Ang Kourtney Kardashian Naka-snapped lang sa Kanyang Work Leg

Napakaluwag ng Kourtney Kardashian tungkol sa kanyang newfound healthy lifestyle, pagmumura sa pagawaan ng gatas at anumang bagay na hindi organic. Ngunit sa kanyang malusog na diyeta ay dumating din ang isang mahigpit na karaniwang gawain na malinaw na nagbabayad.

Kamakailan lamang, ibinahagi ng reality star ang mga detalye ng kanyang makalupang diyeta, tulad ng isang recipe ng morrocan stew at ang kanyang tanyag na pusa ng avocado (nangangako kami na ito ay mas masarap kaysa sa tunog nito), ngunit kami ay nangangati para sa higit pang impormasyon sa kanyang mga ehersisyo at kung paano namin ay maaaring magtiklop sa kanila. At ang pagiging payo na nagpapahiram (at social media savvy) na siya ay, binigo niya ang kanyang pag-eehersisyo sa ibaba para sa amin kasama ang mga tala kung ano ang gagawin. Seryoso-kung saan tayo magiging walang teknolohiya?

Tingnan ang kanyang pag-eehersisyo sa ibaba!

Sinimulan ni Kourtney ang kanyang pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtatakda ng bilis ng gilingang pinepedalan sa antas na 5.0, na tumatakbo nang 90 segundo, at pagkatapos ay sprinting sa antas na 7.0 para sa 30 segundo, na alternating pattern na ito sa loob ng 20 minuto.

Sa sandaling nakakakuha siya ng pagpunta, nagpasya siya upang baguhin ang kanyang base sa antas 6.0 sa isang sandal ng 2.0, pagkatapos ay sprints sa antas 7.5. Naturally, ang kanyang song of choice ay isang track ng Kanye.

Kourt (tulad ng madalas naming tawag sa kanya) pagkatapos ay gumagalaw sa sa ilang mga pagtutol sa pagsasanay upang tono ang kanyang mga binti gamit ang isang cable crossover machine at ang hip adduction cable. Gumagawa siya ng tatlong set ng 25 pabalik na pulls sa bawat binti.

Pagkatapos ay inilipat niya ang mga direksyon at ang tatlong set ng 25 extension, na umaabot sa kanyang binti sa gilid sa halip na sa likod ng kanyang.

Natapos niya ang isang mabagal na cool na pababa sa Beyoncé. (Magagamit ba ang playlist ng kanyang ehersisyo sa Spotify?)

Bumaba ka ba upang subukan ang pag-eehersisyo ni Kourtney? Kunin ang isang bkr na bote ng tubig ($ 35), subukan ito sa iyong sarili, at iulat muli ang mga komento.