Mga Pagkain sa Mga Restaurant na Mababang-Cholesterol ng Restaurant

Kapag sinusubukan mong kumain ng malusog dahil mayroon kang mataas na kolesterol, maaari mong isipin na hindi ka pupunta magagawa mong kumain sa isang restawran muli. Subalit ang ilang mga chain restaurant ay naiintindihan na gusto mong kumain ng mas mahusay at nag-aalok ng malusog na mga pagpipilian. Hangga't handa ka nang maghanda, maaari mong tangkilikin ang masarap at malusog na pagkain sa Applebee's.

Video ng Araw

Impormasyon sa Nutrisyon ng Applebee Hindi Isinama ang Cholesterol

Ang kolesterol sa pagkain ay walang gaanong epekto sa iyong mga antas ng kolesterol sa dugo bilang taba ng saturated, ayon sa 2010 Mga Patnubay sa Dietary para sa mga Amerikano. Upang mapababa ang iyong kolesterol, inirerekomenda ng mga alituntunin sa pandiyeta na limitahan ang iyong paggamit ng taba ng saturated sa mas mababa sa 10 porsiyento ng iyong mga calorie. Sa isang 2, 000-calorie na pagkain na nangangahulugang hindi hihigit sa 22 gramo ng taba ng saturated sa isang araw. Hanapin ang mga item sa menu ng Applebee na mababa sa taba ng saturated.

Sa ilalim ng 550 Menu ng Calorie

Para sa mga calorie counter, nag-aalok ang Applebee ng isang mababang calorie menu na may mga pagkain na may 550 calories o mas kaunti. Pagdating sa iyong kolesterol, ang Napa Chicken at Portobellos at Zesty Roma Chicken at Hipon gawin ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian. Ang isang serving ng alinman sa mga pagkain ay naglalaman ng 450 calories at 3. 5 gramo ng taba ng puspos. Ang Lagda Sirloin at Bawang Herb hipon ay ang iyong susunod na pinakamahusay na opsyon na may 490 calories at 7 gramo ng taba ng puspos. Gayunpaman, ang pagkain ng sirloin ay naglalaman din ng 1 gramo ng trans fat, na nagpapataas rin ng mga antas ng kolesterol ng dugo. Ang Roasted Bawang Sirloin ay may 460 calories, 8 gramo ng taba ng saturated at 0. 5 gramo ng trans fat. Kung pinili mo ang isang pagkain na may trans taba, gawin itong ang tanging trans taba kumain ka para sa araw.

Mga Timbang na Pampantay-Mga Pagpipilian sa Pagpipilian

Ang ilan sa mga pagkain ng Applebee's Weight Watchers ay mababa rin sa taba ng saturated. Sa katunayan, ang Timbang ng Mga Timbang ng Panatiling Jalepeno-Lime Shrimp ay ang pinakamababang puspos na taba ng pagkain sa menu na may 300 calories at 1 gramo ng taba ng saturated. Ang Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken ay ang iyong susunod na pinakamahusay na opsyon na may 460 calories at 6 gramo ng taba ng saturated. At sa wakas, ang Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp ay gumagawa din ng isang mahusay na pagpipilian na may 490 calories at 7 gramo ng taba ng saturated.

Seafood

Ang ilan sa mga pagkain sa seafood sa Applebee ay gumagawa din ng malusog na mga pagpipilian kapag sumusunod sa isang diyeta na mababa ang kolesterol. Ang Orange Glazed Salmon ay ang pinakamababa sa taba ng saturated na may 720 calories at 3. 5 gramo ng taba ng puspos. Bilang isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids, ang pagkain ng mas maraming salmon ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang Blackened Tilapia ay isang mahusay na pagpipilian na may 410 calories at 4. 5 gramo ng taba ng puspos.

Mga mainit-init na Entrees and Salads

Ang Bourbon Street Chicken at Shrimp ay gumagawa din ng isang malusog na opsyon.Ang isang paghahatid ng sizzling entree na ito ay naglalaman ng 610 calories at 6 gramo ng saturated fat. Ang ilan sa mga salad ay mababa ang cholesterol, ngunit kung ikaw ay nag-order ng mga ito nang walang sarsa. Sa halip, gamitin ang suka at langis para sa lasa. Kabilang sa mga mahusay na opsyon sa salad ang regular na laki ng Chilled Chicken Ceasar na walang sarsa, na may 370 calories at 4 gramo ng taba ng saturated, at Oriental Grilled Chicken Salad na walang sarsa, na may 600 calories at 3 gramo ng taba ng saturated.