Adiponectin at Diet

Adiponectin ay isang protina na ginawa ng taba cell na circulates sa bloodstream, kumikilos bilang isang mensahero. Ito ay isang papel sa kung paano ang katawan ay gumagamit ng asukal, o glucose, at taba para sa enerhiya. Ang mababang antas ng adiponectin ay maaaring makita sa mga taong may labis na katabaan at sa mga may insulin resistance - isang nabawasan na tugon sa hormone insulin, na nagpapahintulot sa katawan na gumamit ng labis na glucose sa dugo. Ang insulin resistance ay bahagi ng uri ng diyabetis, isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng abnormally high blood glucose levels. Ang mas mataas na antas ng adiponectin ay nauugnay sa pinahusay na sensitivity sa insulin at mas mababang antas ng glucose sa dugo. Kaya, para sa mga taong may uri ng diyabetis, ang isang diyeta na nagpapataas ng mga antas ng adiponectin ay maaaring kapaki-pakinabang.

Video ng Araw

Paano Nakakaapekto ang Diet sa Mga Antas ng Adiponectin

May ilang mga pag-aaral na isinagawa upang siyasatin kung paano nakakaapekto ang mga diyeta sa mga antas ng adiponectin sa dugo. Napag-alaman ng pag-aaral na iniulat sa Marso 2007 na "Diabetes Care" na sa mga taong may insulin resistance, ang antas ng adiponectin gene expression ay mas mababa pagkatapos ng karbohidrat na mayaman na pagkain kumpara sa pagkatapos ng pagkain na mayaman sa mga monounsaturated fats (langis ng oliba) at mga saturated fats (butter). Gayunpaman, mahirap malaman kung paano ito mabibigyang-kahulugan dahil ang mga antas ng adiponectin sa dugo ay hindi naiiba sa pagitan ng tatlong uri ng pagkain. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa mga lalaking may diyabetis na inilathala sa Mayo 2005 na "Diyabetis na Pangangalaga" ay nakatagpo ng isang positibong kaugnayan sa pagitan ng mas mataas na paggamit ng hibla sa anyo ng siryal at nadagdagan na antas ng adiponectin. Ang magnesiyo, na maaaring matagpuan sa buong butil, ay nauugnay din sa mas mataas na antas ng adiponectin. Kaya, ang pag-ubos ng pagkain na mayaman sa hibla at magnesiyo ay maaaring magtataas ng mga antas ng adiponectin.

Mga Epekto ng Mediterranean Diet sa Adiponectin

Ang diyeta sa Mediterranean ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay binubuo ng karamihan sa mga pagkain na nakabatay sa planta, puting karne at napakaliit hanggang walang pulang karne. Ito ay mataas sa mga gulay, prutas, tsaa, buong butil, mani at malusog na taba, tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba at langis ng isda, na may napakakaunting puspos na taba (tulad ng mantikilya) at sugars. Ang isang pag-aaral sa Agosto 2006 na "American Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na ang mga babaeng may diyabetis na sumunod sa pagkain sa Mediterranean para sa 1 taon ay may 23 porsiyento na mas mataas na antas ng adiponectin kung ikukumpara sa mga hindi.

Ang isang pagrepaso sa mga pag-aaral na inilathala sa Nobyembre hanggang Disyembre 2010 "Nutricion Hospitalaria" ay nagpakita na sa mga hayop ay nadagdagan ang pagkonsumo ng mga matabang taba - ang "masamang taba "na natagpuan sa keso, pulang karne at mantikilya - binabawasan ang mga antas ng adiponectin sa katawan. Kaya ang mga taong may diyabetis ay maaaring makinabang mula sa pag-iwas sa mga diet na mataas sa mga pusu na taba, dahil ang nabawasan na adiponectin ay nauugnay sa mas sensitibo sa insulin at mas mataas na antas ng asukal sa dugo.Gayunman, mayroong "magandang taba," na maaaring magdulot ng adiponectin, tulad ng mga monounsaturated at polyunsaturated fats, na matatagpuan sa langis ng oliba, mga mani at mga avocado. Natuklasan ng pagsusuri na ang mga hayop na may diyeta na mayaman sa polyunsaturated fats, tulad ng omega-3 fatty acids na natagpuan sa langis ng isda, ay may mas mataas na antas ng adiponectin sa kanilang mga katawan.

Mga Benepisyo ng Adiponectin para sa Diabetics

Ang Adiponectin ay tumutulong sa pasiglahin ang pagkasira ng mga taba ng molekula upang ang katawan ay maaaring gumamit ng mga ito para sa enerhiya. Ito rin ay nagpapahiwatig ng atay upang ihinto ang paggawa o pagpapalabas ng glucose kapag mataas ang antas ng glucose ng dugo. Ang parehong mga ginagampanan ay naisip na ipaliwanag kung paano ang adiponectin ay maaaring dagdagan ang sensitivity ng katawan sa insulin, ang hormon na tumutulong sa mga tao na gumamit ng glucose ng dugo para sa enerhiya, at sa gayon ay mapabuti ang diyabetis. Ayon sa Agosto 2004 "Mga Ulat sa Katabaan," ang direktang pangangasiwa ng adiponectin sa mga hayop ay nadagdagan ang sensitivity ng insulin at binababa ang antas ng glucose ng dugo. Kaya, ang mas mataas na antas ng adiponectin sa dugo ay maaaring makinabang sa mga taong may diyabetis. Dahil ang labis na katabaan ay nauugnay sa parehong uri ng diyabetis at mababa ang antas ng adiponectin, ang pagbaba ng timbang ay isang mahalagang interbensyon. Ang mga diyeta na maaaring magtataas ng mga antas ng adiponectin ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, ngunit dapat itong isagawa sa gabay ng isang healthcare provider at isang nakarehistrong dietititian. Sa hinaharap, ang mga gamot ay maaaring maging available na gumana nang direkta sa adiponectin.