Adrenal detox
Talaan ng mga Nilalaman:
Responsable para sa produksyon ng mga hormones tulad ng adrenaline at cortisol, ang adrenal glands gasolina biological na proseso na sumunog enerhiya at masira ang mga cell. Ang stress ay isang karaniwang trigger ng tugon na ito, lalo na sa isang "paglaban o paglipad" sitwasyon. Kung ang mga glandulang adrenal ay paulit-ulit na maisaaktibo nang walang sapat na oras upang magpahinga sa pagitan, ang katawan ay nagiging pagod at ang immune system ay pinigilan. Karaniwang tinutukoy bilang adrenal exhaustion, ang kundisyong ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng isang detox program upang palakasin at linisin ang adrenal glands. Bagaman magagamit ang mga pandagdag sa detox sa merkado, maaari mong suportahan ang iyong kalusugan sa adrenal sa pamamagitan ng pagpili ng mga tiyak na pagkain at pagsunod sa isang programa sa paglilinis ng bahay.
Video ng Araw
Adrenal Exhaustion
Ang pagkawala ng pag-iisa ay hindi sapat upang matukoy kung kailangan mo ng isang adrenal detox. Ayon sa Natural Ways, may iba pang mga karaniwang sintomas, kabilang ang patuloy na pagnanasa para sa mga matamis, nerbiyos, pagkabigo, pananakit ng ulo at depresyon. Ang mababang asukal sa dugo na may mababang presyon ng dugo ay isa pang tagapagpahiwatig. Sa pagtingin sa mga sanhi ng kawalan ng pag-iisip ng adrenal, ang labis na stress at mahinang nutrisyon ay karaniwang masisi. Ang pisikal o emosyonal na trauma, mga de-resetang gamot, kakulangan ng pagtulog at mga kemikal na toxin ay maaari ring mag-ambag sa pagkaubos ng adrenal.
Nakatutulong na Pagkain
Kabilang ang mga partikular na pagkain sa diyeta ay maaaring makatulong sa pagpapalakas at paglilinis ng adrenal glands. Ayon sa Natural Ways, ang pinakamahusay na paraan upang maisagawa ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng buong pagkain. Ang buong pagkain ay karaniwang hindi naproseso o pino at naglalaman ng napakakaunting mga sangkap. Iwasan ang kapeina at alak upang tulungan ang proseso ng paglilinis. Inirerekomenda din ng Natural na Mga paraan ang pagputol ng sodium sa labas ng iyong pagkain habang nagdaragdag sa sobrang potasa. Kumain din ng maraming pagkain na naglalaman ng bitamina C at A at magnesiyo na naglalaman ng mga pagkain. Ang mga binhi ng sunflower ay nagbibigay ng potasa. Ang mga bitamina A at C ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga berry, saging, karot at mga bunga ng sitrus.
Cleansing Program
Cure Zone ay nagrerekomenda ng isang programa sa paglilinis ng katawan na binubuo ng isang paglilinis ng bituka, isang parasite cleanse, isang cleanse sa bato at isang cleanse sa atay upang i-detoxify ang adrenal glands. Ang isang coffee o wheatgrass enema ay maaaring maglingkod bilang ang paglilinis ng bituka. Para sa mga parasito linisin, lunas Zone inirerekumenda pagkuha ng tatlong uri ng damo, sama-sama: black walnut hulls, wormwood at karaniwang cloves. Upang linisin ang mga bato, inirerekomenda ng Cure Zone ang pag-inom ng sarsang binhi ng tsaa o pakwan ng binhi ng tamud. Nag-aalok ang website ng maraming iba't ibang mga pamamaraan para sa paglilinis ng atay sa site nito. Tandaan na laging makipag-usap sa iyong doktor muna bago sumubok ng alternatibong pamumuhay ng gamot.
Sweating
Ang pagpapawis ay isang mahusay na natural na paraan upang ilipat ang mga toxins sa labas ng katawan. Inirerekomenda ng Lunok Zone ang regular na malakas na ehersisyo, gamit ang sauna, pag-inom ng mainit na likido at pagpapakain ng paminta.Maaari mo ring gamitin ang ilang postures yoga upang linisin at "i-off" ang adrenal glands. Inirerekomenda ng Yoga Journal ang pagsasanay sa Savasana, ang bangkay na nagpose; Sukhasana, ang cross-legged na pose; at Viparita Karani, kung saan ang iyong mga binti ay sinusuportahan ng pader.
Mga Suplemento
Mga Likas na Paraan ay nagrerekomenda ng pagdaragdag ng suplementong bitamina C sa bioflavonoids at bitamina E sa iyong pagkain. Ang mga suplementong mineral na naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo, kromo, bakal, potasa, siliniyum at sink ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang flaxseed oil, omega-3 fatty acids at coenzyme Q10 ay sumusuporta rin sa malusog na adrenal function. Inirerekomenda rin ng Natural na mga paraan ang pagkuha ng isang digestive enzyme sa bawat pagkain, dahil ang panunaw ay maaaring may kapansanan sa mahina at pagod na mga adrenal.
