Isang Simple Guide to New Age Wellness, Dahil Ang Paghahanap ng Iyong "Bagay" ay Maaaring Matigas

Wala na ang mga araw kung kailan ito itinuturing na summit ng kalusugan upang gawin ang isang aerobics class, uminom ng dalawang litro ng tubig at kadahilanan sa iyong limang araw. Sa 2018, ang kabutihan ay mas "bagong edad" kaysa kailanman habang hinahangad nating makapag-alala mula sa buzz ng modernong buhay. Gayunpaman, maaaring ito ay isang nakakalito na landas na dadalhin. Kung naisip mo na ang pagkakaiba sa pagitan ng yoga at Pilates ay nakakalito, ang bagong hanay ng wellness set ay nag-burn ng mga sage bundle, nag-inom ng mga bote ng tubig na puno ng mga kristal at hithit sa gatas ng buwan na may adaptogen.

Ngunit bago ka mag-chuck sa tuwalya sa unang hugis-kristal na sagabal at retreat pabalik sa nakaaaliw na pamilyar ng isang simpleng pag-jog sa paligid ng parke, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na hindi mo kailangang ipagkatiwala ang lahat. Hindi ka huhusgahan kung pigilin mo ang mga kristal sa halip na palo santo (o pumili ng nakakarelaks na infrared na sauna sa pagninilay). Nagsalita ako sa tatlong gurus sa kalinisan-Sasha Sabapathy, tagapagtatag ng Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, heikeng manggagamot at tagapagtatag ng Project Ajna; at Millana Snow, tagapagtatag ng Opisina ng Kaayusan-upang alamin kung ano ang nauugnay sa kanilang paglalakbay sa kalinungan at ilan sa mga tool ng bagong edad na umaasa sila.

Panatilihin ang pag-scroll at tutulungan ka namin upang mapahusay ang iyong sariling landas ng kalinisan.

Sasha Sabapathy, Tagapagtatag ng Glow Bar London

Paano mo nakuha ang mas maraming alternatibong bahagi ng Kaayusan?

Gusto ko ng isang panahon ng pagtatrabaho talagang mahirap at pakikisalu-salo gabi-gabi habang din sabay-sabay ginagawa ang aking master's, at nag-crash ko lang. Napagtanto ko na kailangan kong buuin ang sarili ko mula sa loob. Ang Ashwagandha ay kung saan nagsimula ang lahat para sa akin. Ito ay ang unang damong sinimulan ko sa pagkuha ng pagsunod sa isang rekomendasyon mula sa isang mabuting kaibigan.

Matapos ang halos dalawang linggo ng pag-inom ng damong-gamot sa bawat araw, napansin ko na sinusubukan ko ang aking stress sa isang mas mahusay na paraan. Ang mas maliliit na bagay ay hindi na nag-aalala sa akin, ang mga pisikal na epekto ay nagsimulang lumubog at ang aking kalooban, sa kabuuan, ay mas mahusay. Nang bumalik ako sa London, natanto ko na hindi ako nag-iisa; isang grupo ng mga kaibigan ko ang nakikitungo sa stress araw-araw. Iyon ay kung saan ang ideya para sa Glow Bar ay ipinanganak.

Paano mo nahanap ang kalaunan kung ano ang gumagana para sa iyo?

Ang paghahanap ng kung ano ang gumagana para sa iyo ay maaaring maging kaya nakababahalang, na kung saan ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala tumbalik! Sa tingin ko ang susi ay ang paghahanap ng isang adaptogenic herb na sumusuporta sa iyo sa isang epektibong paraan, kaya ashwagandha kung ikaw ay makakuha ng masyadong stressed (Glow Bar London's Super Sexy timpla, £ 33, ay perpekto kung ikaw ay pagod).

Tinatawagan ang iyong diyeta sa isang balanseng paraan, bagaman hindi ako nag-subscribe sa isang paraan ng pagkain. Naniniwala ako sa pagkain ng malusog at pagkain kung ano ang gusto mo kapag ito ay binibilang (tulad ng Michelin-starred pasta!). Mag-ehersisyo ka dahil nasiyahan ka nito at ginagawang maganda ang pakiramdam mo-hindi dahil nahuhumaling ka sa pagkawala ng timbang.

Masyado akong naniniwala sa kapangyarihan ng pag-aalaga sa sarili. Ang pagkuha ng 30 minuto sa isang oras sa labas ng araw upang alagaan ang iyong sarili ay napakahalaga sa magulong mundo ngayon. Alam mo ang iyong iniibig. Kung ito ay nakakain sa isang silid ng mga mabangong kandila, nakikinig sa nagpapatahimik na musika o gumagawa ng isang ritwal na skincare. Basta gawin mo ito, at huwag kang magkasala tungkol dito!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer at Founder ng Project Ajna

Paano mo nakuha ang mas maraming alternatibong bahagi ng Kaayusan?

