Ito ba ang Lihim sa Pakiramdam ng Mas Maligaya Ngayon at Bukas
Namin ang lahat ng pamilyar sa pakiramdam ng pag-iwan ng isang Spin class sa isang mataas na musika pumping, ang endorphin rush, na post-workout glow … Ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagpakita na ang post-ehersisyo mood boost ay hindi talaga bilang maikling -nag-alaga gaya ng iniisip mo: Ang journal Pagkakaiba ng Personalidad at Pagkakatao ay natuklasan ang isang "kaskad ng mga positibong kaganapan" na nagdadala sa susunod na araw.
Ang pag-aaral, na naganap sa loob ng tatlong linggo, ay isinasagawa sa mga mag-aaral sa edad na mag-aaral na naka-log ang kanilang mga mood at mag-ehersisyo ang mga gawain sa isang online journal. Sa mga araw na ang mga mag-aaral ay nagtrabaho sa isang pawis, iniulat din nila ang mga bagay na tulad ng pagkumpleto ng isang proyekto o pagkakaroon ng isang mahusay na pag-uusap sa isang minamahal, upang ang pakiramdam ng pagiging boss anumang bagay sa trabaho pagkatapos na maabot ang gym bago ang 9 ng umaga ay legit.Kapansin-pansin, ang mga mabuting damdamin na ito ay tila namumula sa susunod na araw, kahit na ang kalahok ay hindi nag-ehersisyo muli.
Okay, kaya pakiramdam mahusay na pagkatapos ehersisyo ay hindi isang super-bagong paniwala, ngunit ang pagtuklas na maaaring magkaroon ng isang knock-on epekto sa susunod na araw ay sapat na upang gumawa ng muling isaalang-alang namin laktaw boksing ngayong gabi. Kung hindi sapat na nais mong pindutin ang gym, marahil ay may ilang bagong kit na tutuksuhin ka. Mahirap pakiramdam inspirasyon tungkol sa paggawa squats sa isang mabalahibo lumang katangan at leggings; pagpapagamot sa iyong sarili sa ilang masaya ngunit functional sportswear ay isang mahusay na paraan upang ganyakin ang iyong sarili.
