Paano Upang Normalize ang Iyong Mga Hormone Matapos Makalabas ng Pagkontrol ng Kapanganakan

Kung natutunan ko ang anumang bagay sa pagsasalita sa mga kababaihan tungkol sa kanilang mga karanasan sa hormonal na birth control, ito ay na ang isang napakaliit na minorya ay wala ng kinahinatnan upang mag-ulat. Kahit na ang "magandang" mga kuwento ay madalas na preluded sa pamamagitan ng taon ng pagsubok at error at debilitating side effect bago landing sa isang paraan na tila ang hindi bababa sa mahirap. Hindi ito ang pagbanggit ng sikolohikal na toll, lalo na sa mga tinedyer na batang babae na nahihiya pa rin o napahiya dahil sa pagsasanay ng awtonomya sa kanilang katawan sa ating kulturang progresibo-o kahit na nagsasalita o nagtatanong tungkol dito, sa bagay na iyon.

Ngunit kamakailan lamang, nalaman ko na maraming kababaihan sa aking lupon ang nagsimula na tanggihan ang hormonal birth control sa kabuuan-sa ilang mga kaso, sa interes ng pagsisimula ng isang pamilya sa malapit na hinaharap, ngunit karamihan ay tapos na lamang ang paglalagay ng kanilang mga katawan sa pamamagitan ng ringer pagkatapos ginagawa ito para sa kabuuan ng kanilang mga pang-adultong buhay. Na nagsasabing isang paglilipat sa pag-uusap: Ano ang nangyayari sa ating mga hormone pagkatapos Pagkontrol sa labis na panganganak?

Ito ay isang bagay na ako ay maingat na kahit na ang host sa isang napakababang dosis IUD, lalo na bilang ko na narinig higit pa at higit pang mga anecdotes ng post-BC fallout. Sinabi sa akin ng isang dating kasamahan na pagkatapos ng pagiging isang pill sa isang dekada, kinailangan ng dalawang taon para sa kanyang katawan na maging ganap na normal na muli, para sa kanyang panahon upang mag-regularize. "Nais kong hindi ko lang kinuha ang tableta sa unang lugar," siya ay nananabik.

Ngunit iyan ang sakripisyo-ang imposibleng desisyon-marami sa atin ang nakaharap upang magkaroon ng kapayapaan ng isip, kumokontrol sa masakit na mga sintomas ng PMS, o anumang iba pang mga dahilan upang makontrol ang kapanganakan, na mayroong maraming. Ito ay sapat na lahat upang harapin na hindi rin isinasaalang-alang ang resulta. Sa pag-iisip na ito, nakarating ako sa ilang mga eksperto para sa kanilang payo sa pag-recalibrate ng mga hormone ng isa pagkatapos na ibabagsak ang iba't ibang sintetiko-at sa kabutihang-palad, may ilang mga bagay na maaaring makatulong sa pagpapakilos sa proseso. Panatilihin ang pagbabasa para sa kanilang input.

Una, isang paalala sa kung paano ang epekto ng pill sa iyong mga hormones sa unang lugar

Ang isang normal na tableta ng libreng regla ay nagsasangkot ng isang kadena reaksyon ng mga hormones (lalo na progesterone, estrogen, at follicle-stimulating hormone, o FSH) upang ihanda ang katawan para sa posibleng pagtatanim ng embryo. Ang mga ovary ay lumalaki ng mga itlog, ang matulis na lining ay nagpapalapot, at ang katawan ay dumadaloy sa obulasyon, o ang paglabas ng itlog para sa mga potensyal na pagbuo. Ang aming mga hormones ay nagpapatakbo ng buong ikot na ito, at ang pill ay mahalagang nagtapon sa mga roadblock upang ang obulasyon ay hindi maaaring maganap.

