African Red Tea para sa Timbang Pagkawala

African red tea, na mas karaniwang tinatawag na rooibos tea, ay nagmula sa South African red bush at natural na libre sa caffeine. Maaaring ito ay sa anyo ng alinman sa berdeng o pulang rooibos tea - ngunit ang red tea, ang iba't ibang fermented, ay mas karaniwan. Ang Rooibos ay natural na mababa sa calories at natural na tamis, na ginagawa itong isang perpektong kapalit para sa isang mas malusog, mataas na asukal na inumin. Mayroon ding mga benepisyo sa kalusugan ng Rooibos, kabilang ang pagtulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mababa sa Calorie

Ang tsaang ito ay mayroong 2 calories bawat 8-onsa na paghahatid. Uminom ng isang tasa ng rooibos tea bilang kapalit ng 8-onsa, 126-calorie cream soda, at mayroon kang 124-calorie deficit. Sa paglipas ng mahabang panahon, halimbawa, ang pag-inom ng rooibos sa halip na soda isang beses sa isang linggo para sa isang taon ay maaaring humantong sa halos £ 2 ng nawalang timbang sa katawan.

Naturally Sweet

Natural na matamis na lasa ng African red tea ay ginagawang madali upang panatilihing mababa ang iyong idinagdag na paggamit ng asukal. Ayon sa American Heart Association, karamihan sa mga Amerikano ay kumakain ng masyadong maraming idinagdag na asukal sa kanilang diyeta, na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at labis na katabaan. Inirerekomenda ng asosasyon ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 6 hanggang 9 kutsarita ng idinagdag na asukal sa isang araw. Nagdagdag ng asukal, at lalo na ang mga inuming may mataas na idinagdag na asukal tulad ng mga soda, ay walang nutritional benepisyo kung ano pa man, hindi katulad rooibos, na may ilang mga nauugnay na mga benepisyo sa kalusugan.

Evens Out Antas ng Asukal sa Dugo

Ang isang pag-aaral ng hayop na inilathala noong 2009 sa "Phytomedicine" ay natagpuan na ang berdeng rooibos tea ay nakatulong na umayos ang metabolismo ng glucose, na pumipigil sa pagtaas sa antas ng glucose sa pag-aayuno sa panahon ng limang -week pag-aaral. Ang epekto na ito ay resulta ng aspalathin, isang tambalang matatagpuan sa berdeng rooibos. Ang mga mahihirap na glucose tolerance at high fasting glucose levels ay mga palatandaan ng type-2 na diyabetis at karaniwan sa labis na katabaan. Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng rooibos tea ay maaaring makatulong na panatilihin ang mga antas ng glucose ng dugo sa check, na pumipigil sa matalim spike at talon na maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng gutom at posibleng humahantong sa mas mababang pagkonsumo ng calorie.

Paggawa ng African Red Tea

Maaari kang gumawa ng African red tea tulad ng iba pang mga herbal teas, ayon kay Teavana. Magdagdag ng 1 1/2 teaspoons ng maluwag African red tea upang makagawa ng 8-ounce serving, gamit ang tubig na kumukulo. Pahintulutan ang tsaa na umakyat sa halos lima hanggang anim na minuto, mas matagal kung nais mo para sa isang mas malakas na tsaang pagtikim. Ang pagpapahaba ng tsaa para sa mas mahabang panahon ay hindi makapagpapait ng tsaa. Sa katunayan, ayon sa kaugalian, ang pulang asong Aprikano ay pinahihintulutang umakyat sa loob ng ilang araw. Kung nais mong gawing chilled African red tea, maaari mong ilagay ang mainit na tsaa sa palamigan upang maging cool. Bilang kahalili, i-double ang halaga ng tsaa na ginagamit at pagkatapos ay ibuhos ang mainit na tsaa sa isang baso na puno ng ice cubes.