5 Easy Work Lunches Pagkasyahin Girls Laging Pack Nauna sa Oras

Upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan at fitness, hinila namin sina Karena at Katrina mula sa Tone It Up para sa kanilang payo. Dito, ipapaalam ka nila sa lahat ng kanilang mga lihim ng kagalingan, pati na rin ang ilang mga tip at trick kasama ang paraan.

Ang pagpapanatiling malinis, malinis, at berde ang pangunahing pilosopiya para sa Tone It Up Nutrition Plan. Nangangahulugan ito na pagpuno ng iyong mga almusal, pananghalian, at mga hapunan na may taba na protina, malabay na berdeng veggie, at malusog na taba. Minsan ang pagbubukas ng malusog na tanghalian ay maaaring maging isang madaya kapag ikaw ay maikli sa oras, kaya gustung-gusto namin ang paghagupit ng mga tanghalian na tumagal ng ilang minuto upang gumawa o mag-double bilang hapunan. Ang pagbubuntis ng tanghalian ay hindi kailangang kunin ang iyong buong araw ng Linggo-at patunayan ito ng mga madaling tanghalian sa trabaho. Mayroong iba't ibang mga opsyon dito din, kung naghahanap ka upang pumunta walang karne o maiwasan ang gluten-mayroon kaming ang lahat ng ito.

Panatilihin ang pag-scroll para sa aming pinakamataas na limang madaling tanghalian sa trabaho na simple upang itapon nang magkakasama ka sa maikling panahon.

Super Slim Burger

Ang aming Super Slim Burger ay ang pinakamadaling recipe ng hapunan-naka-tanghalian. Maaari mong mabilis na maghanda ng ilang araw na halaga para sa isang protina-nakaimpake, metabolismo-pagpapalakas tanghalian at hapunan! Itinatampok ang recipe na ito sa aming programa ng 7-Araw na Slim Down. Ito ay mabilis na maging isa sa iyong mga faves para sa pakiramdam matangkad at liwanag!

Black Bean Cilantro Avocado Toast

Sapagkat sino ang hindi mahilig sa abokado ng todo? Ang kailangan mo lang ay isang toster, at ang aming Black Bean Cilantro Avocado Toast ay tumatagal ng mga segundo upang itapon magkasama. Ang madaling trabaho tanghalian ay ang lahat ng ito: toes Ezekiel, malusog na puso monounsaturated taba, hibla, at protina upang makatulong sa iyo na bumuo ng maganda, matangkad kalamnan.

Teriyaki Tofu Bikini Wrap

Puksain ang isang malusog na pambalot sa mas mababa sa limang minuto, at ang kailangan mo ay isang collard green at ang iyong fave ingredients. Punan ang mga gulay na may tuna salad, tofu, veggies, manok, abukado-kahit anong gusto mo!

K + Kale Salad

Ang isang kale salad ay ang aming go-to para sa tanghalian. Gustung-gusto namin kung gaano ang liwanag at kasiyahang ito! Kale ay sagana sa kaltsyum at potasa, na maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Namin marinate ang aming K + Kale salad magdamag upang masira ang mga fibers at pack sa lasa.

Buddha Bowl

Ang ganap na Insta-worthy na tanghalian ay madali upang ihagis magkasama kaya magkakaroon ka ng ilang dagdag na minuto upang snap ng pic masyadong! Ihanda ang mga sangkap sa Linggo para sa isang madaling grab-at-pumunta tanghalian sa buong linggo. Ang aming Buddha Bowl ay hindi lamang isang madaling tanghalian sa trabaho upang mag-whip up, ngunit ito ay ganap na Vegan.

Makakahanap ka ng libu-libong mga lean, malinis, at berdeng mga recipe na madaling magkasama at makatikim ng kamangha-manghang sa Tone It Up Nutrition Plan. Ang bawat recipe ay gumagamit ng mga sangkap na scientifically na napatunayan upang palakasin ang iyong metabolismo at ihayag ang iyong napakarilag, toned bod!

Ngayon na tanghalian ay sakop, panatilihin ang pagbabasa para sa limang malusog na mga recipe ng hapunan magkasya sa pag-ibig ng mga batang babae.