"Ang hormonal contraception na naglalaman ng estrogen ay pinipigilan ang utak mula sa paggawa ng FSH, at sa gayon ay pinipigilan ang isang itlog mula sa lumalaking at magpapalipat-lipat," paliwanag ni Anate Brauer, MD, isang espesyalista sa obertaym at pagkamayabong na batay sa Greenwich. Iyon ang dahilan kung bakit kapag nagdugo ka sa tableta. Ito ay hindi isang "totoong" panahon-ito ay aktwal na tinatawag na withdrawal dumudugo dahil sa mabilis na drop sa mga hormones na iyong kinukuha sa panahon ng oras ng buwan.

Kapag bumaba ka sa tableta, nakakatulong na isipin kung ano ang iyong panahon noon

Ang isang pulutong ng mga kadahilanan ay makakaimpluwensya kung paano ang iyong katawan reacts sa darating off ang tableta. "Ang tugon sa paglabas ng kontrol sa kapanganakan ay nakasalalay sa natatanging katawan ng indibidwal, kabilang ang genetika, microbiome, metabolismo, antas ng stress, diyeta, at higit pa," sabi ni Tara Nayak, ND, isang naturopathic na doktor at espesyalista sa hormone. "Habang ang mga sintetikong gamot na porma ng mga hormone ay lumalabas sa sistema ng isang babae, ang pag-asa ay na ipagpapatuloy ng utak at mga obaryo ang kanilang likas na ritmiko na pagbibigay ng senyas at ang obulasyon at ang mga panahon ay lilitaw nang likas at normal."

Ngunit kung napuntahan mo ang pildoras para sa isang mahabang panahon, maaari mong malimutan kung ano ang "normal" para sa iyo. "Halimbawa, nakikita ko ang maraming mga kababaihan na nagsasabi na ang kanilang mga panahon ay naging hindi regular mula pa nang huminto sila sa tableta, ngunit sa [pagtingin] sa higit pang kasaysayan, lumilitaw na sila ay nasa tableta mula noong bata pa, at sa katunayan nagpunta sa tableta upang makontrol ang kanilang iregular na mga ikot, "sabi ni Brauer. "Sa totoo lang, ang mga irregular cycle ay hindi isang side effect ng pildoras, kundi ang pagtigil sa pildoras na nagbabadya sa kanilang mga irregular cycle. Ang parehong napupunta para sa mga panregla na pulikat, ang isa pang pangkaraniwang kadahilanan ay ang mga kababaihan ay nagpupunta sa oral hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis."

Kaya kung ang mga sintomas tulad ng mga swings ng mood, cramps, at mabigat o hindi regular na mga panahon magpatuloy, maaari itong maging natural na regla ng iyong katawan proseso. Maaari mong isaalang-alang ang ilang mga remedyo sa bahay upang i-downplay ang ilan sa mga epekto na ito-o kung sila ay talagang nakapagpapahina, maaaring nagkakahalaga ng pagbabayad ng pagbisita sa iyong doktor upang matiyak na ang iba ay wala sa paglalaro.

Na sinabi, maaari kang makaranas ng ilang mga sintomas sa pag-withdraw

"Ang ilang mga kababaihan ay nahahanap ang mga epekto sa pag-shut down sa panloob na hormonal signaling system ng kanilang katawan sa pamamagitan ng paggamit ng sintetikong mga hormone na humantong sa isang tugon ng 'pag-crash-and-burn' kapag ang hormonal birth control ay tumigil," sabi ni Nayak. "Maraming mga kababaihan ang nag-ulat ng mood swings habang ang kanilang mga talino ay hindi pa ginagamit upang makayanan ang pagbabagu-bago sa mga hormone. Iba pang mga sintomas ng isang posibleng natural na hormonal imbalance pagkatapos ng birth control pills ay kinabibilangan ng acne, nabawasan libido, pagbabago ng timbang, depression, pagkabalisa, abnormal na panahon, PMS, at iba pa."

Sinabi ni Brauer na ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga hot flashes pati na rin. Muli, kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay magpapatuloy pagkatapos ng ilang mga pag-ikot, mag-check in gamit ang iyong doc upang matiyak na ang iyong mga antas ng hormon ay bumalik sa normal. Ngunit pansamantala, maaari kang makatulong na mapadali ang proseso sa ilan sa mga remedyo sa bahay sa ibaba.

