6 Mga dahilan Bakit Talaga ang Tumatawa Ang Pinakamahusay na Gamot

Narinig mo na ang lahat tungkol sa isang mabisyo cycle, ngunit kung ano ang tungkol sa isang positibong cycle? Iyan ay kung paano namin tukuyin ang epekto na pagtawa sa iyong kagalingan. Makikita mo, kapag tumawa ka, ang isang legion ng isip at mga benepisyo sa katawan ay na-trigger, at ang pakiramdam-magandang kadahilanan na pukawin nila ay malamang na magbalik-balik at gagawing mas tumawa ka. Marahil ay hindi mo ito pinag-iisipan habang tumatawa sa parehong Mga Kaibigan joke narinig mo na 20 beses sa ibabaw (salamat, Netflix), ngunit doon ay ang mga dahilan kung bakit sinasabi nila na "ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot." Ang mga pinahusay na ehersisyo at mas mababang presyon ng dugo ay ilan lamang.

1. STRESS HORMONE LEVELS PLUMMET

Nap na mga pods, panloob na mga slide, nauuhaw na mga snack bar … Ang kultura ng sikat na kumpanya ng Google ay nakatuon sa kasiyahan, at ang epekto ng pagtawa sa iyong pagkasubo ay madaling makita kung bakit. Hindi lamang tumatawa ang mga endorphin release-likas na "masaya" na mga kemikal ng iyong katawan-ngunit ito rin ay nag-i-down ang iyong mga antas ng stress hormone down. Ngayon, isipin kung magkano ang magiging produktibo kung ikaw ay hindi palaging nakaaantalang-scrunched-up-to-your-earlobes.

2. ANG IYONG trabaho ay nakakakuha ng pag-upgrade

Maaari kang magtaka kung magkano ang pagtawa Talaga makakaapekto sa iyong ehersisyo. Tulad ng ito lumabas, medyo ng maraming, binigyan ng triple-pronged mga benepisyo ng tumatawa pre-ehersisyo. Ang isang mahusay na tiyan tawa magsanay ng dayapragm habang kinontrata ang iyong mga kalamnan sa tiyan, paggaya sa mga epekto ng mini crunches at pag-loosening up ang iyong katawan. Pagkatapos ay may mga balita na ang pagtawa ay maaaring magpataas ng iyong sakit threshold upang maaari mong itulak na mas mahirap sa pamamagitan ng isang mahigpit na ehersisyo. Ihagis sa katunayan na ito ay nagpapabuti sa iyong kalooban, kaya upping ang iyong sigasig sa gym, at madaling makita kung bakit pagpindot sa gilingang pinepedalan sa iyong happiest trumps pagkaladkad sa iyong sarili sa pamamagitan ng mga galaw.

3. IT PAKIKIPAGKASYON SA IYONG RELASYON

Ito ay isang no-brainer. Ang bawat tao'y nagmamahal sa paligid ng isang tao na gumagawa ng mga ito tumawa, kaya ito ay hindi isang sorpresa upang matuklasan na ang pagtawa ay mahusay para sa iyong relasyon. Ang lahat ay may kaugnayan sa likod, muli, sa endorphins; kapag ikaw ay tumatawa magkasama, endorphins ay inilabas sa iyong utak, paglikha ng isang pangkalahatang pakiramdam ng kaligayahan, kasiyahan at kagalingan sa iyong partner.

4. NAKAKATULOY ang pag-aaral

Kung gusto mo ng isang tao na matandaan ang isang bagay na sinasabi mo sa kanila, pakinggan lamang sila. Ayon sa pag-aaral, kapag natututo ka, ang pagtawa ay nagpapabuti ng iyong memorya sa pamamagitan ng pag-uugnay sa sandaling iyon sa isang emosyonal na tugon. Binabawasan din ng katatawanan ang iyong pagkabalisa at ginagawang mas kaunti ang iyong pakiramdam, na iniiwan ka sa isang mas mahusay na estado upang pag-isiping mabuti at maging bagong impormasyon.

5.Ang presyon ng dugo ay nabawasan

Habang ang mga mananaliksik ay nagsasabing "masayang pagtawa" ay maaaring maging sanhi ng isang paunang pako sa presyon ng dugo, ang pagtaas ay sinusundan ng isang pagbawas na tumatagal ng presyon ng dugo sa ibaba nito normal na antas ng resting. Sa katunayan, naisip ng isang pag-aaral na ang panonood ng sitcom ay maaaring mapabuti ang iyong daloy ng dugo nang buong 24 na oras, habang ang isa pang nagsabi na ang mga malungkot na pelikula ay talagang nakakapinsala sa iyong mga daluyan ng dugo. Wala nang pag-iyak Ang Kasalanan sa Ating Mga Bituin, pagkatapos.

6. IKAW AY MABUTI MABUTI SA GUMAGAMIT

Hindi kami nagsasabi sa iyo na ibabad ang iyong pang-araw-araw na multivitamin, ngunit kung hinahanap mo upang palakasin ang iyong immune system, ang pagtawanan ay maaari lamang gawin ang lansihin. Ipinakikita ng mga pananaliksik na ang pagdikta ay maaaring madagdagan ang bilang ng mga antibodies na nakakaapekto sa impeksiyon sa iyong katawan, na nagbibigay sa iyo ng dagdag na patong ng proteksyon mula sa mga mikrobyo ng malamig na panahon sa rush-hour tube. Susubukan namin ang anumang bagay, lantaran …

PAANO GUMAGAWA ANG IYONG SARILI

Hindi sa mood para sa pagtawa? Ayos lang iyon. Sinasabi sa amin ng acting coach na si Mel Churcher na posibleng matawa ang utos. "Bigyan ang iyong katawan ng tamang mga pahiwatig at pekeng pagtawa ay mabilis na makaramdam ng tunay," paliwanag niya. Narito kung paano mo ito ginagawa: "Smile, ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan. Huminga nang mabilis sa pamamagitan ng iyong ilong, at pagkatapos ay hayaan ang iyong paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa 'huh,' 'huh,' huh, 'pakiramdam ang iyong tiyan pumping papasok sa ang bawat tunog habang ikaw ay lalakad nang mas mabilis at mas mabilis. Pagkatapos ay hayaan ang iyong totoong pagtawa ay tanggapin. Magsaya ka!"

Talagang madali ito.