Napakaisip ako sa mga aklat sa espirituwalidad mula noong bata pa ako, ngunit sinimulan ko lamang na maunawaan ang mga konsepto sa panahon ng aking kabataan kapag nakuha ko ang batas ng pagkahumaling at kristal. Ito ay hindi isang bagay na kailanman nadama kong komportable tungkol sa pagbabahagi, kaya itinago ko ang aking mga interes na nakatago. Sinimulan ko ang meditating araw-araw sa paligid ng 17, at sa sandaling nakita ko ang malalim na mga benepisyo nito sa aking isip at katawan, nagsimula akong unti-unti na magsanay ng iba pang mga modalidad, nagpapakilala ng pangkukulam at iba pang mga ritwal sa aking buhay.

Ang lahat ng ito ay humantong hanggang sa unang bahagi ng nakaraang taon kapag ako ay tunay na nagsimula sa delve higit pa sa paghahayag, tarot, pundamental na mga langis, kundalini yoga, reiki, setting ng intensyon at nagtatrabaho sa buwan at damo. Nakikipaglaban ako sa aking karera at ang direksyon ko na gusto kong maipasok ang aking buhay, at pinapayagan ako ng mga kasangkapan na ito na lumago, sumasalamin at bigyan ang aking sarili ng pahintulot upang matuklasan ko kung sino ako.

Paano mo nahanap ang kalaunan kung ano ang gumagana para sa iyo?

Maaari itong maging lubid ng kuneho kapag nagsimula ka, at maaari itong maging napakalaki, ngunit ang susi ay maging bukas ang pag-iisip. Huwag ipilit ang iyong sarili sa pakiramdam na kailangan mong "makuha ito" dahil lamang sa ginagawa ng iba. Marami akong binabasa at nagpunta sa mga klase at workshop. Sinubukan ko ang lahat ng bagay-mula sa transformational breath work hanggang excite dancing. Iyan ang pinakamainam na paraan upang malaman kung ano ang nalalapit sa iyo. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng iyong kaginhawaan zone at matugunan ang mga bagong tao. Nagbigay ako ng mga kaibigan para sa buhay sa pamamagitan ng pag-slide sa mga DM ng mga tao na gumastos din ng kanilang Biyernes ng gabi na gumagawa ng mga ritwal na buong buwan.

Millana Snow, Tagapagtatag ng Opisyal na Kaayusan

Paano mo nakuha ang mas maraming alternatibong bahagi ng Kaayusan?

Ang una kong hakbang ay pumunta sa mas maraming mga kaganapan. Natutunan ko ang tungkol sa mga ito sa pamamagitan ng mga kababaihan na dumating sa aking mga yoga class sa rooftop. Maraming mga kamangha-manghang mga healer na nagtuturo sa yoga studio sa buong mundo. Lagi kong sinabi yoga ay ang gateway drug sa wellness, at nakita ko na ito ay isang mahusay na komunidad upang maghukay mas malalim sa holistic wellness komunidad at kultura.

Paano mo nahanap ang kalaunan kung ano ang gumagana para sa iyo?

Mayroon akong ilang mga mishaps at napaka mapaghamong karanasan. Masidhing inirerekomenda ko na gawin mo ang iyong pananaliksik sa mga practitioner at modalidad kung gagawin mo ang malalim na gawain. Kahit na mayroon kang isang rekomendasyon mula sa isang kaibigan, mahalaga na magtanong ng maraming mga tanong at upang maunawaan ang ritwal, sesyon o retreat nang lubusan bago mag-sign up. Mahalaga na maging bukas ang pag-iisip upang mapalawak at matuto. Sa gayon ay may impormasyon at malinaw, bukas na komunikasyon. Opisyal ng Kaayusan ay isang napakahusay na mapagkukunan para sa pagiging malinaw sa kung sino ka nagtatrabaho sa at kung ang mga ito ay tama para sa iyo.

Checklist ng Mga Beginner's Tool para sa Pagsubok

Crystal Comb

Balat Gym nakakagamot Crystal Comb $ 68

"Ang Crystal combs ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo na nagtataguyod ng bagong paglago ng buhok. Ang pagtatalik ay nagtutuon ng lahat ng acupoints ng ulo, na nag-uugnay sa kaguluhan at pagsugpo ng tserebral cortex.. " sabi ni Sabapathy.

Sage Bundles

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8

"Ang mga bundle ng white sage ay maaaring gamitin upang i-clear ang walang pag-enerhiya na enerhiya sa bahay o mula sa mga bagay tulad ng mga kristal o tarot deck bago mo gamitin ang mga ito," paliwanag ni La Pompe-Moore. "Ito ay isang sinaunang seremonyal na pagsasanay na may mga ugat sa sagradong ritwal ng mga Katutubong Amerikano. Pinahihintulutan mo ang usok na pumasa sa ibabaw ng bagay o espasyo na nais mong linisin, pagbubukas ng anumang mga pinto, bintana o sarado na mga puwang upang mapasa ang usok at i-clear din ang mga ito.

