Paano Nakahanap ng Ritual ng Skincare na Tumulong sa Akin Ilipat Sa Mula sa Aking Disorder sa Pagkain

Tinataya ng mga eksperto na mga walong milyong katao sa U.S. ang kasalukuyang naghihirap mula sa isang disorder sa pagkain-at hindi na ito binabanggit ang mahaba, mahirap na proseso ng pagbawi o ang malaganap na hindi pagkakaunawaan sa mga isyung ito sa ating kultura. Upang madagdagan ang kamalayan at pananaw, ang aming layunin ay upang buksan ang pag-uusap sa pamamagitan ng nagtatampok na pag-iisip-kagalit-galit na nilalaman sa imahe ng katawan, pag-uusap sa pagkain, at ang mantsa at kahihiyan na nakikitungo ng milyun-milyong kababaihan sa araw-araw. Higit sa lahat, alamin na hindi ka nag-iisa-at kung kailangan mo ng tulong at hindi mo alam kung saan magsisimula, maabot ang National Hotline Disorder Association hotline sa (800) 931-2237.

Ang isang pagkakahawig para sa kagandahan, mas tiyak na isang masalimuot na skincare at makeup routine, ay madalas na tiningnan bilang vapid o narcissistic. Ito ay isang pananaw na halos nakatanim sa ating kultura, ang mga kababalaghan ng kababaihan dahil sa mga aktibidad na "walang kabuluhang" o "walang kabuluhang" mga pamamaraan habang binabalewala ang mga hindi kasya sa perpektong kagandahan. Ang reaksyon sa mga may karamdaman sa pagkain ay halos kapareho. Hindi nakakagulat sa ideya ng isang obsession batay sa physicality (na hindi scratch sa ibabaw ng maraming mga emosyonal at mental na nagiging sanhi sa likod ng mga isyu sa imahe ng katawan) at pa pa paghusga sa mga hindi tumingin sa paraan ng dictates ng lipunan.

Ito ay sa mga sangang ito na ang aking pagkahilig para sa skincare ay nakatulong sa akin na lumipat mula sa aking disorder sa pagkain.

Ang mga isyu sa pagkain ay kumalat sa aking kamalayan sa buong buhay ko. Una, sa panahon ng mataas na paaralan kapag umiwas sa pagkain o paglilinis nang hindi ko magagawa ang aking katotohanan. Pagkatapos, sa mga taon pagkatapos, nang aktibo ako sa pamamagitan ng paggamot. Ngayon, nakakaapekto ito sa aking buhay habang nagpapatuloy ako sa pamamagitan ng pagbawi-pag-aaral na mahalin ang aking mga bahagi ngunit hindi nalilimutan kung gaano kadali ang pag-unlad ay maaaring mawala sa isang sandali. Ito ay isang makapangyarihang labanan-ang isa na mas magaan kaysa sa dati-ngunit hindi ito ganap na nawala.

Kaya marami sa aking kawalan ng kapanatagan nahulog sa linya ng isang cataclysmic pag-aalala para sa kung paano ako nagpakita sa iba, ang aking katawan ay lamang ang pinakamadaling bagay sa trangka sa sa. Gayunpaman, sa pinakamahirap na panahon, natagpuan ko ang pagpapaliban sa pamamagitan ng skincare. Ito ay isang paraan upang maging libre, kung para lamang sa ilang sandali-isang direktang ruta na makadama ng mabuti tungkol sa aking mga outsides kapag hindi ako maaaring umasa sa kung paano ang aking mga damit ay magkasya o ang paraan ko makita ang aking katawan sa araw na iyon. Natutunan ko na maunawaan ang aking balat at alam ko na kung inaalagaan ko ito, mayroon akong isang bagay na mapagmataas. Ang pagkakaroon ng "mabuting balat" ay isang paraan upang makapagtutugtog ng mga papuri sa aking hitsura kahit na ako ay nababahala sa aking mga paa. Marahil ito ay walang kabuluhan sa sarili nitong karapatan, ang ideya na kailangan ko ng pag-aasal sa paraan ng pagtingin ko. Ngunit ang mga karamdaman sa pagkain ay nagtutulak ng napakaraming iba't ibang bahagi mo nang sabay-sabay-agaw ka sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili upang mapabilis ang pagdakip nito. Inilalarawan ko ito tulad ng isang halimaw na sleuthing at dumudulas sa paligid ng aking mga cell sa utak. Ang skincare ay tila tumigil sa produksyon nito nang hindi bababa sa 10 minuto dalawang beses sa isang araw kung kailan ko linisin, tono, at moisturize.

Habang lumalabas, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga nakagawiang mga skincare routine ay maaaring magaan ang pagkabalisa, depressive na mga saloobin, at mga isyu na may kontrol-tatlong napaka karaniwang marker sa mga may karamdaman sa pagkain. "Sa neurologically, may mga proseso sa utak na nagaganap sa pagkabalisa," paliwanag ni Sanam Hafeez, PsyD, isang lisensiyadong clinical psychologist na nakabase sa NYC. "Ang mga prosesong ito ay nag-trigger kapag may labis na pagbabalangkas, pagsisisi, o pag-aalala tungkol sa mga potensyal na negatibong resulta. Kadalasan ay inirerekomenda na gawin ang isang bagay na kasiya-siya o produktibo upang makuha ang isip na nakatutok sa positibong aktibidad at off ng negatibong mga saloobin." Ang mga positibong asosasyon ay ipinapakita upang tahimik ang aking balisa at magbigay ng pang-araw-araw na gawain na nag-aalok ng isang estado ng normal at kontrol.

Nasisiyahan ako sa pagsubok ng mga produkto, nakikita ang kanilang reaksiyon sa aking balat, nag-aalok ng payo, at hinahangaan ang kanilang packaging bilang isang bahagi ng aking trabaho ngayon. Natutunan kong ibalik ang aking sarili sa pamamagitan ng skincare, at ang pagmamahal ko para sa ito ay tumutulong pa rin sa akin bawat araw. Nakikita ko itong uri ng manok at uri ng itlog ng bagay-mahal ko ba ang kagandahan bago ako kumain ng karamdaman o ginagawang kaligayahan sa akin mula dito? Alinmang paraan, nagpapasalamat ako.

FYI: Gustung-gusto ko ang makeup, ngunit narito kung bakit pinili kong huwag magsuot nito.