Paano Mag-Fade Isang Bruise sa pamamagitan ng Biyernes ng Gabi
Talaan ng mga Nilalaman:
Isinasaalang-alang ako ng isang mananayaw na 16 taon (na may isang diin sa ballet, maaari akong magdagdag), sa tingin mo kahit na ang slightest bit ng biyaya ay magsuot off sa akin. Ngunit hindi na iyon mas tumpak. Ito ay talagang ang strangest konsepto na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng maraming mga teknikal na kontrol ng kanilang katawan ngunit unwillingly tumakbo sa ganap na bawat hadlang sa kanilang landas.
Tunay na nagsasalita, walang plano na saktan. Ang mga pinsala ay madalas na nangyayari kapag hindi kami nagbabayad ng pansin, at ako ang magiging unang na umamin na maaari kong maging isang kabuuang klutz. Mula sa pagsakay sa hagdan upang masumpungin ang aking sariling mga ankle, nahuhulog ako na may kasalanan sa mga pasa. Minsan hindi ko maalala kung paano ko nakuha ang mga ito-kahit na ang slightest bump ay maaaring maging sanhi ng mga maliliit na maliit na malapit-sa-ang-ibabaw na mga vessel ng dugo upang masira at sumabog sa itim-at-asul na mga tono. Sa aking mga mas bata na taon, hindi ito nakapagpapagaling sa akin, ngunit habang ako ay may edad na, natagpuan ko ang aking sarili sa pangangaso para sa lahat-ng-likas na mga remedyo-lalo na, sa kasong ito, isang bagay upang makuha ang proseso ng pagpapagaling. Sa ibaba, mayroon kami ng lowdown sa limang mahika na pagpapagaling upang lumiwanag ang mga hindi nais na mga pasa sa isang napapanahong paraan.
Arnica
Bilang isang mayaman na anti-inflammatory na may mga pagbaba ng mga katangian ng pagpapababa, ang Arnica ay isang popular na paborito para sa naglalaho na mga pasa. Bukod sa pagpapagamot ng pinsala, nakakatulong din ito upang mapawi ang mga sakit at sakit, arthritis, at sprains. Kapag ito ay inilapat sa isang sariwang pelus, pamamaga, sakit, at pagkawalan ng kulay mabawasan sa loob ng ilang oras. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ilapat ang Arnicare Bruise Relief ($ 7) tatlo hanggang apat na beses sa isang araw sa apektadong lugar o dalhin ito pasalita sa Hyland's Arnica Montana tablets ($ 8).
Bitamina C at K
Kung hindi ka nakakakuha ng hindi bababa sa 1000 mg ng bitamina C araw-araw, na maaaring maglaro sa iyong bruising. Subukan ang pag-ubos ng mga capsule ng digestive (Hardin ng Buhay na Vitamin Code Vitamin C, $ 23) o mga pagkain na mataas sa bitamina C upang makatulong na palakasin ang tugon ng iyong katawan sa bruising at pagbawas ng oras ng pagpapagaling. Gayundin, ang kakulangan ng bitamina K (na maaaring humantong sa clotting ng dugo) ay isa pang potensyal na dahilan ng madaling balat. Kuskusin ang bitamina K-enriched na krema sa sugat ng dalawang beses araw-araw bilang tulong na ito sa pagbagsak ng dugo at reabsorbing ito.
Para sa mga pangmatagalang benepisyo, mag-stock sa iyong berde, malabay na gulay at prutas tulad ng broccoli, kale, spinach, oranges, mangoes, at papayas para sa malinaw at walang balat na balat.
Hot at Cold Therapy
Walang bagay na nakakapagpahinga sa araw-araw na sakit, strains, aches, at bruises tulad ng malamig at init. Ang mga malamig na application ay napausok ang mga nerbiyos at hinahampas ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pamamaga at pagkasira ng tissue. Ang pagputol ng sugat ay maaaring makatulong na mapuwersa ang pamamaga nito habang pinapabilis ang proseso ng paggagamot, kung saan ang malumanay na init ay nagbubukas ng mga daluyan ng dugo upang mapabuti ang supply ng dugo sa lugar. Subukan ang paglalapat ng frozen na gulay o ng isang bag ng yelo sa pinsala, at pagmumuni-muni sa mabagal, pabilog na mga galaw. Susunod, lumipat sa isang mainit na compress (tulad ng HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) at ulitin ang parehong proseso.
Inirerekomenda ng mga propesyonal sa medikal na 10 hanggang 15 minuto bawat oras para sa hindi bababa sa apat na oras para sa bawat temperatura. Tandaan: I-wrap ang parehong malamig at init compresses sa isang tuwalya upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala.
Aloe Vera
Ang mga katangian ng paglunas ng Aloe Vera ay tumutulong upang mapabilis ang pagbawi ng mga sirang vessels ng dugo sa ilalim ng ibabaw. Kapag inilapat topically sa balat, ang gel at kahalumigmigan sa eloe bigyan bruises isang kapaligiran kung saan nasira vessels ay maaaring mabilis at epektibong repair ang kanilang mga sarili. Para sa pinakamahusay na mga resulta, buksan ang mga dahon mula sa isang eloe halaman at ilapat ang bagong gel sa sugat, o mamuhunan sa isang gel o cream na may isang mataas na konsentrasyon ng 80% o higit pa.
Bromelain
Ang mayaman sa Bromelain na pineapples at pinya ay may malakas na mga enzyme na naghuhukay ng protina, sa gayo'y pinalubha ang mga likido na nakulong sa tisyu. Sa pamamagitan ng mga anti-inflammatory properties, ito ay ipinapakita upang mabawasan ang oras ng pinsala sa kabuuan, kaya grab isang dayami at uminom ng isang malaking salamin. Gayunpaman, kung mas gugustuhin mong dalhin ito sa form na suplemento, maaari mong kumain ng 250 hanggang 500 milligrams sa pagitan ng mga pagkain araw-araw upang tumanggap ng bruising (kumunsulta lamang sa isang manggagamot muna).
Ano ang iyong mga remedyo sa pagbaling? Ipaalam sa amin sa ibaba!
