Basketball at Elbow Pain
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw man ay isang NBA All Star tulad ni Lebron James o isang amateur ring na naglalaro sa parke, ang sakit ng siko ay maaaring makapinsala sa iyong laro ng pisikal at mental na basketball. Noong 2010, sinabi ni LeBron James sa Associated Press na hindi niya maiiwasan ang pag-iisip tungkol sa sakit ng kanyang siko sa isang laro. Ang mga pinsala sa bukung-bukong at tuhod ay mas karaniwan sa basketball, ngunit maaaring masaktan ka ng sakit ng elbow sa korte para sa mga linggo.
Video ng Araw
Mga sanhi
Ayon sa National Institutes of Healh, ang karaniwang sanhi ng sakit sa siko ay labis na paggamit o tendinitis ng siko, tulad ng kapag bumaril ka, paglipas o dribbling ang bola. Ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa isang strain, na kilala rin bilang pulled na kalamnan, kung saan ang kalamnan ay sobra-sobra at luha. Tendinitis - isang pamamaga, pangangati at pamamaga ng isang litid - maaari ring maging sanhi ng sakit ng siko sa mga manlalaro ng basketball. Ang pagbagsak ay maaaring maging sanhi ng mga dislocation ng siko, kung saan ang pinagsamang ibabaw ay bahagyang o ganap na hiwalay. Kung mayroon kang isang dislocated siko, ang iyong braso ay tumingin deformed at ikaw ay sa matinding sakit.
Prevention
Mas malimit na pinsala sa malamig na mga kalamnan, kaya mahalaga na magpainit bago magbaril, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Magpainit sa mga jumping jacks o sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa lugar para sa limang minuto. Pagkatapos ay iunat ang iyong mga kalamnan, hawak ang bawat kahabaan ng 30 segundo. Magsuot ng angkop na gear, kasama ang mga supportive athletic na sapatos, mga suporta sa bukung-bukong, bantay bantay, mga tuhod at suporta sa siko at mga pad.
Diyagnosis
Maaaring masuri ng iyong doktor ang iyong sakit sa siko sa pamamagitan ng isang pisikal na pagsusuri at pagsusulit. Ang isang standard na eksaminasyon ay kinabibilangan ng inspeksyon, palpation, hanay ng pagsubok ng paggalaw, pagtatasa ng neurological at pagsusuri ng mga kaugnay na kalamnan at mga lugar tulad ng leeg, balikat at pulso, ayon sa mga doktor na sina Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor at Robert P. Nirschl sa kanilang 2000 artikulo, "Pagsusuri ng Overuse Elbow Injuries," na inilathala sa American Family Physician. Kung kailangan mo ng karagdagang mga pagsusuri para sa pagsusuri, maaaring mag-order ng iyong doktor ang radiographs ng siko upang suriin ang pang-ikalawang ulo at magkasanib na katatagan. Ang isang magnetic resonance imaging, karaniwang tinatawag na MRI, ay maaaring makilala ang mga problema sa soft tissue, kartilago at ligaments, pati na rin at anumang mga depekto.
Paggamot
Maaari mong gamutin ang sakit ng siko sa PRICEMM na paraan: proteksyon, pahinga, yelo, compression, elevation, gamot at modalidad, nangangahulugang pisikal na therapy. Protektahan ang iyong siko sa isang bendahe o kalat. Magpahinga nang hindi bababa sa dalawang araw pagkatapos makaranas ka ng sakit sa siko. Yelo ang iyong siko para sa hanggang 15 minuto bawat tatlo hanggang apat na oras. Dagdagan ang iyong siko sa itaas ng iyong puso. Kumuha ng mga relievers ng sakit, at simulan ang unti-unting gumana ang mga kalamnan sa paligid ng siko sa pamamagitan ng mga magiliw na ehersisyo sa flexibility.Maaaring kailanganin mo ang pisikal na therapy kung ang iyong sakit sa siko ay hindi mapabuti sa pamamagitan ng pag-aalaga sa bahay.
Babala
Kung mayroon kang isang malinaw na kapansanan tulad ng isang dislocated siko o alam mo na ang iyong sakit ay mula sa isang direktang pinsala at hindi lamang sobrang paggamit, humingi ng agarang medikal na atensiyon. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong sakit sa siko ay hindi nawawala matapos ang matagal na paggamot ng PRICEMM na paraan. Kung hindi mo magamit ang iyong siko o kung ang lagnat, ang pamumula o pamamaga ay kasama ng sakit sa siko, makipag-ugnay sa iyong doktor. Ang patuloy na pag-play ng basketball na may masakit na siko ay maaaring magpalala sa iyong pinsala.
