Bacon, Eggs, & Grapefruit Diet

Kung mahilig ka sa umaga sa mainit na plato ng bacon at itlog, isang pagkain na nagsasama ng iyong mga paboritong ang mga item sa almusal ay maaaring mukhang tulad ng isang kasiya-siyang paraan upang mawalan ng timbang. Ang Bacon, Egg at Grapefruit Diet, na kilala rin bilang ang Grapefruit Diet, ay naglalaman ng bacon, itlog at kalahati ng grapefruit tuwing umaga. Ang diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaaring hindi ito ang pinaka-epektibong plano ng pagbaba ng timbang, ayon sa American Heart Association.

Video ng Araw

Kasaysayan

Ayon sa Kalusugan. com sa artikulong "The Grapefruit Diet," ang mga pinagmulan ng diyeta ay hindi kilala, ngunit ito ay ginamit mula pa noong 1930s. Mayroong ilang mga bersyon ng diyeta, bagaman karamihan ay binubuo ng pagkain ng parehong pagkain araw-araw para sa dalawang linggo upang mabilis na mawalan ng timbang.

Plano ng Pagkain

Habang sumusunod sa pagkain, kumain ng kalahati ng kahel, dalawang itlog ng anumang estilo at dalawang hiwa ng bacon tuwing umaga. Kumain ng kalahati ng kahel at anumang uri ng karne at isang salad na may anumang uri ng dressing para sa tanghalian, nagrekomenda ng EveryDiet. org sa artikulong "The Grapefruit Diet." Kumain ng kalahati ng kahel, anumang uri at halaga ng isda o karne at anumang gulay sa inaprubahang listahan ng gulay. Uminom ng isang baso ng juice ng tomato o skim milk upang pigilan ang iyong gutom bago matulog. Kumain ng mga pagkain araw-araw sa loob ng 12 araw, pagkatapos ay tumagal ng dalawang araw.

Mga Gulay

Dahil ang ilang mga gulay ay mas mataas sa carbohydrates at taba kaysa sa iba, ang ilang mga bersyon ng Grapefruit Diet ay naglalaman ng isang aprubadong listahan ng gulay. Ang mga gulay na naaprubahan upang kumain sa panahon ng pagkain ay ang mga berdeng sibuyas, kampanilya peppers, red onions, cucumber, radishes, spinach, broccoli, repolyo, litsugas, peas at karot. Huwag kumain ng kintsay, patatas o puting sibuyas habang sumusunod sa pagkain.

MIsconceptions

Ayon sa American Heart Association, ang isang plano sa pagkain na nagsasangkot ng pagkain ng parehong pagkain araw-araw ay hindi isang napapanatiling pagkain dahil sa huli ay hinahangaan mo ang iba pang mga pagkain. Ang kahel na Diet ay angkop sa ilalim ng kategoryang isang pagkain ng fad. Dahil ang fad diets hinihikayat ang mabilis na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkain mas kaunting mga calories kaysa sa karaniwan, ang karamihan ng pagbaba ng timbang ay tubig timbang, na kung saan ay malamang na mabawi pagkatapos discontinuing ang diyeta.

Expert Insight

Ayon sa Elisabetta Politi, RD, nutrition manager ng Duke University's Diet and Fitness Center on Health. com, mawawalan ka ng timbang kung nagpapalawak ka ng higit pang mga calorie kaysa sa pagkuha mo. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang ay hindi nakasalalay sa mga sangkap na iyong kinakain, ngunit ang dami ng calories na iyong kinakain. Ang pagkain ng anumang diyeta na pantay na mababa sa calories at taba ay magbibigay ng parehong mga resulta.