Magsimula sa pamamagitan ng pagsisiyasat sa iyong diyeta at mga antas ng stress

Ang anumang bagay mula sa alkohol hanggang sa asukal ay maaaring itapon ang iyong buong endocrine system mula sa palo, kaya kung naghahanap ka upang makahanap ng balanse, maaaring ito ay karapat-dapat sa paglagay sa mga veggies, protina, at buong butil para sa isang oras. "Ang isa sa mga pangunahing staples ng anumang protocol addressing ang weaning off ng gawa ng tao hormones ay ang kailangan para sa isang planta-forward pagkain," sabi ni Nayak. "[Kabilang dito ang] mga gulay na gulay, lalo na ang madilim at malabay na gulay tulad ng collard greens, kale, spinach, broccoli, atbp. Ang mga ito ay naglalaman ng phytochemical na tumutulong sa detoxification ng mga hormone sa iyong tupukin."

Ang stress hormone cortisol ay maaaring direktang makaapekto sa produksyon ng mga sex hormones, kaya mahalagang isaalang-alang ang anumang bagay na maaaring magdulot ng hindi kinakailangang pagkabalisa sa iyong buhay. Ang pag-log sa magiliw na ehersisyo, paggastos ng oras sa labas, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay madaling paraan upang pigilan ang iyong mga antas ng cortisol.

Ang pantunaw ay mahalaga

"Kung hindi mo inililipat ang iyong tiyan araw-araw, hindi mo inaalis ang mga hormone na sinusubukan ng iyong katawan na mag-detoxify," sabi ni Nayak. Ang pagkain ng isang diyeta na may diyeta na walang pagkain na naproseso ay maaaring makatulong sa ganitong paraan, tulad ng makatitiyak na nakakakuha ka ng pang-araw-araw na dosis ng probiotics.

Hindi nasaktan ang plano nang maaga

Kung alam mo na gusto mong umalis sa kontrol ng kapanganakan sa malapit na hinaharap, maaari mo talagang tulungan ang pagsisimula ng proseso ng hormonal ngayon, sabi ni Nayak. "Karaniwang sinasabi ko sa mga kababaihan na aking pinagtatrabahuhan upang maghanda na lumabas ng kontrol sa kapanganakan sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pagkain, damo, at nutrients na sumusuporta sa detoxification ng gawa ng tao hormones, pati na rin ang suporta sa pagbalik sa natural na produksyon at pagbibisikleta ng sariling hormones ng katawan, "sabi niya. "Kapag naghahanda nang maaga, ang paglipat ay maaaring maging maayos at maaaring maiwasan ng isa ang mga pangunahing sintomas at epekto."

Kaya simulan ang pagpuno sa cruciferous veggies ngayon, pati na rin ang pag-aalis ng stress mula sa iyong buhay bilang pinakamahusay na maaari mong. Ang ilang mga suplemento at herbs tulad ng maca ay ipinapakita din upang makatulong sa suporta sa balanse ng hormonal at magpapagaan ng mga sintomas ng PMS, bagaman dapat mong suriin sa iyong doc bago isama ang mga ito sa iyong karaniwang gawain sa unang pagkakataon. At sa tala na …

Alamin kung kailan ito oras upang makakuha ng karagdagang tulong

Hindi ka dapat maghirap para lamang sa pagkuha ng iyong mga hormones pabalik sa track. Kung magpapatuloy ang mga sintomas, maaaring payuhan ng iyong doktor ang mga susunod na hakbang upang gawin, kung ito ay nagpapasiya ng isang interbensyon sa medisina o ibang pagbabago sa pamumuhay. "Gusto ko ipaalam sa pagbibigay sa iyong katawan ng dalawang buong cycle ng panregla upang makita kung normal ito," sabi ni Nayak. "Kung hindi, oras na humingi ng suporta!"