Aerobic Respiration at ang Rate ng Puso

Kung ikaw ay nakikibahagi sa matinding ehersisyo, malamang na nakaranas ka ng link sa pagitan ng aerobic respiration at heart rate. Ang iyong rate ng puso ay ang bilang ng beat bawat minuto, sinusukat ng iyong pulso. Ang mas mahirap mong trabaho, mas mataas ang iyong rate ng puso ay tumaas. Ang iyong puso at circulatory system ay maghahatid ng oxygen at mag-aalis ng mga basura nang mas mabilis ang mas mataas ang iyong rate ng puso, na nagpapakita ng kaugnayan sa pagitan ng dalawang prosesong ito.

Video ng Araw

Aerobic Respiration

Upang mag-fuel ng anumang aktibidad, ang iyong katawan ay nangangailangan ng enerhiya at asukal. Ang aerobic respiration sa antas ng cellular ay nangyayari sa pagkakaroon ng oxygen. Kapag huminga ka, ang iyong katawan ay nagdadala ng oxygen sa pamamagitan ng pulang selula ng dugo at oxygen na naglalaman ng mga protina sa iyong mga selula. Ang aerobic respiration ay isang kemikal na proseso na gumagamit ng asukal sa iyong daluyan ng dugo upang makabuo ng enerhiya. Ang prosesong ito ay maaari ring maganap kapag ang mga cell ay nahuhulog ng oxygen; Gayunpaman, ito ay hindi bilang mahusay sa paggawa ng enerhiya, ayon sa Gerard Tortora, may-akda ng "Mga Prinsipyo ng Anatomya at Pisyolohiya."

Role of the Heart

Ang puso ay may mahalagang papel sa aerobic respiration sa pamamagitan ng pamamahagi ng oxygen. Ang mas masigasig na ehersisyo mo, mas mahirap ang iyong puso ay gagana, sa gayon ay madaragdagan ang rate ng puso. Ang katawan ng isang napapanahong atleta ay inangkop upang dalhin ang oxygen nang mas mahusay, kaya pagpapahaba ng aerobic respiration, Tortora nagpapaliwanag. Ang kapasidad na nagdadala ng oxygen ng taong regular na gumagana ay mas malaki kaysa sa isang hindi pang-athletiko. Ang halaga ng asukal sa iyong dugo ay limitado bago ang iyong katawan ay dapat na masira ang mga tindahan ng asukal sa mga kalamnan at atay, resorting sa produksyon ng enerhiya, na kung saan ay hindi halos kasing epektibo, ayon kay Tortora.

Oxygen

Ang oxygen at asukal ay naglilimita sa mga kadahilanan sa aerobic respiration. Kapag regular kang nagtatrabaho, ang katawan ay umaangkop sa pamamagitan ng pagpapataas ng protina ng dugo at mga pulang selula ng dugo. Ang mga organo ng cellular na responsable para sa produksyon ng enerhiya ay nagdaragdag din. Kabilang sa iba pang mga pagbabago ang isang pagtaas sa mga capillary sa loob ng iyong mga baga, pagdaragdag sa ibabaw na lugar ng gas exchange. Bilang iyong puso beats, dugo ay sapilitang sa pamamagitan ng iyong mga sistema ng gumagala sa iyong mga kalamnan kung saan aerobic paghinga ay nangyayari, ayon sa TeachPE. com.

Mga Benepisyo

Ang aerobic exercise ay nakakatulong sa iyong mga cardiovascular, skeletal at respiratory system sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito nang mas mahusay. Upang masulit ang aerobic respiration, kakailanganin mong mag-ehersisyo sa loob ng iyong target na zone ng puso. Ipinaliwanag ng University of Maryland Medical Center na ang zone na ito ay nasa loob ng 50 hanggang 75 porsiyento ng iyong pinakamataas na rate ng puso. Ang isang 2010 na pag-aaral sa "Journal ng American Medical Association" ay natagpuan na ang mga kababaihan ay maaaring maiwasan ang nakuha ng timbang kung sila ay nakikibahagi sa moderately masinsinang aktibidad tungkol sa isang oras araw-araw, karamihan sa mga araw ng linggo.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang aerobic activity ay isang mahalagang bahagi ng isang fitness program, ayon sa American Council on Exercise. Mawawala ka at mapanatili ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng aktibidad na nagpapakinabang ng calorie burn. Dahil ang aerobic respiration ay mahusay, mayroon kang lakas na kailangan upang magtrabaho nang mas mahaba at mas mahirap. Ang iyong rate ng puso ay isang mahusay na paraan upang masusukat mo ang intensity ng iyong aktibidad para sa pinakamataas na benepisyo sa kalusugan.