Peanut Butter Nutrition ng adam
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Naturally Creamy
- Naturally Crunchy
- Organically Creamy and Crunchy
- Na-Stirred < Kinakailangan ng natural na peanut butter ang pagpapakain bago mo ikalat ang iyong tinapay, dahil ang taba ay naghihiwalay.Upang labanan ito, ang Adams Peanut Butter Company ay nag-aalok ng walang pukawin, natural na peanut butter na naglalaman ng monoglyceride na gulay, na isang additive sa pagkain na nakakatulong na panatilihin ang langis na pinaghalo ng mga mani. Ang 2-kutsara na paghahatid ng Adams ay may cream, no-stir peanut butter ay naglalaman ng 210 calories, 17 gramo ng kabuuang taba, 160 milligrams ng sodium, 6 gramo ng carbs, 2 gramo ng fiber at 7 gramo ng protina. Ang crunchy version ay may parehong impormasyon sa nutrisyon, ngunit bahagyang mas mababa sa sosa, na may 140 milligrams bawat serving.
Mga mani lamang at isang gitling ng asin - ganito ang ginagawa ng Adams Peanut Butter Company ng kanilang likas na peanut butter mula pa noong 1922. Sa kontemporaryong linya ng produkto, makakahanap ka rin ng asin-libre, organic at na-hinalo na varieties ng peanut butter. Habang ang Adams Peanut Butter ay may ilang mga ingredients, ito ay pa rin isang puro pinagmulan ng calories. Ang kaalaman sa nutrisyon na impormasyon para sa iba't ibang uri ng peanut butter ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na kontrolin ang mga calorie at ipagpatuloy ang iyong malusog na pagkain.
Video ng Araw
Naturally Creamy
Adams mag-atas Natural Peanut Butter ay magagamit at walang asin. Ang 2-kutsara na serving ng peanut butter na may asin ay naglalaman ng 210 calories, 16 gramo ng kabuuang taba, 105 milligrams ng sodium, 6 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng hibla at 7 gramo ng protina. Ang impormasyon sa nutrisyon para sa unsalted variety ng creamy peanut butter ay pareho, maliban na wala itong sosa. Ang Dietary Guidelines para sa mga Amerikano 2010 ay nagsasabi na ang mga pagkain tulad ng peanut butter sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, dahil ang peanut butter ay mataas sa calories, dapat mong panoorin ang laki ng iyong bahagi at kainin ito sa halip ng iba pang mga mapagkukunan ng protina, tulad ng karne o manok.
Naturally Crunchy
Tulad ng creamy peanut butter, Adams crunchy Natural Peanut Butter ay nagmumula rin sa mga salted at unsalted na bersyon. Ang 2-kutsara na serving ng salted crunchy peanut butter ay may 210 calories, 16 gramo ng taba, 90 milligrams ng sodium, 6 gramo ng carbs, 2 gramo ng fiber at 7 gramo ng protina. At tulad ng creamy peanut butter, ang unsalted crunchy natural na peanut butter ay sodium free. Kahit na ang salted na mga bersyon ng natural na peanut butter ay naglalaman ng sodium, itinuturing pa rin itong isang mababang-sodium na pagkain. Ang pagbabawal sa iyong paggamit ng sodium ay maaaring makatulong na mapanatili ang presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol at mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
Organically Creamy and Crunchy
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga pestisidyo sa iyong pagkain, nag-aalok din ang Adams Peanut Butter Company ng organic creamy at crunchy peanut butter. Ang 2-kutsarang paghahanda ng creamy organic peanut butter ay naglalaman ng 210 calories, 16 gramo ng kabuuang taba, 50 milligrams ng sodium, 6 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng fiber at 7 gramo ng protina. Ang tanging kaibahan sa nutrisyon sa pagitan ng mag-atas at malutong na organikong peanut butter ay ang bahagyang mas mababa sa sodium, na may 45 milligrams bawat 2 kutsara na naghahatid. Ang mga organic na peanut butters mula sa Adams ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina E, na isang mahalagang antioxidant na pinoprotektahan ang iyong mga cell mula sa oxidative na pinsala, at ang mga organic na peanut butters na ito ay nakakatugon sa 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina E.
