Applebees Inihaw na Chicken Caesar Salad Nutrition

Naghahain ang Applebee ng iba't ibang mga entrees, soup, sandwich at salad. Ang inihaw na Chicken Caesar Salad ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng lean protina mula sa Applebee, ngunit siguraduhing alam mo ang buong impormasyon sa nutrisyon bago ka mag-order dahil maaaring ito ay naiiba kaysa sa iyong inaasahan. Ang impormasyon sa nutrisyon ay para sa isang Regular na Inihaw na Chicken Caesar Salad na may romaine lettuce, inihaw na dibdib ng manok, Caesar dressing, crouton at Parmesan cheese.

Video ng Araw

Ang inihaw na Chicken Caesar Salad ay may 820 calories at 57 gramo ng kabuuang taba na may 11g na taba ng saturated, na nagdaragdag ng mga antas ng dugo ng masamang low-density na lipoprotein, o LDL, kolesterol. Ang salad ay mayroong 25 g carbohydrates at 54 g protein. Kung makakakuha ka ng kalahati na bahagi ng salad, makakakuha ka ng kalahati ng halaga ng calories at iba pang nutrients bilang buong order. Maaari mo ring piliin ang full-sized na salad na walang dressing, na may 370 calories, 10 g fat at 3. 5 g na taba ng taba.

Sodium

MayoClinic. sinasabi ng sosa na ang sosa ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta dahil inayos nito ang tuluy-tuloy na balanse, at kailangan ng iyong mga kalamnan ng sosa upang gumana nang maayos. Gayunpaman, karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng mas maraming sosa kaysa sa kailangan nila, na naglalagay sa kanila ng panganib para sa mataas na presyon ng dugo at stroke. Ang mga malulusog na matatanda ay hindi dapat makakuha ng higit sa 2, 300 milligrams ng sosa sa bawat araw, habang ang mga taong may hypertension ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 1, 500 mg sosa kada araw. Ang inihaw na Chicken Caesar Salad mula sa Applebee ay may 1, 640 mg sodium. Kung laktawan mo ang dressing, ang salad ay may 900 mg sodium.

Protein

Ang 2005 Patakaran sa Pandiyeta mula sa U. S. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao ay nagpapakita na ang kabuuang bilang ng mga calories na iyong kinakain at gamitin ay matukoy kung mawalan ka ng timbang. Gayunpaman, ang pagpapanatili sa loob ng Mga Katanggap-tanggap na Macronutrient Distribution Range na 10 hanggang 25 porsiyento ng iyong kabuuang mga calories mula sa protina ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga calorie at mawawalan ng timbang. Para sa isang tao sa isang 2, 000-calorie na pagkain, ito ay nangangahulugang kumain ng 50 hanggang 125 g ng protina kada araw. Ang inihaw na Chicken Caesar Salad mula sa Applebee ay may 54 g na protina.

Fiber

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na hibla mula sa iyong diyeta, maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib para sa tibi at sakit sa puso. MayoClinic. Sinasabi rin ng com na ang dietary fiber ay maaaring magpababa sa antas ng iyong kolesterol. Ang mga pinanggagalingan ng hibla ay mga pagkain ng halaman katulad ng maraming uri ng mga prutas, mga tsaa tulad ng mga beans at mga gisantes, buong butil at gulay. Ang inihaw na Chicken Caesar Salad ng Applebee ay may 7 g dietary fiber, o mga 28 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa isang tao sa isang 2, 000-calorie na pagkain.

Alternatibong

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga calories, pinapayo ni Applebee ang pagpili ng isang item mula sa Unbelievably Great Tasting at Under 550 Calories Menu nito.Maaari kang makakuha ng isang katulad na halaga ng protina at hibla mula sa Asian Crunch Salad mula sa inihaw na Chicken Caesar Salad, ngunit ang Asian Crunch Salad ay mayroon lamang 490 calories at 9 g fat na may 1 g na taba ng saturated. Mag-ingat kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng sodium dahil ang Asian Crunch Salad ay may 3, 170 mg sodium, o halos dalawang beses na mas maraming sosa bilang ang Chilled Chicken Caesar Salad.