Ang Healthy Salt A-Listers Sumusumpa sa pamamagitan ng para sa Glowing Skin at isang Better Metabolism

Ito ay opisyal na: Epsom asin paliguan ay bumalik sa fashion. Kapag ang niche remit ng mga propesyonal na atleta ay naghahanap ng isang maliit na lunas sa kalamnan, ngayon ay isang pag-aalaga sa sarili na sangkap na hilaw para sa isang buong host ng A-listers mula sa Kourtney Kardashian sa Gwyneth Paltrow at Victoria Beckham. Kahit na ang Game of Thrones star na si Sophie Turner kamakailan ay ipinahayag ang kanyang pag-ibig para sa isang Epsom sumipsip pagkatapos ng isang mahabang araw sa set. Kaya bakit napakaraming mga celeb ang nagmamahal sa lumang makabagong paliguan? Ito ay tungkol sa higit pa sa pagbaba ng DOMS, maaari naming sabihin sa iyo na. Mula sa kumikinang na balat patungo sa isang mas mahusay na metabolismo, ang mga nakatagong benepisyo ng Epsom asin ay napakarami.

Kaya gumawa kami ng ilang mga sinisiyasat upang malaman kung bakit lamang kung bakit ang mga granules na kailangan upang mahanap ang kanilang mga paraan sa paliguan sa lahat ng paliguan.

Panatilihin ang pag-scroll para sa dalubhasa sa mga hindi kapani-paniwalang mga benepisyo ng Epsom Salt.

Ano ang Epsom Salt?

Una muna ang mga bagay, ano ang eksaktong Epsom asin? Kilala rin bilang Magnesium Sulphate o Epsomite, Epsom asin ay isang bit ng isang kamatis sa pasilyo halaman; sa totoong iyon, ito ay isang mineral na tambalan ng magnesium at sulphate, sa halip na asin sa tradisyunal na diwa-na kadalasang binubuo ng sodium chloride. Ang mineral ay nakuha ang pangalan nito pagkatapos na unang natuklasan sa isang tagsibol sa Epsom, Surrey, ilang panahon noong ika-17 Siglo (yep, ito ay sinaunang). Ngunit bagaman nakita ng mga nakaraang taon ang Epsom salt pigeon-holed bilang isang luma na paggamot para sa aching ng mga kalamnan at kasukasuan, ang kamakailang wellness boom ay nagbagong muli ng interes sa mas malawak na benepisyo nito-at nahuhumaling na kami.

Mga Pakinabang ng Epsom Salt

Siyempre, ang pag-alis ng mga pagod na kalamnan ay nasa tuktok ng listahan, ngunit ang Epsom asin ay inaakala ring madaling gamitin para sa pagpapalakas ng iyong metabolismo, pagtulong sa pagtunaw ng tamad, pagpigil sa pagkapagod at hindi pagkakatulog, pati na ang nakapagpapaginhawa na namamaga o nanggagalit na balat. Mayroon ding isang bagong trend para sa paggamit ng mainit na Epsom salt bath upang matulungan ang pag-flush out pagpapanatili ng tubig at bawasan ang bloating, isang taktika Kourtney Kardashian ay reportedly isang malaking tagahanga ng.

Sa ganitong epekto, ang bagong bodycare brand BOD ay gumagamit ng magnesium sulphate bilang isang pangunahing sangkap sa kanilang 20 min Body Boost Bath Prep Salt (£ 10), na inaangkin nila ay maaaring makatulong sa iyo na drop sa paligid ng 3lbs ng tubig timbang sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng isang magbabad. Narito kung paano ito gumagana: "Ang magnesiyo ay tumutulong sa pag-aayos ng higit sa 300 enzymes sa loob ng katawan, na may mahalagang papel sa mga bagay tulad ng electrical impulses, control ng kalamnan, produksyon ng enerhiya, at pag-aalis ng nakakapinsalang mga toxin," ang mga eksperto sa likod ng tatak ay nagsasabi sa amin.

"Mga toxin hinihikayat pagpapanatili ng tubig. Gayunpaman, ang magnesiyo at sulpate ay hinihikayat ang iyong katawan na mabilis na malaglag ang mga toxin na iyon; isang proseso na nagdudulot sa iyong katawan na palabasin ang anumang dagdag na tuluy-tuloy na build-up. Ang magnesiyo ay isang powerhouse na nagpapahirap sa stress na nagtataguyod ng pagpapahinga at mas pinalamig na kalagayan ng pag-iisip. Kaya nagbibigay-daan ito sa iyong katawan na gumana sa isang pinakamabuting kalagayan na estado, pagbabawas ng pamamaga at pagpapabuti ng hydration."

Epsom Salt at iyong Metabolismo

Ito tunog ng isang maliit na masyadong magandang upang maging totoo, na ang isang nakakarelaks na magbabad ay maaaring mapalakas ang iyong metabolismo, tama? Ano ang sa buong bagay na binubuo ng isang array ng mga kumplikadong mga proseso ng katawan at hormonal balanse. Kaya paano lumubog ang iyong katawan sa isang Epsom salt bath na may anumang tunay na epekto sa iyong metabolismo? Ayon sa Westlab parmasyutiko na si Karen Davies, ang sagot ay nasa paraan na ang magnesium ay hinihigop transdermally, ibig sabihin sa pamamagitan ng iyong balat.

"Magnesium ions ay naglalaro ng isang kritikal na papel sa regulasyon ng metabolismo, tugon ng hormon at paglago ng cell sa maraming mga sistema ng cell," paliwanag niya. Habang maaari namin siyempre makakuha ng magnesium sa pamamagitan ng aming mga diets, Davies tala na ang isang magnesium sulphate bath ay maaaring magbigay sa aming mga katawan Nangunguna sa modernong mga pangangailangan ng pamumuhay. Lalo na dahil marami sa amin ang amy ay hindi kahit na kumakain ng sapat na magnesiyo sa unang lugar.

"Ang aming modernong mga lifestyles ay nangangahulugan na mayroon tayong mas mataas na pangangailangan para sa magnesiyo, dahil madalas naming inaabangan, na gumagamit ng magnesiyo, at maaaring kumain ng masyadong maraming asukal, na muling pinapataas ang pangangailangan ng katawan para sa magnesiyo habang kailangang maiproseso ang asukal," tala Davies. "Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong din sa pamamaga sa katawan, at ang pamamaga na ito ay may tuwirang epekto sa iyong metabolismo."

Paano Patakbuhin ang isang Epsom Salt Bath

Upang talagang mag-ani ang mga benepisyo ng isang epsom salt bath, ang susi ay upang maging mapagbigay sa kung magkano ang ibuhos mo. Karen Davies ay nagpapayo ng dalawa hanggang tatlong mineral na paliguan sa isang linggo, gamit ang pagitan ng 500g hanggang 1kg ng mga asin upang makapagpahinga ng mga pagod at aching na mga kalamnan, o 100g hanggang 250g para sa pangkalahatang paggamit. Inirerekomenda din niya ang pagpapanatili ng tubig sa isang temperatura sa pagitan ng 37 at 39 degrees celsius (na medyo mainit-init, dapat mong pawis nang bahagya), at paliligo para sa mga 20 minuto. Upang malunasan ang pagpapanatili ng tubig, ang paraan ay higit na pareho sa kampo ng BOD, kahit na inirerekomenda nila ang paggamit ng 1kg ng mga asing-gamot (isang buong bag ng mga garapon ng BOD) para sa pinakamahusay na mga resulta.