Ano ang Mangyayari sa Iyong Utak Kapag Nagtatulog ka-Nagdidistino Ay Tunay na Nakapangingilabot

Ang pagkuha ng sapat na tulog ay tulad ng pagkain ng malinis. Karamihan sa atin ay nagsisikap na gawin ito nang tuluyan, ngunit palaging may ganoong araw (o gabi, sa kasong ito) na naghahatid sa amin ng isang maliit na track. At iyon ay hindi dahil sa kakulangan ng pagsubok, alinman. (Gaano karaming beses na kayo ay natulog na gaya ng karaniwan, lamang upang magpahinga para sa mga oras, hindi ma-tahimik ang iyong isip? Para sa amin, ang sagot ay marami).

Ang isang gabi ng mahinang pagtulog ay hindi eksakto kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay hindi ito makabuluhang makakaapekto sa iyong pangmatagalang kalusugan. Maraming walang tulog na gabi, sa kabilang banda, maaaring lamang. Ayon sa MSN, isang bagong pag-aaral na na-publish sa Ang Journal of Neuroscience kamakailan-lamang ay sinusuri ang biological at kemikal na epekto ng pag-agaw ng pagtulog sa mga mice ng lab. Ang mga resulta ay nakakatakot; nalaman nila na ang utak ay talagang nagsisimula sa pahirapan sa sarili pagkatapos ng mahabang panahon ng wakefulness. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa agham sa likod ng pag-agaw ng pagtulog.

Ang mga mananaliksik ay nagbahagi ng mga mice sa lab sa apat na magkakaibang grupo. Una ay ang "well-rested group," na natutulog sa loob ng anim hanggang walong oras sa isang araw. Ang susunod na pangkat ng mga daga ay pinahihintulutang matulog, bagaman pana-panahong nagising sila sa buong panahon. Ang ikatlong pangkat ay nanatiling gising para sa isang sobrang walong oras bago magpahinga, at sa wakas, ang ikaapat na grupo ay pinananatiling ganap na gising para sa limang araw na tuwid.

Pagkatapos ng panahong ito, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang aktibidad ng utak ng bawat grupo. Natagpuan nila na ang proseso ng phagocytosis ay "nadagdagan pagkatapos ng parehong talamak at talamak na pagtulog pagkawala na may kaugnayan sa pagtulog at gisinginAng phagocytes ay nagdadalubhasang mga selula na kumakalat (aka kumain) ng iba pang mga cell at mga materyales. Ang aming mga talino ay nangangailangan ng mga phagocytes upang "alisin ang nakakalason na mga byproduct ng neural activity mula sa araw." Ang isyu ay, na Pagkatapos ng pagkawala ng pagtulog, ang utak ay nagpapatakbo ng proseso sa labis na pagdadaanan, na maaaring nakakapinsala.

'Iminumungkahi ng mga resultang ito na ang malubhang pagkawala ng pagtulog … ay maaaring mag-predispose sa utak upang mas pinsala,"ang sabi ng ulat.

Ito ay nakakatakot na bagay, ngunit huwag panic kung ang iyong iskedyul ng pagtulog ay hindi nasa hugis ng tuktok ng tip. Sa halip, gamitin ang impormasyong ito bilang pagganyak upang makapagtatag ng regular na oras ng oras ng kama. Kung ito ay isang banayad na daloy ng yoga, isang maligamgam na paliguan, o isang maliit na aromatherapy (gusto namin ang S. Basics Lavender Essential Oil, $ 12), ito ay hudyat ng iyong katawan sa hangin at magpahinga. Panatilihin ito sa paglipas ng panahon, at ang ugali na ito ay tutulong sa iyo na makamit ang perpektong tunog, revitalizing sleep na aming hinahangad.

Pumunta sa MSN upang basahin ang buong artikulo. Pagkatapos, alamin kung paano ginagarantiyahan ang iyong sarili sa pagtulog ng isang magandang gabi, ayon sa mga siyentipiko!