"Kung gayon mahalaga na magtakda ng intensyon habang ginagawa mo ito, tulad ng pagtatanong na ang anumang negatibong enerhiya na hindi mo pinaglilingkuran ay nalilimas para sa pinakamataas at pinakadakilang kabutihan. Ang marunong ay karaniwang lumaki sa ligaw sa California, kaya tinitiyak na ang mga bundle na iyong binibili ay sinang-ayunan at mas mabuti na ibinebenta ng mga negosyo na pagmamay-ari o pinamamahalaan ng mga Katutubong Amerikano."

Paletti Palo Santo Holy Wood Natural Incense (12 Sticks) $ 10

"Ang makalupang kahoy na ito mula sa puno ng bursera graveolens ay katutubong sa Timog Amerika, at madalas itong tinutukoy bilang 'banal na kahoy,'" paliwanag ni La Pompe-Moore. "Ginagamit ito sa smudging at cleansing rituals, tulad ng usok ay sinabi na magkaroon ng paglunas at pag-clear ng mga katangian. Ito ay karaniwang ginagamit sa parehong paraan tulad ng puting mukhang matalino, ngunit ang ilan ay maaaring mas gusto nito mayaman, warming aroma. hanggang sa magsimulang manigarilyo bago dumaan sa espasyo o bagay na gusto mong linisin."

Mga kristal

Glacce Crystal Elixir Water Bottle $ 68

"Ang mga kristal ay pinaniniwalaan na itaguyod ang anumang bagay mula sa kalusugan hanggang sa tagumpay, kaya't ang ideya ay upang mapanatili ang isa sa espasyo na nakikipag-ugnayan sa iyo tulad ng iyong bote ng tubig upang makinabang ka mula sa magagaling na mga nginig nito," sabi ni Sabapathy. "Ang Rose quartz ay nagtataguyod ng pagmamahal sa sarili, samantalang ang amatista ay kapwa nakakagamot at nakakapagpahirap sa stress."

Mahalagang mga Langis

Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil $ 20

"Habang ang mga halaman extracts ay may maraming mga therapeutic benepisyo, mayroon din silang espirituwal na katangian na kinikilala ang kanilang mga sinaunang ugat," sabi ni La Pompe-More. "Mahusay na ideya na magsimula ng isang koleksyon ng mga mahahalagang langis at pagpuna sa kanilang mga benepisyo, kaya maaari mong makuha ang kamangyan kapag kailangan mo ng tulong para sa pagmumuni-muni o kanela upang makaakit ng pera. Tiyaking pumunta para sa mga dalisay na langis ng pinakamataas na kalidad, Na-diluted upang magamit ang lahat ng kanilang magic."

Adaptogen Powders

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33

Ang lahat ng tatlong mga eksperto sa kalusugan ay mga tagahanga ng adaptogen powders:

"Ang seksyon ng aming Inner Beauty sa tindahan ng Glow Bar London ay nakatuon sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga adaptogenic herbs at superfood extracts na maaaring humantong sa isang mataas na vibe resulta ng nadagdagan na mood, kumikinang na balat at isang zen estado ng pagiging," sabi ni Sabapathy. "Nagbebenta kami ng isang hanay ng mga elixir blends para matulungan ang tatlong pangunahing larangan ng buhay na apektado ng stress: kaligayahan, balat at kasarian."

"Makinig sa iyong isip at katawan upang magabayan kung anong adaptogen ang kailangan mo sa anumang oras," sabi ni La Pompe-Moore. "Maaaring gumamit ka ng iba't ibang timpla araw-araw depende sa kung ano ang pakiramdam mo. Abutin para sa ashwagandha kung ikaw ay nababagabag o tumulong sa mood swings, at maca para sa isang enerhiya boost at sigla. timpla ng iba't ibang mga halaman, mushroom at herbs na idinisenyo para sa isang tiyak na layunin upang mas madaling pumili at malalaman mo na ang mga sangkap ay magtutulungan. Ihalo mo lang ang mga ito upang magkaroon ng smoothie o bilang isang mainit na inumin, "sabi niya.

Gustung-gusto niyang gamitin ang He Shou Wu para sa mga katangian ng pagpapalakas ng intuition, ngunit nagbabala siya na hindi lahat ng mga adaptogens ay sinadya na dadalhin araw-araw sa mahabang panahon: "Gawin mo ang iyong pananaliksik sa ito bago gamitin," ang sabi niya.

Susunod, tingnan ang iyong gabay sa dalubhasa sa mga kristal.