ba gustung-gusto ng lahat ang kanilang tag-init na taginit at umuusig na ang glen post-holiday? Basta, natuklasan ko kamakailan ang Tan Luxe, ang pinakamahusay na pekeng tan na ginamit ko na muling lumilikha ng napakarilag na glow tuwid mula sa isang bote. Ginagamit ko ang Gradual llluminating Gradual Tan Moisturizer (£ 22), na may isang kamangha-manghang amoy at bahagyang shimmer na gumagawa tumingin ka na bagaman mo lang stepped off ang eroplano. Para sa mga araw ng Setyembre na kakailanganin mo ng kaunting pick-me-up, dapat itong maging iyong produkto.
