Abukado Roll Calories

Kapag ang sushi craving hit, avocado roll ay isang matalino na pagpipilian kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang. Mas mababa sa calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga roll, ang mga masarap na pagkain na ito ay nagbibigay ng malusog, monounsaturated na taba mula sa mga avocado upang matulungan kang makadama ng kasiyahan. Ang mataas na taba ng nilalaman ay maaaring humantong sa labis na calories kung hindi ka maingat, gayunpaman, kaya gamitin manipis avocado hiwa kapag gumagawa ng sushi sa bahay. Ang laki ng paghahatid ay isa-isang-kapat ng isang abukado.

Video ng Araw

Nilalaman ng Calorie

Iba't ibang mga chef sushi ay lumikha ng mga roll na may iba't ibang mga bilang ng calorie. Gayunpaman, karaniwan, ang isang avocado roll ay maaaring naglalaman ng 130 hanggang 140 calories. Iyon ay higit na katamtaman kaysa sa sushi na may pinirito na sangkap at matamis o mag-atas na mga sarsa; Halimbawa, ang isang hipon tempura roll ay maaaring maglaman ng higit sa 540 calories. Huwag kalimutan na maging sanhi ng anumang toyo, na naglalaman ng mga 11 calorie bawat kutsara, o adobo na luya, na may humigit-kumulang 15 calories bawat kutsara.