Atkins Diet: Gaano Karaming Kalorya ang Kailangan Mo sa Bawat Araw?

Ang diyeta ng Atkins ay isang plano sa pagkain na kinokontrol-karbohidrat na dinisenyo upang itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang programa ay batay sa saligan na ang mas mataas na antas ng insulin ay nagpo-promote ng taba na imbakan. Ang insulin ay isang hormone ng sugar-regulating ng dugo. Ang layunin ng programa ng Atkins ay para sa iyo upang ubusin ang mas kaunting mga carbohydrates upang maiwasan ang mga spike ng insulin sa buong araw. Hindi itinatakda ng plano ng Atkins kung gaano karaming mga calories ang maaari mong kainin araw-araw.

Video ng Araw

Walang Calorie Limit

Iba't ibang mga yugto ng plano ng Atkins ay nililimitahan mo ang iba't ibang halaga ng carbohydrates. Walang kinakailangang calorie, ngunit maaari mong mahanap ang iyong sarili kumakain ng mas kaunting mga calories kaysa sa karaniwan mong nais, ayon sa website ng Atkins. Ang isang karaniwang tao na sumusunod sa pagkain ng Atkins ay maaaring kumain sa pagitan ng 1, 800 at 2, 000 calories, ayon kay Atkins. com. Ang average na yugto ng isang menu ng Atkins ay naglalaman ng mga 2, 000 calories at 20 gramo ng carbohydrates. Sa plano, tutukuyin mo ang karneng baka, isda, mani, keso, itlog at mababang prutas at gulay.