Banana at Warm Water Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkain ng umaga sa banana ay batay sa premise na kumakain lamang ng mga saging para sa almusal at pag-inom ng temperatura ng tubig na tubig habang ang iyong pangunahing inumin ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang, kahit na ano kumain ka sa natitirang bahagi ng araw.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ginawa ni Hitoshi at Sumiko Watanabe ang diyeta ng saging sa umaga, na tinatawag na Asa diet na banana. Gusto ni Hitoshi na mawalan ng timbang at si Sumiko, isang parmasyutiko na may pagsasanay sa mga herbal na gamot at alternatibong mga gawi sa kalusugan, ay nagmungkahi ng pundasyon ng pagkain: mga saging at mainit na tubig sa umaga, at hapunan ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Ang mga kalahok sa isang Japanese social networking site ay pinasimple ang diyeta sa ilang antas. Ayon sa "Time" magazine na ang demand para sa mga saging ay nagdulot ng Dole Japan upang madagdagan ang mga pag-import nito sa 25 porsiyento, sa kumpanya ay hindi pa rin nakapag-iingat ng sapat na saging sa shelves noong 2008.
Diet Foundation
Sa umaga diyeta diyeta, kumain ng maraming mga saging na gusto mo para sa almusal at uminom ng mainit-init na tubig, ngunit hindi bagay-bagay ang iyong sarili. Kumain lamang ng raw at unfrozen na saging. Ang isang variant ng pagkain tulad ng inilarawan sa Morning Saging Diet website ay nagpapahintulot sa mga pamalit ng iba pang mga prutas. Maaari kang kumain ng iba pang pagkain bago tanghalian kung ikaw ay nagugutom-ang isa sa mga imbentor ng diyeta ay minsan ay kumain ng isang rice ball para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga.
Mga Tampok
Kumain ng kahit anong gusto mo para sa tanghalian o hapunan, ngunit kumain lamang hanggang sa ikaw ay nasiyahan, hindi komportable na puno. Ang orihinal na pagkain ay nagbabawal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang mga binagong bersyon ay nagpapahintulot sa kanila. Ang meryenda sa kalagitnaan ng hapon tulad ng tsokolate o cookies ay katanggap-tanggap, ngunit hindi inirerekomenda ang ice cream o donut. Ang isang maalat na miryenda ay tama din, ngunit dapat itong maging isang bagay na nakapagpapalusog tulad ng mga meryenda sa seaweed o rice ball, hindi potato chips. Kumain ng hapunan ng hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Ang pinakabagong dapat mong matulog ay hatinggabi, at sa kasong iyon, maghapunan bago ang 8 p. m., nagpapayo ng Morning Saging Diet.
Mga Inumin
Room-temperatura ng tubig ay ang pangunahing inumin na pinapayagan sa pagkain ng diyeta sa umaga. Kumuha ng maliliit na sips sa tubig habang kumakain, ngunit huwag gamitin ito upang hugasan ang pagkain. Walang kailangang minimum na halaga, at hindi ka dapat uminom ng labis. Sa labas ng pagkain, maaari kang uminom ng di-calorikong inumin kabilang ang tsaa, kape at soda ng pagkain, bagaman hindi ito mas lalong kanais-nais. Ang orihinal na pagkain ay nagbabawal sa alak, ngunit pinahihintulutan ng mga binagong bersyon ang serbesa o alak sa mga okasyong panlipunan.
Theories / Speculation
Ilang theories ipaliwanag kung bakit ang pagkain ng diyeta ng umaga ay maaaring maging epektibo. Ang isang paniniwala ay ang mga saging ay maaaring mapabuti ang panunaw at mapalakas ang metabolismo, ayon sa website Every Diet. Ang isa pang ay ang mga saging na naglalaman ng lumalaban na almirol, isang sangkap na tulad ng hibla na lumalaban sa panunaw, nagtataguyod ng isang pakiramdam ng kapunuan at maaaring hadlangan ang ilang pagsipsip ng carbohydrates.Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay humahantong sa mas madalas na kilusan ng magbunot ng bituka at pagpapabuti ng paninigas ng dumi, at ang paglilimita ng mga inumin sa mga di-caloric na mga pagpipilian ay binabawasan ang paggamit ng calorie. Bilang karagdagan, ang pagbabawas ng pagkain sa labas ng pagkain ay tumitigil sa pagpapakain sa araw at walang pag-iisip na pagkain sa gabi.
