Ang iyong Fall Detox Plan: 8 Maliit na Pagbabago na Gumagawa ng BIG Pagkakaiba

Hydrate

Ang pag-inom ng tubig nang dahan-dahan sa buong buong araw ay magpapahintulot sa iyong katawan na gamitin ang elixir ng likas na katangian, kaya inumin ito sa pagitan ng mga pagkain, masyadong. Inirerekomenda ng Mayo Clinic ang siyam na tasa para sa mga babae (72 ounces) at 11 tasa para sa mga lalaki (88 ounces); Gayunpaman, maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa hydration, kaya kung magtrabaho ka, uminom ng maraming caffeine, o plano na gugulin ang iyong araw sa araw, siguraduhin na ang iyong paggamit. Mga benepisyo ng tubig ay halos walang katapusang detoxification, pagbaba ng timbang, pagkapagod relief, sakit ng ulo prevention, at mas mahusay na kalusugan ng balat at panunaw.

Uminom ng Chlorophyll Water

Sip sa mas matalinong Tubig

Kapag hindi ka sipping sa green water, magpatuloy at humingi ng isang gilid ng lemons. Ang mga limon, kahit na acidic sa kalikasan, ay alkalina sa iyong katawan. Ang unang limon na tubig ang unang bagay sa umaga ay hydrates ang iyong katawan nang natural, at nililinis ng mga limon ang atay.

Magdagdag ng Coconut Oil

Mabilis para sa 12 Oras

Sa pagitan ng hapunan at almusal, makakuha ng isang kumpletong 12 oras ng pag-aayuno. Ang unang anim hanggang walong oras pagkatapos kumain ng hapunan, ang iyong katawan ay nakatuon sa panunaw; gayunpaman, ang huling apat na oras ay nakatuon sa detox at ito rin ang pinaka-epektibong taba-nasusunog na oras. Ang pagkain na huli ay maaaring maging sanhi ng leptin sa signal sa utak na walang enerhiya ay kinakailangan, at sa gayon walang taba-burning ay magaganap hanggang sa maagang oras ng umaga (kung sa lahat).

Matulog sa isang Blackout

Heat Things Up

Kung hindi ka maaaring mag-ehersisyo, isaalang-alang ang thermogenesis training.Ang infrared na sauna o cryotherapy ay isang mahusay na paraan upang hamunin ang iyong metabolismo sa isang araw. Depende sa kung ano ang pinili mo, ang mga benepisyo ay maaaring magsama ng pagbaba ng timbang; kaluwagan ng sakit sa kalamnan; pati na rin ang mga pagpapabuti sa immune system, iyong kutis, at ang hitsura ng cellulite.

Magdaragdag ka ba ng alinman sa mga gawi na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain? Sabihin sa amin sa ibaba!

Ang kuwentong ito ay orihinal na inilathala noong Setyembre 16, 2015.